martes, 12 de noviembre de 2013

El miedo y el ciclo vida-muerte-vida

El patriarcado y el miedo a lo incontrolable. El matriarcado y la confianza en lo desconocido.

Nuestro mundo está construído basándose en el miedo. Los niños no pueden estar solos, este parto está tardando demasiado así que haremos una cesárea, tomamos analgésicos y calmantes para no sentir dolor ni agitaciones mentales, cerramos las casa y coches con llaves y alarmas para que nadie pueda robarnos, vacunamos, prevenimos, nos preocupamos, nos llenamos de miedo... ¿De qué queremos salvarnos? ¿Qué intentamos controlar? ¿Lo incontrolable? ¿La muerte? La muerte que es parte de la vida, lo incontrolable que te hace fluir con la vida.
No pretendo que dejemos todas las normas de seguridad. No quiero decir que dejemos de usar cascos ni cinturones, hacer pruebas médicas o poner normas para las barbacoas en verano. Por supuesto que no. Pero nuestra mundo no debería construirse sobre el miedo y la evitación. Ojalá pudieramos

lunes, 4 de noviembre de 2013

Danza Creativa y Expresión Corporal

Sentir nuestro cuerpo, experimentar con el movimiento y el espacio, encontrar el latido de nuestros ritmos. Cada segundo expresamos a través de nuestros cuerpos, aunque seamos conscientes de ello o no. Las palabras son sólo una mínima parte, el cuerpo habla el resto. Pero ¿qué expresamos? ¿cómo bajar la atención de nuestra mente, vivir y fluir con nuestro cuerpo en cada instante? ¿Cómo sentirnos, más allá de las palabras y los pensamientos?

La danza creativa y la expresión corporal es un proyecto que ha ido creciendo poquito a poco, basándose en años de contemplación y aprendizaje, con un bagaje de teatro, diferentes danzas y terapias corporales. Comenzamos con 4 sesiones de Danza Creativa y Expresión Corporal para niños entre 3-6 años en la Asociación Montessori Málaga, los viernes a partir del 8 de noviembre 17:15.

Inscripción en actividadestardes@montessori-malaga.org

Para más información,
Sofia Nikander
tlf. 607 622 058

viernes, 11 de octubre de 2013

Los chakras y la danza del vientre


Este dibujo la he tomado prestado del blog sharonmanship.wordspress.com
Cada uno llega a la danza por algún motivo personal, ya sea como una manera divertida de moverse, por salud, porque el cuerpo entero pide a gritos danzar y moverse rítmicamente... Para otros es una expriencia casi mística (casi no, mística) para conectar consigo mismo y su cuerpo, sentirse y descubrirse. Otras han escuchado lo bueno que es para el suelo pélvico, para los problemas menstruales, o atraídas por una  danza exótica. Sea cual sea el motivo, con la guia de la profesora (o profesor por supuesto) puede ser muy terapeutico, trabajando cuerpo-alma-energía, la creatividad y nuestro ser en el mundo, dependiendo del nivel que se trabaja. Si vamos más allá de la técnica y los músculos que realizan el movimiento perfecto, podemos conectar con el cuerpo energético conscientemente y liberas posibles bloqueos y canalizar nuestra energía.
Hoy quiero hablas de los chakras y la danza. Los chakras son

jueves, 26 de septiembre de 2013

Estamos formando un grupo de danza del vientre los viernes por la mañana en Alhaurín de la Torre, en Raíces Espacio. Si estás interesada puedes ponerte en contacto con nosotros!

Sofia Nikander
tlf. 607 622 058
email: danzademujer@gmail.com

Recuerda: mañana viernes 27 clase de Danza Oriental Consciente en YogaSala

La danza es una oración, cada movimiento alcanza el cielo y se hace parte del eterno ritmo de las esferas. 
La danza es el ritmo de todo lo que muere para vivir de nuevo, el eterno elevarse del Sol.


Isadora Duncan
Recordamos que todos los viernes de 17:00-18:30 habrá clases de Danza Oriental Consciente en Yoga Sala. Puedes venir a probar una clase gratuita. Si tienes hijos puedes acudir a las clases con ellos si lo deseas. Bebés van bien en mochilas o bandoleras, disfrutarán mucho con el movimiento junto con mamá. Si tienes hijos más grandes, puedes hasta 10 años participar contigo gratuitamente y si lo desean pueden permanecer en la sala jugando o pintando. Por supuesto, si estás embarazada también eres bienvenida y la danza te ayudará a tener un embarazo y parto sano y feliz.

En estas clases, a parte de aprender la técnica necesaria para convertir esta danza milenaria en nuestra manera de expresión, profundizamos en sus raíces y en nosotras mismas. Conectamos con esas partes olvidadas pero tan vitales para nuestro bienestar, nuestro útero y nuestra pélvis. Aprenderemos a expresar y crear, escuchar nuestro alma danzante y contar nuestras historias al mundo exterior a través de la danza.
-Pasamos por las distintas fases de la preparativa para poder bailar conscientemente y usar la danza como herramienta para el autodescubrimiento y el crecimiento personal.
-Pasos básicos de la danza del vientre, lunares y solares, su energía y su función. Las manos, la pelvis, el pecho, la cadera, los pies...
- Los movimientos del cuerpo, contracción y expansión. Dar y recibir, fluir con la música. Cada movimiento tiene un significado.
-¿Qué significa bailar hacía dentro? La impovisación.
-Conectamos con nosotras mismas: la danza se convierte en la herramienta para el diálogo con nuestra mujer interior.
-Descubrimos el poder del grupo y del círculo, la armonía interpersonal complementándonos.
-Relajación y visualización a través de la danza. Soñar en movimiento.
 Para más información y inscripción:
 
Sofia Nikander
danzademujer@gmail.com
danzademujer.blogspot.com
tlf. 607 622 058

viernes, 20 de septiembre de 2013

Alternativas para la menstruación: sangrado libre, mooncup, compresas de tela...

Compresas, tampones, mooncup, compresas de tela, sangrado libre... Pero ¿qué elegir para sentirnos respetuosas con nuestro cuerpo y ser, el medioambiente, sentirnos libres y felices de ser mujeres? Para mí, la solución no está en el anuncio con la mujer vestida de minifalda o pantalón blanco, que asegura que no notarás nada, te sentirás libre porque con este producto será como si no estuvieras sangrando. No, para mí eso no es libertad. Para mí, eso es oprimir parte de mi ser y de mi cuerpo. Si combino ese prodcuto que hará que ni notaré que estoy sangrando con la píldora para controlar los días y unos analgésicos por si me molesta, ya casi me he convertido en un hombre, ¿no? Por lo menos me he convertido en el modelo-mujer que nos venden que debemos ser para ser eficazes y felices, pero que no es real y no toma en cuenta nuestra naturaleza. Así que he buscado alternativas. Durante mucho tiempo he ido probando y re-probando las diferentes alternativas, y quiero compartir mi experiencia, lo que funciona para mí. Y las muchas preguntas, dudas y el gran interés que despertó la entada sobre el sangrado libre, me lleva a intentar explicar cómo funciona y cómo llevarlo a cabo.

martes, 17 de septiembre de 2013

Mañana miércoles 18 comenzamos el nuevo curso 2013-2014 de danza oriental en Tian Kung Chien Malaga Fuengirola!! Danza, ritmo, expresión y risas... nuevos proyectos llenos de ilusión.. quieres formar parte de ellos? Todos los miércoles 18:45-20:15 c/Santísima Trinidad nr 21!

Para más información:
Sofia Nikander 

tlf 607 622 058
danzademujer@gmail.com

jueves, 12 de septiembre de 2013

Estereoptipos de la Mujer

Tacones, maquillaje, pechos voluminosos, faldas cortas, piernas depiladas... emocional, histérica, de lágrima fácil. Si deseas ser una Mujer de Verdad, hoy en día tienes que ser una emprendedora en el trabajo, pero al mismo tiempo la casa por supuesto estará limpia y los niños bien cuidados (lee: ropa limpia, educados y comidos- 5 frutas al día, bañados y en la cama antes de las 9 con los deberes hechos) y sexualmente activa con tu pareja. En fin, la mujer de hoy en día debe parecer a la mujer de la tele que anuncia las pastillas para la lavavajilla, y tener el cuerpo de la muñeca sin rostro del escaparate.

lunes, 9 de septiembre de 2013

Queridas compañeras/os de viaje


Comienzan las lluvias esporádicas, las noches frescas y las mañanas llenas de rocío para darle la bienvenida a mis pies descalzos. Suelo decir que el verano aquí en España es como el invierno en mi país natal. Esas tierras del norte se vuelven desérticas durante el invierno, toda la vida se acumula debajo de la tierra y la densa capa de nieve, para luego volver a nacer y salir de sus madrigueras al comenzar la primavera. Aquí, los veranos son como el desierto, todo parece morir y secarse, pero debajo de la tierra, resguardados del sol, la vida se acumula y espera las primeras lluvias de septiembre para volver a nacer. Y nosotros, también tenemos una oportunidad para volver, llenos de energía, a la nueva vida.

Comienza un nuevo curso lleno de danza y teatro, sueños y pasiones. Tenemos varios proyectos entre  las manos, el danza-teatro que habla de la mujer y sus arquetipos que pronto verá la luz del día, nuevas fechas de talleres que pronto subiré al blog, y cómo no, nuevos cursos de clases de danza del vientre con una visión consciente que comienzan dentro de poco! Y muy pronto os invitaré a todos a conocer la página de nuestro compañía de danza-teatro que hemos creado!
Si te interesa alguno de los proyectos que tenemos entre manos, ya seas bailarina, músico, actriz/actor, o simplemente una buscadora más, escríbeme a danzademujer@gmail.com, estaré encantada de conocerte!

lunes, 10 de junio de 2013

Danza del Vientre en Málaga centro

Este viernes volvemos a las clases de Danza del Vientre en Yoga Sala, después de la semana pasada llena de emociones y mujeres danzantes. Una manera perfecta para concluir la semana, relajar el cuerpo y alma para el fin de semana, conectar con nuestra esencia de mujer a trevés de las ondulaciones y el ritmo. Recuerda que siempre puedes probar una clase gratuita, para ver mi forma de trabajar, conocer a las demás mujeres y encontrar tu lugar en el grupo.  

¡Un abrazo y nos vemos el viernes a las 17:00-18:30!

Sofia Nikander
danzademujer.blogspot.com
tlf 607 622 058

domingo, 9 de junio de 2013

¿Con qué soñabas de pequeño?

¿Con qué sueñas? Qué fantasía secreta guardas en el cajón de la infancia, lleno de polvo, quizás agrietado y roto? O aún brillante y resistente? Quizás ya olvidaste tu sueño, o quizás pienses que ya no tiene importancia.

Hace unos meses mi hijo despeinado, con sus seis años y dos dientes de leche caídos, me enseñó lo más valiosos que jamás he aprendido.
De repente, una tarde cualquiera mientras estaba más pendiente de los coches de la carretera y mis propios pensamientos que de la ola de palabras que nacía y crecía desde su boquita, me dijo algo que cambió el rumbo de mi vida. Me dijo que no quería crecer y ser mayor.
"¿Por qué?" quería saber yo.
"Porque" seguía mi hijo con la mirada fijada en la mía en el retrovisor, "cuando te haces grande te olvidas de los sueños que tenías de pequeño. Creces, y ya no te acuerdas con lo que soñabas hacer de mayor."

sábado, 8 de junio de 2013

Las que tenemos un hijo...

A veces me han preguntado si no desearía tener a una hija para poder transmitirle mi visión de la feminidad, enseñarle a bailar y amar su cuerpo desde pequeña. 
Si alguna vez el alma de una niña/mujer quiera entrar en mi vientre, será más que bienvenida, pero ahora, siento que tengo el trabajo más importante entre mis manos criando a un varón. Porque hoy es un niño, pero mañana será un hombre. Un hombre que amará a una mujer (o varias, o a otro hombre), tratará con sus amigas y compañeras de trabajo, con sus amantes y sus hijas si los tiene.
Así que creo que, casi más importante que transmitirle una visión consciente y respetuosa de la feminidad a una niña, es transmitirselo a los niños. Para que crezcan respetando y amando a las mujeres por lo que son. Y que encuentren su lugar en el mundo como hombres, hombres de verdad llenos de amor y compasión. Para poder romper con el sistema patriarcal, no desde abajo, si no desde todos los laterales.

Mi hijo tiene ahora seis años.
Me ve desnuda a diario. Y dice que mi cuerpo es bello.
Conoce mi cuerpo como si fuera suyo. Conoce mi olor y los lunares de mi piel. Sigue tomando el pecho, aunque poquito a poco lo está dejando, y me acaricia con la mano que tiene libre mientras se llena de mí. Sabe que tengo útero, que será ahí donde crecerán sus hermanos el día que lleguen a nuestras vidas, que mi útero se puede poner tenso y entonces me duele la sangre, y que cuando bailo la masajeo y relajo a través de los movimientos de la pelvis.

A través de mi cuerpo interiorizará lo que es el cuerpo femenino.
A través de mis actos y mis palabras irá moldeando su imágen de lo que es una mujer.

No le sorprende el pelo en mi pubis ni que unos días al mes sangro. Sabe bien lo que es, que no es nada malo ni sucio, si no útil y sanador. Conoce mi ciclicidad, me respeta y me entiende. Sabe que somos distintos, y eso nos acerca.

Él no cree que hay tareas que son femeninas y otras que son de los hombres. Le parece normal que yo sea la que entiende más de coches y que mi pareja el que entienda más de cocina. 
Sabe cómo nacen los hijos y cómo podemos ayudarle a la mamá para que esté relajada y disfrute.
Sabe que somos igual de valiosos, sin importar la edad, el sexo o el orígen. Yo no sé más por ser su mamá ni por ser mayor, yo le puedo contar lo que yo creo, pero sabe que lo único que vale para él es lo que siente por dentro. Y para mí, lo que yo siento en mi cuerpo. 

A todas las que teneis un hijo. No so escondais. Os pido, desde lo más profundo de mi alma, que le hableis sobre vuestra menstruación, sobre lo que significa ser mujer. Sobre vuestro pechos que sienten y hablan, vuestro cuerpo que amais. Y más que hablar, enséñale vuestro mundo, vuestro interior, vuestra sangre y vuestro cuerpo. Enseñale el respeto y el amor, por todo lo que existe. Transmítele vuestra visión de la feminindad y vuestra alma de mujer. Demuéstrale con vuestros actos, que no hay nadie que valga más que otro, ni que sea más importante ni más valioso. Así le dejais la puerta abierta para ser el hombre que se merece ser.

Un infinito abrazo,
Mamá de un soñador

viernes, 7 de junio de 2013

15 JUNIO- MI ÚTERO


Un taller donde estudiaremos la anatomía de la pelvis y el útero, haremos ejercicios, meditaciónes y danzamos la danza del vientre para conectar con el útero y crear consciencia de nuestro cuerpo de mujer.
El útero se puede sentir, relajar, explorar… es nuestro segundo cerebro y la cuna de nuestro potencial femenino. Pero en nuestra sociedad es normal que el útero esté ignorado y tenso, dando lugar a dolores y complicaciones durante la menstruación, partos y relaciones sexuales. Liberando y relajando nuestro útero es abrir las puertas a la creatividad, la sexualidad femenina, el placer y vivir en nuestro cuerpo de mujer con alegría en todos sus aspectos.

El horario del taller será de 18:00-21:00 y el precio 28€.

Lugar: Fuengirola (Los Boliches), c/Santísima Trinidad nr 21

Para más información e inscripción:
Sofia Nikander
Tlf 607 622 058
danzademujer@gmail.com

viernes, 31 de mayo de 2013

Taller parto natural y danza

Taller danza del vientre embarazo

El parto natural y la danza del vientre en el embarazo

 Fecha: 8 junio 18:00-21:00
Lugar: Fuengirola (Los Boliches), c/Santísima Trinidad nr 21
Precio: 28€

Este es un taller para todas las mujeres embarazadas o que deseen estarlo, donde puedan profundizar en lo que significa un parto consciente y cómo la danza del vientre nos puede conectar con nuestro cuerpo y ayudar durante el trabajo de parto.
La da
nza del vientre puede ser una herramienta para la preparación holística de un parto consciente y natural. Buscámos la conexión con nuestro cuerpo, cómo relajar nuestra pelvis y útero, movimientos que favorecen el trabajo de parto y un embarazo saludable. Fortalecemos el vínculo madre-bebé a través de visualizaciones y danza, y descubrimos cómo el fluir de la creatividad nos prepara para el momento del nacimiento de la nueva madre.

Habrá un descanso con infusiones, zumo y frutos secos.
Traer agua y ropa cómoda como falda larga o pantalones anchos que permitan libertad de movimiento.

Para mas información y reservar plaza: 
Sofía Nikander
tlf. 607622058
danzademujer.blogspot.com
danzademujer@gmail.com

Un Abrazo


lunes, 27 de mayo de 2013

Renacer Mujer

Hoy quiero hablar de la Mujer.
Porque hoy, somos las semillas de esta revolución. De nosotras crecerán árboles bellos y indestructibles. Algarrobos y robles.
Para mí los pasos más importantes y cambios necesarios para lograr la igualdad y el respeto por la mujer en su esencia empieza con el conocimiento y respeto de su ciclo sexual, desde la adolescencia con la primera menstruación hasta la menopausia, pasando por partos respetados y acompañados desde el amor, la vivencia de la maternidad sin conflictos y la lactancia que deseamos. La mujer necesita aprender a gozar de su cuerpo, no como un objeto sexual o una atracción, si no su belleza curvada, delgada, estriada, arrugada, manchada... Necesitamos volver a conocer nuestros cuerpos, encontrar nuestro útero, esa parte olvidada hasta el punto de ser casi insensible e inexistente. Nuestro autoconcepto tiene que ser de mujeres libres y capaces, autorealizadas ya sea en el trabajo o en casa.

No podemos gritar demasiado alto, escribir demasiados libros u organizar demasiados círculos de mujeres y encuentros. No hasta que esta nueva consciencia, El RECUERDO de lo que es ser mujer llegue a crecer hasta volcar la conciencia colectiva y llegue a todos los rincones del planeta.

Demasiadas veces la palabra "lucha" o "nosotras podemos igual que ellos" me descoloca cuando hablamos de los derechos de las mujeres. Para mí no tenemos que ser como nadie si no ser simplemente mujer, y respetada por lo que somos, pero demasiadas veces lo confundimos con una lucha contra el hombre por nuestros derechos. Porque la lucha no es contra nadie, es una evolución CON los hombres. Para deshacernos de antiguos pautas y cárceles patriarcales, viejos maneras de pensar que son tan interiorizados que ni somos conscientes de ellos.
Aquí, en estas páginas no habrán luchas. Sólo información y pensamientos sobre lo que para mí es la esencia de la mujer. Aquí plantaré mi semilla, para que junto con las demás semillas de la revolución de lo femenino renazcan bosques que sanen a nuestro planeta. 

Un abrazo
Para ajustar mejor las agendas de todos hemos cambiado las clases semanales de danza del vientre en Yoga Sala a los viernes 17:00-18:30. La próxima clase será el viernes 7 de junio.
Si estás interesada en probar por primera vez o si ya tienes conocimientos de esta danza y deseas conocer una manera algo diferente, fusionando alma, cuerpo y música, eres bienvenida a probar una clase gratuita. En mis clases danzamos hacía el autodescubrimiento y conocimiento de nuestro cuerpo femenino y nuestra creatividad. Buscamos las raíces de la danza del vientre, tantas veces malentendida pero con unos raíces bellos y hermosos. Descubrimos los distintos ritmos, pasos, danzas y fusiones para encontrarnos con nuestra esencia y poder danzar libremente.

Si quieres más información o quieres reservar tu plaza:
Sofia Nikander
danzademujer.blogspot.com
danzademujer@gmail.com
tlf. 607 622 058    

martes, 21 de mayo de 2013

¡Vuelven las clases de danza del vientre en Yoga Sala!

Por fin, vuleven las clases de danza del vientre los lunes por la tarde en YogaSala, Málaga. Si estás interesada en probar una clase gratuita, profundizar en tu cuerpo y alma a través de la múscia, los ritmos y la danza, sólo me lo tienes que comunicar. Sois todas bienvenidas. Porque en esta danza, no importa la edad, ni qué cuerpo tenemos ni nuestra condición física. Cada clase nos acercaremos más a nosotras mismas, a nuestro propio cuerpo, y aprenderemos a nuestro ritmo esta maravillosa danza.

Horario: lunes 17:00-18:30

Contacto:
Sofia Nikander
tlf 607 622 058
danzademujer@gmail.com
danzademujer.blogspot.com

 
La danza, la música, el arte… vaya donde vaya el ser humano, recorriendo miles y miles de años y los lugares más escondidos de la tierra, siempre lleva consigo una necesidad de crear. Crear algo nuevo, a partir de los estímulos que le llegan desde el exterior, ya sea las gotitas de agua de lluvia que caen sobre su mejilla, ya sea el latido de la Madre tierra o la llamada de un pájaro que vuela sobre su cabeza. El arte y la creatividad nace dónde nace un ser humano, nació muchos antes de nosotros poder poner palabras a nuestros pensamientos. Y ¿por qué?

¿Por qué tenemos la necesidad de pintar y transmitir nuestra visión del mundo exterior o interior? ¿Por qué cuando escuchamos una melodía o un tambor, sentimos esa necesidad de liberar el cuerpo y sentirla vibrar al ritmo de la música? Y ¿por qué cuando estamos lejos de la civilización y su tecnología, siempre hay alguien que empieza a pegar con un palo sobre una piedra y otro que deja que el aire recorra por su cuerpo para convertirse en la voz del alma a través del canto?

Quizás es la única manera para poder expresar nuestros interiores deseos o la voz del alma, ahí donde no llega el pensamiento ni la razón. Sólo en la tierra del inconciente, escondido bajo una manta de niebla que no deja atravesar al intelecto, sólo ahí podemos entrar en contacto con lo más sagrado, la vida, la creatividad, el alma…

Cada uno elige su manera de contactar con ese lugar interior y salvaje. Pero no deberíamos vivir la vida sin hacerlo. No podemos vivir desconectados de ese manantial sabio y eterno, porque entonces nunca llegaremos a conocer nuestra verdad. Porque eso es para mí el baile sobre todo, una expresión de mi verdad.

Algunos llegan al baile porque simplemente quieren salir y pasar un buen rato. Otros porque creen que el ejercicio físico les va a hacer bien. Son dos componentes muy importantes en el baile. El cuerpo disfruta entre risas y compañeras. Pero hay una parte más, que a veces no nos atrevemos a nombrar en voz alta. Sentimos la llamada de ese algo. No sabemos por qué al bailar nos sentimos más divinas, enteras, conectadas, femeninas… No entendemos qué magia tiene esta danza, pero sin pensarlo más nos dejamos llevar por su ritmo.
Yo creo que todos tenemos una historia que contar, una verdad personal que no se parece a la verdad de ninguna otra persona. Todos hemos vivido cosas distintos, y hemos creado formas de pensar y patrones según lo bueno y malo que nos haya pasado y afectado. Pero en nuestro interior está la verdad absoluta, la razón por la que estamos hoy aquí, y su única forma de expresarse es usando ese lenguaje que no habla el intelecto ni el pensamiento racional. A través del baile, la música, la pintura, la escritura… o cualquier manifestación artística, podemos reafirmar lo que sentimos, pensamos y somos en nuestro interior, y sólo así podemos conocer y expresar nuestra verdad y nuestra historia personal que se encuentra cristalizado entre nuestras células.

Os invito a compartir mi danza, para así poder recuperar el vuestro y traer al mundo la sabia verdad de vuestros corazones.

viernes, 17 de mayo de 2013

Yo soy yo, yo soy así. Así me quiero y así me quieres.


Siento mis pies enraizar en la tierra. Descalzos, perciben el barro húmedo y encuentro mi centro. Tan simple. No necesito vestidos, maquillaje o tacones para sentirme mujer. No necesito demostrarle a nadie de lo que soy capaz, de que yo también puedo, que yo también soy hermosa. Porque así, con los pies llenos de barro respiro la razón de mi ser. Quizás no es tocable por las palabras, pero está presente en cada inspiración. No necesito depilarme para encontrarme atractiva, no necesito lavarme el barro de los pies para que me recibas en tus brazos. Yo soy yo, yo soy así. Así me quiero y así me quieres. La ropa no va ser quién hable de mí. Por mi hablará mi piel, la luz en mis ojos, mi alma que mueve mi cuerpo al son de la música. Porque sólo ellos podrán contarte quién soy, cuáles son mis anhelos y mis sueños, lo que amo y deseo.  

Cuando naces, niña, sabes bien tu valor y tu belleza. Sabes que no necesitas ser ni hacer nada, simplemente existir y dejarte guiar por la llamada que surge en tu interior. Pero luego creces y la sociedad te coloca capa tras capa sobre ti, para que poco a poco escondas todos tus tesoros bajo un manto de superficialidades. Quizás para que no puedas mantener contacto con tu ser interior, para que no sientas lo equivocado que está todo, para evitar que salgas corriendo buscando tu propio destino. Olvidas quién eres, por qué eres, y empiezas a buscarte en el mundo exterior. Buscas tu identidad en la ropa, el peinado, el trabajo… Buscas tu valor en los abrazos y besos del otro, el amor en el corazón de aquel hombre. Pero nunca lo encontrarás, porque no está ahí.
Siéntete, amate, descúbrete. Suda, llora y deja la risa incontrolable nacer en tu vientre. Déjate manchar, danza y corre libremente con los lobos. Sangra, busca y encuéntrate dentro de ti.

sábado, 11 de mayo de 2013

Aún quedan algunas plazas libres para el taller "Bailando con la Luna- la menstruación y la danza del vientre" que se ceñebra mañana  18:00-21:00 en Fuengirola. Va a ser una experiencia preciosa compartir junto con un grupo maravilloso de mujeres. Contacto: Sofia Nikander tlf 607622058, danzademujer@gmail.com

lunes, 6 de mayo de 2013

Uno por uno se van cayendo los velos de los prejuicios, creencias y emociones negativos, que hasta ahora tapaba la verdadera esencia y sabiduría de nuestro ciclo menstrual. Las mujeres somos seres cíclicas, cambiantes, y ahí reside nuestra fuerza y nuestro poder. Pero nos hemos criado en una sociedad patriarcal donde se valoran las energías masculinas: proyectables y lineales. Olvidamos nuestra naturaleza cíclica y su poder, despreciamos nuestra inconsistencia como si fuera una debilidad en vez de un regalo. Pero es posible, aquí y ahora, decidir vivir nuestra naturaleza innata, convivir con las fuerzas masculinas complementándonos con nuestro interior cíclico y renovador.

Reflexiones sobre la Mujer


Ser Mujer es mucho más que tener útero y pechos, poder dar a luz y tener la menstruación. Es muchos más que todo eso, pero ¿cómo podamos vivir plenamente nuestra existencia como Mujeres si desconocemos o no gozamos de nuestro cuerpo de Mujer? Los procesos naturales de la sexualidad y corporalidad femenina los vivimos según las pautas que han interpretado dese un sistema patriarcal, donde las supuestas valores masculinos son los únicos válidos. Digo supuestos porque dudo que lo que desde hace centenares de años se considera masculinidad realmente lo sea y hoy está naciendo una nueva era también para los hombres, viviendo su masculinidad desde el respeto y el amor. Pero nuestro sistema actual si está regido por los valores patriarcales, donde lo que es la esencia de la mujer se ha considerado debilidad y caos, algo peligroso que necesitamos controlar.

jueves, 2 de mayo de 2013

11 mayo en Málaga: Un acercamiento creativo al suelo pélvico y la pelvis femenina

Quiro compartir con vosotros un taller teórico-práctico que he creao junto a mi compañera Ruth Arranz para poder gozar de un suelo pélvico fuerte y sano de una manera creativa y divertida. Mezclamos danza del vientre y yoga, para a través de los asanas y los moviminetos de la danza tomemos consciencia de nuestra pelvis y podamos fortalecer sus músculatura y mantenerlos flexibles.
Conoceremos la anatomía de la pelvis femenina para poder conectar y sentir nuestro útero, la musculatura que le rodea

martes, 30 de abril de 2013

11 MAYO- BAILANDO CON LA LUNA: LA MENSTRUACIÓN

Un taller teórico-vivencial para conectar con nuestro ciclo menstrual

11 Mayo 18:00-21:00 
Precio: 28€
Lugar: Los Boliches (Fuengirola), c/Santísima Trinidad nr 21

En la primera parte del taller vemos cómo la energía va transformándose durante el ciclo, los arquetipos de cada etapa, cómo realizar un diagrama menstrual y vivir la menstruación conscientemente. Hablamos de alternativas a los convencionales tampónes y compresas, como copas menstruales y sangrado libre. Entregaré unas meditaciónes para el ciclo menstrual y para conectar con el útero.

Terminamos el taller danzando, descubriendo los movimientos de la danza del vientre que libera las caderas y la energía menstrual. Movimientos que nos ayuda a fluir con el ciclo menstrual y aliviar molestias y dolores menstruales. 

jueves, 18 de abril de 2013

Menstruación: sangrado libre


Os imaginais menstruar sin usar ningún tipo de producto (tampones, copas menstruales, compresas...) para retener la sangre? A la mayoría seguro que os viene a la mente la imágen de una mujer andando por la calle con el pantalón lleno de sangre, pero no, no se trata de eso. Me refiero a mujeres que sienten su cuerpo y su útero, sienten la necesidad de evacuar la sangre cuando el útero está lleno, y simplemente van al baño (o donde prefieran) para dejar salir la sangre. 

Si decido no usar nada para retener mi menstruación y escuchar a mi cuerpo para dejar la sangre salir, soy radical? Es volver a la prehistoria? No, nada de eso. Es querer ser libre. Querer sentir mi cuerpo, ser feliz en mi cuerpo.

miércoles, 17 de abril de 2013

Nuestro útero


Nuestro útero. Ese músculo desconocido y escondido, que parece que sólo se hace visible cuando tenemos un problema. Dolores menstruales, embarazos, menopausia.. quistes, cáncer, histerectomías...
Y por qué no creación de vida, centro de amor y creatividad, energía vibrante, placer sexual, centro del qi, de la energía kundalini, de nuestro equilibrio? La sabiduría que nos está llegando sobre nuestros úteros es ancestral. Fue lo primero que creo y motivó a los artistas. Un gran útero y una mujer pariendo. Hay figuras y pinturas de hace más de 20.000 años que hablan de nuestro útero, y aún así nosotros no la conocemos.

Tradiciones orientales hablan del fluyo vital de la energía que pasa por distintos puntos o chakras. En japón esta energía es llamada Ki, en China Qi o Chi, en India Prana. Hay en total 7 chakras y el segundo chakra o Hara se halla situado en el bajo vientre, unos centímetros por debajo del ombligo donde en el cuerpo de la mujer está el útero. Es el centro de gravedad del cuerpo, centro energético o sede de la vida. Se relaciona con el deseo, las emociones, la sexualidad, la reproducción y la fecundidad. Es el centro del bienestar, del estar centrado en uno mismo por excelencia, fundamental en la práctica de la meditación. Estar centrado supone hallarse bien conectado con el ritmo de la respiración.

Un útero tenso da lugar a una menstruación dolorosa y problemática, partos dolorosos y complicados, una vida sexual no sana ni placentera, una menopausia que requiere tratamiento hormonal... pero también significa un bloqueo en nuestra creatividad y nuestro fluir. Un trabajo interior hacía la consciencia y la conexión con nuestro propio útero, es el mejor seguro de vida para cualquier mujer. Y este seguro de vida viene con un plus: la posibilidad de vivir una sexualidad plena, partos sin dolor, menstruaciones gozosas, una mayor creatividad y energía. Pero, ¿cómo se hace?




Cuatro talleres creadas para tí, para que conozcas y disfrutes tu Cuerpo de Mujer:


27 DE ABRIL- DANZA DEL VIENTRE CONSCIENTE:INICIACIÓN

Un taller para descubrir esta hermosa danza ancestral desde una mirada más consciente. Descubre los ochos y infinitos de tu cuerpo, el ritmo de tu cadera que hace vibrar la energía femenina.

martes, 16 de abril de 2013

CAMPAÑA MUNDIAL MUJER DE LA LUNA 26 DE ABRIL

Os dejo esta iniciativa de Sajeeva Hurtado para conocer y honrar nuestra ciclicidad, fertilidad y menstruación: 

"Las mujeres encarnamos la energía lunar del planeta, esa energía misteriosa, sutil y luminosa que nace y muere cada mes, y con ella nos da la posibilidad de crearnos, nutrirnos, soltarnos y morir, honrándonos con el regalo de la ciclicidad, del eterno y constante movimiento que crea y genera la vida.
La campaña mundial Mujer de la luna nos invita a recordarnos y reconocernos como fuente de vida,

domingo, 14 de abril de 2013


Una amiga hace poco me dijo que antes éramos esclavas de los hombres, pero ahora nos hemos convertido en esclavas de la sociedad. Sentimos que debemos actuar, ser o aparentar de una u otra manera. Nos intentamos controlar con hormonas y píldoras para responder a las exigencias, vamos en contra de la llamada de nuestros instintos e intentamos suprimir las respuestas fisiológicas de la naturaleza femenina. Intentamos crear una nueva especie dentro de la raza humana, como un híbrido entre el hombre y esa criatura primitiva que puede dar a luz y amamantar, esa criatura temida y despreciada llamada Mujer.

¿Cuándo seremos libres? Eso sólo

domingo, 3 de marzo de 2013

Consciencia de mi cuerpo de Mujer a través de la Danza




Un momento para tí. Un ratito para conectar con tu esencia de mujer y tu cuerpo femenino. Un ratito semanal para crecer, expander hacía dentro y hacía fuera, sentir la energía femenina nacer en tu centro, tú útero. 


viernes, 8 de febrero de 2013

Clase abierta y gratuita de Danza del vientre




Danza del vientre- una visión consciente e integral de la mente y cuerpo

Clase de puertas abiertas el 18 de febrero 17:00-18:30
Yoga Sala Málaga. C/ Moreno Monroy 5. 3ª

Te invito a conocer una danza ancestral cuyos movimientos ya se danzaron en el mundo antiguo durante los ritos de la fertilidad, durante los partos y los encuentros entre mujeres. Movimientos que devuelven a nuestros cuerpos su movilidad y postura natural, su flexibilidad y fuerza.

La danza del vientre. Con sus movimientos ondulares habla de la feminidad, la ciclicidad de la vida, el contraer y expandir. Habla de la vida secreta e intima, la menstruación, la luna, el submundo y la inconsciencia. Con sus vibraciones y shimmies hace activar y mover la energía sexual y kundalini por el cuerpo. Con sus movimientos solares, percusión y acentos, habla del equilibrio entre el ying y el yang, lo femenino y lo masculino. El equilibrio de nuestro interior con la fuerza en el mundo exterior, nuestros proyectos y metas.

Todo esto, integrado en movimientos fluidos, una danza que cuenta la versión del alma. Porque no se puede bailar sólo con el cuerpo, para poder bailar necesitamos dejar libre a nuestra alma, para que exprese la música y las sensaciones.

Mi deseo y compromiso como mujer y bailarina es llenar a las participantes con amor y confianza en sus propios cuerpos. Quiero que descubran la belleza que reside en ellas, tanto en sus cuerpos como en sus psiques. Todo en un ambiente que habla de libertad y cambio femenino, empoderamiento de la mujer y un entendimiento y respeto hacía nuestros cuerpos. Quiero que sintamos y conozcamos nuestro útero, bailemos con ella, la acunemos y relajemos. Nos centramos en devolverle a la cadera y la pelvis su movilidad natural, su fuerza y unos músculos sanos y flexibles. Porque en las caderas de la mujer reside la cuna de nuestra fuerza y esencia. Ahí nace nuestra creatividad, sensibilidad y nuestra sangre menstrual. Ahí acunamos a nuestros hijos y proyectos aún sin nacer.

Contacto:
danzademujer.blogspot..com
danzademujer@gmail.com
tlf. 607 622 058