Danza de Mujer

La Danza y la Creatividad

2012-02-09T13:37:00.000+01:00

Todos somos seres creativos, ¡el simple hecho de estar viva es un acto creativo! Pero para conseguir que nuestra creatividad se potencie y fluya, tenemos que encontrar la pasión en lo que hacemos y dejar que las barreras al inconsciente se caigan. En este taller, a través de la danza del vientre, conectamos con nuestra energía creativa y dejamos que la danza sea nuestra herramienta de expresión. Descubrimos cómo sacar hacía fuera nuestra verdad personal, transmitirlo y contarlo a través del cuerpo y el movimiento.

Fecha: 11 de marzo de 10:00-14:00
Lugar: YogaSala Málaga (yogasala.blogspot.com)
Precio: 38€
Último día de inscripción el 4 de marzo

Sofia Nikander
tlf. 607 622 058
sofia.nikander@gmail.com
danzademujer.blogspot.com

¿Quién soy? Abrimos el bahúl de los recuerdos

2012-02-08T18:39:00.004+01:00

De vez en cuando nos profundizamos en una búsqueda consciente de nosotras mismas, deseándo acercarnos un poco más, entendernos, amarnos, realizarnos. En mi búsqueda reciente (que normalmente empieza con repasar los cientos de textos que he escrito y que tengo guardados en el portátil, como si las palabras y las líneas guardaran algo de mi esencia) encontré un texto que escribí hace dos años para el blog kebuskas.blogspot.com cuando me estaba formando como doula. Ese año repleto de pequeños despertares y cambios...

"Mis pies descalzos se llenan de polvo y tierra mientras mi baile me lleva más lejos y me conecta conmigo misma. El sol de primavera ilumina y calienta mi piel y mi alma, los movimientos ondulares de mi cuerpo abren los canales en mi interior y la energía de mi pelvis corre por todo el cuerpo. La energía de la vida, sanadora y femenina.
Me busco y me encuentro en el baile, el ritmo de la música y el movimiento.
También me busco en la poesía, ver germinar una semilla, la luz que brilla en los ojos de una mujer sabia... una piedra, una ola o un atardecer lleno de colores.
Mi esencia se alimenta de todo ello, se re-encuentra y se conecta con lo sangrado y divino que hay en cada ser. Me autoafirmo. Soy una mujer, soy parte de todo este movimiento hacia un Universo más conciente, soy madre, soy una buscadora más...

Buscamos todos, a veces no sabemos el qué, y a veces nos metemos por caminos equivocados que no nos llevan hacía la realización de nuestro ser. Cuando busco, me guío por mis emociones y mis sentimientos, sueños y alegrías, así no me equivocaré.
Siempre estoy aprendiendo algo nuevo, porque el aprender es el dinamismo de mi vida. Aprendo, leo, afirmo, reafirmo. Mi alma necesita crecer, desarrollarse, sanar viejas heridas y descubrir sombras desconocidas.

Y la vida me brinda oportunidades cada día de hacerlo, entre mis amigos y todas las personas que hay a mi alrededor, mi maternidad, mi familia, mis estudios, mi baile... y ahora he empezado el camino para formarme como doula, para así poder ayudar y apoyar a otras mujeres que a través de un parto lleno de amor están dispuestas a cambiar el mundo.
Necesitamos despertarnos y en el parto, cuando estamos en el filo invisible entre la muerte y la vida, nos encontramos con todos los sueños y emociones reprimidos y nuestra sombra desconocida. Es una oportunidad para despertarnos, darnos cuenta de todo lo que nos queda por vivir y aprender, concienciarnos como mujeres y conectarnos con nuestro ser interior. Si nos dejamos llevar por nuestros emociones primitivas y convertimos el dolor en olas de despertares, nos lleva hacía una maternidad conciente y una vida plena donde nada es imposible mientras que trabajamos afín con nuestro alma.
Las mujeres llevamos dentro de nosotras un poder creativo inmenso, un poder capaz de crear vidas y milagros. Pero no sólo podemos crear hijos si no que es un manantial de energía creativa sin fin para realizar sueños y proyectos. Cada día, y a través de mi baile, intento hacer fluir esa energía para liberar todo lo que queda por nacer de mi vientre femenino.

Me siento profundamente agradecida por todas las personas que han estado esperándome en mi camino cuando necesitaba apoyo o guía.
Estoy convencida de que cuando decides cambiar y crecer, la vida te presenta todas las oportunidades para hacerlo.
El alma de mi hijo que decidió entrar en mi vientre hace tres años me ayudó a dar un paso más hacía mi despertar, y está aquí conmigo cada día para enseñarme a ser madre. Mi pareja, mis amigos, mi familia y todas las personas conocidas y desconocidas.... todas están en mi vida por una razón muy especial y recibo, doy y agradezco. Gracias"

La Danza y la Creatividad- Taller de danza del vientre

2012-02-05T13:28:00.001+01:00

Fecha: 11 de marzo de 10:00-14:00
Lugar: YogaSala Málaga (yogasala.blogspot.com)
Precio: 38€

Para más información e inscripción:
Sofia Nikander
tlf. 607 622 058
sofia.nikander@gmail.com
danzademujer.blogspot.com

Expresar a través de la danza

Hay miles de formas creativas para sacar la verdad interior que llevamos dentro. Son simplemente distintos idiomas para decir lo mismo, para traducir el habla del alma, y compartirlo con el mundo exterior. El baile, la pintura, la poesía... son solo algunos, y cada mujer tiene que encontrar su manera, su idioma, su forma de expresión.
La Danza del Vientre es solo uno más, pero uno con la que muchas mujeres se sienten identificadas, ya que los movimientos del baile se han transformado durante miles de años para liberar y hacer girar la energía femenina. Sus movimientos ondulares y golpes de cadera se centran en el manantial de la energía fenemina y la energía sexual: la pelvis. Los movimientos suaves y serpentinos con los brazos conectan con el cielo y el Universo, ofrece y dirige la energía que penetra el cuerpo de la mujer danzando. A través de los pies descalsos que sacueden el polvo del suelo llega la energía de la Madre Tierra, y la vibración del shimmie la hace vibrar y cautiva todo alrededor. Cuando conocemos sus movimientos y bailamos fluidamente nos convertimos en pura energía femenina, una mujer danzando conectada con su ser interior y transportadora de la verdad de su alma.

Hace muchos años un amigo me dijo que cada persona debería aprender a tocar algún instrumento, bailar algún baile o hacer cualquier cosa creativa fluidamente, sin tener que pensar en lo que hace. Sólo entonces, cuando nuestro intelecto no está activo, y la mente se libera para sacar tono a tono, o movimiento a movimiento lo que la inspiración nos mande, sólo entonces podemos darle voz a los deseos y verdades de nuestra alma. Por ello es importante que primero aprendamos los movimientos, la base, la grámatica del idioma que queremos usar para expresarnos, para luego bailar fluidamente sin pensar, dejarnos llevar y liberarnos de todo lo que hemos aparendido.

Muchas veces olvidamos el verdadero fin de nuestro baile, y damos más importancia en tener un traje bonito o bailar una coreografía preparada correctamente sin fallar. Nos pintamos los ojos, nos adornamos, todo para que el resultado sea perfecto. Pero bailamos sin alma. Es como el pintor que deja de pintar lo que siente necesidad de expresar, empieza a pintar para complacer a los compradores. Bailamos los movimientos que hemos aprendido, con gracia y una sonrisa bonita, el público aplaude y disfruta. Pero no les hemos transmitido nada. No les hemos contado nuestra historia ni demostrado nuestro verdad. Pero peor todavía, no hemos sentido nada. A parte de los nervios, de estar contentos por lo que salió bien, y los aplausos, no hemos sentido nada.
Cuando bailamos conectadas tenemos la oportunidad de sentir y experimentar muchas cosas. Podemos crecer, cambiar, llegar a conocernos un poquito mejor. Podemos experimentar hasta dónde la inspiración nos puede llevar ese día, liberarnos para en estado de trance y meditación fluir con el Universo. Podemos sentir la sonrisa espontánea, que nace como un cosquilleo en el cuerpo, respuesta a la alegría de nuestro ser. Podemos cerrar los ojos para dejarnos llevar y olvidar las tres dimensiones que limita nuestra materia.

Un baile bailado de corazón, de una mujer abierta y inspirada, no puede ser otra cosa que bella. Sólo con presenciar como conecta consigo mismo, la alegría de su sonrisa sincera, nos regala una satisfacción incomparable.
Prefiero mil veces ver a una alumna nueva atreverse a cerrra los ojos y dejarse llevar, intentando dar movimiento a la voz de su alma, antes que una bailarina profesional con una técnica impresionante, pero que baila sin corazón y alma, sin estar conectada y sin transmitir.

¿Qué es bailar "bien"? Un homenaje a mis alumnas

2012-02-03T16:34:00.001+01:00

¿Qué significa bailar bien? ¿Es tener una técnica impresionante, saber seguir la música y el compás, tener gracia, elasticidad...?
Y pienso en mis alumnas. Algunas de ellas llevan muy poco tiempo, tan sólo unas clases, y otras varios años. Pero cuando apago las luces y les pido que bailen, sin técninca y sin pensar, consiguen emocionarme. Una mujer que se mueve de un lado a otro al ritmo de la múscia, con la boca medio abierta, relajada, una mirada brillante que habla de un lugar muy lejano. Deja de ser una persona con nombre, trabajo, estudios y méritos, y parece fundirse con el alma del universo bailante. No hay límites entre el espacio y su curpo, no existen pasos corrects ni belleza estereotipada. Tan sólo una mujer que se convierte, por unos instantes, en lo que realmente es y que en su día a día lleva escondido debajo de varias capas de maquillaje y aprendizaje social. Se le acerca otra mujer bailando, no hace falta que se hablen. Con la mirada y el sentir de sus cuerpo basta. Inician un baile juntas, y comparten sus mundos secretos sin ni una palabra. Se ríen, una risa que nace en lo más profundo de su ser y llega como bubrujas hasta la superficie. Veo como crecen, de repente existe algo que no existía hace un momento. No es sumatorio. No es una mujer bailando más otra mujer bailando. Han creado algo más, algo grande que no me deja apartar la mirada. Están conectadas. Son como dos partes de un mismo cuerpo pulsante.
Y de repente, mis pensamientos sobre qué es bailar bien, y los imágenes mentales de bailarinas con una técninca impresionante y una coreografía perfecta se quedan cortas, planas, sin vida. La técnica se convierte en necesaria tan sólo para aprender a hablar un idioma específico de baile, pero para nada lo único ni lo esencial para poder bailar "bien".
Si yo me voy a un país lejano, si hablo el idioma de los nativos, tendré un camino corto hacía el entendimiento y para poder explicar lo que siento. Pero si lo uso para hablar de cosas triviales, que me he cortado el pelo o que aquí hace 5 grados más que ahí, tampoco me enriquezerá mucho. Si por el contraría, aterrizo sin saber ni una palabra del idioma nativo, pero con un interés en concerles y enseñarles cómo y quién soy, os aseguro que será una experiencia mucho más enriquezedora para ambos partes. A ellos no les dejaré indiferentes, y yo me llevaré sus sentimientos y risas en el corazón.

Habrá muchas opiniones sobre qué es bailar bien, pero creo que estamos de acuerdo con que hace falta mucho más que técnica. Hace falta sentir, expresar, soñar, dejar un trocito de nuestro alma en el baile. Y todo eso lo veo en mis alumnas, cuando ya han dado el paso y se dejan llevar en la improvisación. Es como si hicieran un acuerdo consigo misma, un compromiso: 'vale, dejaré mi máscara a un lado y voy a bailar, voy a confiar`. Y bailan. Y yo les veo y me emociono. Más de una vez con lágrimas en los ojos les hablo como si hubiera tenido una experiencia mística. Y realmente es así, porque veo a mujeres que por unos minutos brillan con la profunda y sencilla belleza que todos llevamos dentro pero que pocas veces dejamos ver.
Para mí, esto es bailar. Bailar no es repetir secuencias de movimientos perfectamente realizados, si no todo lo contrario. Y "bien" y "mal" son sólo juicios del que mira, para mí solo existe "bailar conectada consigo misma" o "bailar repitiendo movimientos no conectada consigo misma".
Antiguamente se bailaba alrededor de las hogueras con los tambores y el canto como acompañante. Se bailaba para celebrar un nacimiento, la unión de dos personas, la alegría de estar vivos.. para dar las gracias, o pedir algo a los dioses y la tierra. ¡Que diferencia de lo que significa el baile para la mayoría en nuestros tiempos! Pero mis alumnas consiguen regalar un trocito de baile profundo y sincero a este mundo. ¡Gracias!

Para terminar quiero compartir la definicón de Wikipedia de lo que es la danza:

"La danza o el baile, es es una forma de arte en donde se utiliza el movimiento del cuerpo, usualmente con música, como una forma de expresión, de interacción social, con fines de entretenimiento, artísticos o religiosos. La danza, también es una forma de comunicación, ya que se usa el lenguaje no verbal entre los seres humanos, donde el bailarín o bailarina expresa sentimientos y emociones a través de sus movimientos y gestos. Se suele bailar con música, ya sea una canción, pieza musical o sonidos y que no tiene una duración específica, ya que puede durar segundos, minutos, u horas."

Clases regulares de Danza Oriental en Málaga

2012-01-08T18:07:00.000+01:00

Este nuevo año empieza lleno de danza y alegría. Todos los lunes por la mañana habrá clases de danza oriental en YogaSala (yogasala.blogspot.com) a las10:30-11:30. Precio 25€/mes.
Para más información y inscripción:

sofia.nikander@gmail.com
danzademujer.blogspot.com
tlf. 607 622 058

Y seguimos con los talleres intensivos del ciclo Danza de Mujer. Las próximas fechas serán: (observa que el taller de danza y la creatividad ha cambiado de fecha!)

11 de marzo en Yoga Sala-
La danza y la Creatividad:
La danza como herramienta de expresión. Cómo sacar hacía fuera nuestra verdad personal, transmitirlo y contarlo a través de los movimientos.

14 abril en Yoga Sala-
Bailando con la Mujer Salvaje:
A través de la danza podemos conocer nuestro yo interior, conectar con nuestros sueños, deseos y mujer interior. Buscamos la fuerza y lo salvaje dentro de nosotros.

23 junio en Yoga Sala -
Ciclos de la Vida y la danza:
La vida de la mujer desde la adolescencia hasta la menopausia. Cómo la danza oriental nos puede ayudar y hacer conectar con nuestro cuerpo a través de los cambios en las diferentes etapas. Profundizamos en el ciclo vida-muerte-vida

Un abrazo, Sofía

2011-12-02T11:29:00.000+01:00

Aún estás a tiempo para apuntarte próximo taller de danza del vientre “Bailando con los 4 elementos” que impartiré en YogaSala en Málaga.

En este taller, a parte de seguir trabajando la técnica necesaria para redescubrir las raíces de esta danza milenaria, trabajaremos con los cuatro elementos en la danza: el fuego, la tierra, el aire y el agua.

Para más información y inscripción:
Sofia Nikander
sofia.nikander@gmail.com
tlf. 607 622 058
danzademujer.blogspot.com
Precio: 38€
10 de diciembre 10:00-14:00 en Yoga Sala (c/ Moreno Monroy nr5, Málaga)

Inscripciones antes del día 7 de diciembre, previo ingreso del 50% en Unicaja nº de cuenta: 2103 0265 25 0040002656

Este taller forma parte del ciclo danza del vientre “Danza de Mujer” pero todos los talleres son independientes y se puede apuntarse a talleres sueltas. No importa el nivel de danza del vientre de las participantes, ya que trabajaremos con los pasos básicos en todos los talleres.

Poema de lactancia

2011-11-09T03:07:00.000+01:00

Un precioso poema que quiero compartir con vosotros, escrito por Alejandra Marina Mercado.

Te tengo en mis brazos
prolongando el nido
de las nueve lunas, hijito querido.
Tus labios buscando, hallan enseguida, el pezón deseando
el agua de vida.
Corre como un río
gozosa en tu boca, tibia como el sol, fresca cual rocío.
Tierno en mi regazo
tus ojos me miran.
me ofreces tu abrazo, mi alma se ilumina.
Bebe de mi todo, vida y corazón, ten mi sangre blanca,
mi mejor canción.
Mi leche te nutre
y calma tu llanto, también te protege
con su blanco manto
Te duermes sereno, en mi calor seguro,
mientras sueñas a pleno, un hermoso futuro.
Te acuesto en mi cama, te baño en caricias,
curiosa la luna, espía sonrisas
MAMAR: MAMA+AMAR

Bailando con la Luna- Taller de danza del vientre y el ciclo menstrual

2011-09-22T11:40:00.000+02:00

A través de la danza reconectamos con nuestro útero y ovarios, con nuestro cuerpo y los cambios físicos que experimentamos a lo largo de nuestro ciclo y vida.
Tomamos mayor conciencia de nuestra naturaleza cíclica y las energías y necesidades de las cuatro fases de nuestro ciclo menstrual (pre-ovulación, ovulación, pre-menstruación y menstruación).
Si conocemos nuestro ciclo podemos cultivar el potencial creativo y los dones que fluyen con la energía de nuestro ciclo, y las posibles molestias relacionadas con el ciclo se convierten en mensajeros de nuestras necesidades.
La danza del vientre se convierte en una herramienta para conocernos, cuidarnos y reconectarnos con nuestro cuerpo.

Tenemos dos fechas y lugares disponibles para este taller:
Precio: 38€
1 octubre de 17:00-21:00 en Baila Conmigo (c/ M. Ángeles Aspiazu nr10, Fuengirola)
15 octubre 10:00-14:00 en Yoga Sala (c/ Moreno Monroy nr5, Málaga)
Sofia Nikander
sofia.nikander@gmail.com
tlf. 607 622 058
danzademujer.blogspot.com

Este taller forma parte del ciclo danza del vientre “Danza de Mujer” pero todos los talleres son independientes y se puede apuntarse a talleres sueltas. No importa el nivel de danza del vientre de las participantes, ya que trabajaremos con los pasos básicos en todos los talleres.

Ser Mujer

2011-09-16T00:13:00.000+02:00

Las veo por las calles, algunas escondiéndose entre hombros caídos y miradas al suelo. Otras se aman y apenas rozan la cera con sus zapatos.
Las veo a todas, rellenas, delgaditas, pelirrojas, rubias, morenas… con la piel oscura como el chocolate o casi blanca y transparente del país del hielo.
Las veo a todas, y puedo percibir la bella mujer que vive debajo de su piel, debajo de su armadura y sus escudos, sus muros construidos para protegerse contra los insultos, injusticias y violencia. A veces visible y a veces no. A veces una palabra menospreciante, a veces algo más. O simplemente una mirada que le obliga a dejar aquello que su corazón anhelaba para volver a la tarea indicada para ella.

Me encanta ser mujer y todo lo que eso conlleva. Ser creativa, sensible, sensual, protectora, fuerte, inteligente, capaz… Me encanta poder parir, amamantar y cuidar de los míos, y me encanta cuidarme a mí y realizarme a mi misma, ya sea estudiando o con ese proyecto vital, ese sueño que es sólo mío.
Y ¿por qué no? La mujer es uno de las dos mitades más bellas de la especie humana. La otra mitad, el hombre. Vivimos en un mundo desequilibrado, luchando contra las fuerzas de la naturaleza, contra nosotros mismos y nuestra autenticidad. No sé si estamos desequilibrados porque vivimos en un mundo desequilibrado, o si el mundo externo tan sólo es un reflejo de nuestro desequilibrio interior. Pero para alcanzar el equilibrio tenemos que empezar con nosotros mismos.
Y hasta que no sepamos valorar al otro peso de la balanza igual que a nosotros mismos (o lo que debería aprender mucha mujeres, valorarnos a nosotras mismas como valoramos al otro peso), nos caeremos nosotros también. Me imagino dos pesos haciendo equilibrio en un palillo. Da igual si están lejos, o más cerca del punto medio, mientras que estén a la misma distancia del centro, habrá equilibrio. Si ese punto medio fuera el respeto, el amor, o el valor, ya tendríamos algo que nos señalara el camino.

Cada mañana cuando me despierto encuentro nuevas razones para dar las gracias. Puedo dar las gracias por el sol dorado que ilumina mis cortinas o la lluvia que roza el cristal. Por sentirme bien, por volver a nacer cada día, enfrentándome con un sinfín de oportunidades y proyectos. Puedo dar las gracias por tener personas a mi lado que me respetan y me quieren, por ser quién soy… por ser mujer. Porque ser mujer es ser bella, humilde, fuerte, poderosa, llena con un amor incondicional, capacidad para proteger, nutrir y crear vida. Ser mujer no es ser más que nadie, ni menos, es estar hecha por la misma esencia que el otro peso de la balanza, y a la vez tan distintos.

2011-08-17T12:06:00.005+02:00

Danzar es soñar en movimiento. Es cantar nuestra verdad más secreta y sutil con la voz del cuerpo. Es dejar que nuestro alma penetre hasta la superficie de nuestra piel mientras las células del cuerpo vibran al ritmo del universo.
Es buscarnos cuando estamos perdidos.
Es encontrarnos y reafirmarnos.
Danzar es compartir en alegría y sonreir en soledad.
Es sentir la Madre Tierra debajo de nuestros pies descalzos, sacudir nuestros almas femeninas mientras bailamos a su honor.

Taller introductorio del ciclo Danza de Mujer
Lugar: Yoga Sala Málaga
Fecha y hora: 17 de septiembre 10:00-13:00
Precio: 28€

Sofia Nikander
sofia.nikander@gmail.com
tlf. 607 622 058
danzademujer.blogspot.com

En el taller introductorio el 17 de septiembre trabajaremos lo siguiente:

-Pasamos por las distintas fases de la preparativa para poder bailar conscientemente y usar la danza como herramienta para el autodescubrimiento y el crecimiento personal.
-Pasos básicos de la danza del vientre, lunares y solares, su energía y su función. Las manos, la pelvis, el pecho, la cadera, los pies...
- Los movimientos del cuerpo, contracción y expansión. Dar y recibir, fluir con la música. Cada movimiento tiene un significado.
-¿Qué significa bailar hacía dentro? La impovisación.
-Conectamos con nosotras mismas: la danza se convierte en la herramienta para el diálogo con nuestra mujer interior.
-Descubrimos el poder del grupo y del círculo, la armonía interpersonal complementándonos.
-Relajación y visualización a través de la danza. Soñar en movimiento.

Ciclo Danza de Mujer en Fuengirola y Málaga

2011-08-17T11:14:00.001+02:00

Ciclo Danza del Vientre en Fuengirola y Málaga “Danza de Mujer”

Comienza un nuevo camino desde la danza hacía el conocimiento de nuestro cuerpo y desarrollo personal. No importa el nivel de danza que tenemos, sólo las ganas de aprender. Este ciclo se divide en 5 módulos independientes que se impartirán en Yoga Sala en Málaga y en la Academia Baila Conmigo en Fuengirola. El 17 de septiembre realizamos un taller de presentación del ciclo danza, de 10:00-13:00. el precio de este primer taller es de 28€. ¡Reserva ya tu plaza!

1 octubre en Baila Conmigo/ 15 octubre Yoga Sala-
Bailando con la Luna:
El ciclo menstrual y la mujer. Cómo la energía va transformándose durante el ciclo y cómo la danza nos ayuda a fluir con el ciclo y aliviar molestias.

19 noviembre en Baila Conmigo/ 10 diciembre en Yoga Sala-
Bailando con los 4 elementos:
Los cuatro elementos en la danza. Descubrimos la energía y los ritmos de los cuatro elementos: agua, fuego, tierra y aire, y bailamos con ellos.

28 enero en Baila Conmigo/ 18 febrero en Yoga Sala-
La danza y la Creatividad:
La danza como herramienta de expresión. Cómo sacar hacía fuera nuestra verdad personal, transmitirlo y contarlo a través de los movimientos.

24 marzo en Baila Conmigo/ 14 abril en Yoga Sala-
Bailando con la Mujer Salvaje:
A través de la danza podemos conocer nuestro yo interior, conectar con nuestros sueños, deseos y mujer interior. Buscamos la fuerza y lo salvaje dentro de nosotros.

19 Mayo en Baila Conmigo/ 23 junio en Yoga Sala -
Ciclos de la Vida y la danza:
La vida de la mujer desde la adolescencia hasta la menopausia. Cómo la danza oriental nos puede ayudar y hacer conectar con nuestro cuerpo a través de los cambios en las diferentes etapas. Profundizamos en el ciclo vida-muerte-vida

Horario:
en Baila Conmigo 17:00-21:00
en Yoga Sala 10:00-14:00
Precio: 38€/módulo

Sofía Nikander
Tlf. 607 622 058
sofia.nikander@gmail.com
danzademujer.blogspot.com

Lugar:
Academia Baila Conmigo
C/M Ángeles Aspiazu nr 10
29640 Fuengirola (Málaga)

YogaSala
Moreno Monroy nr 5
29015 Málaga

Ciclo Danza de Mujer- Taller introductorio 17 de septiembre

2011-07-07T10:43:00.001+02:00

Con mucha ilusión os presento un nuevo proyecto que organizamos en Yoga Sala Málaga para los próximos meses. Se trata de un ciclo de danza “Danza de Mujer”, donde desde la danza del vientre descubrimos como hacer florar nuestra feminidad, creatividad y autoconciencia. Habrá un taller intensivo aproximadamente cada dos meses y el 17 de septiembre de 10:00-13:00 haremos un taller introductorio para que todas las interesadas puedan conocer mi forma de trabajar y un poco cómo se van a realizar los siguientes talleres. El precio del primer taller es de 28€.

Taller introductorio del ciclo Danza de Mujer
Lugar: Yoga Sala Málaga
Fecha y hora: 17 de septiembre 10:00-13:00

En el taller introductorio el 17 de septiembre trabajaremos lo siguiente:

-Pasamos por las distintas fases de la preparativa para poder bailar conscientemente y usar la danza como herramienta para el autodescubrimiento y el crecimiento personal.
-Pasos básicos de la danza del vientre, lunares y solares, su energía y su función. Las manos, la pelvis, el pecho, la cadera, los pies...
- Los movimientos del cuerpo, contracción y expansión. Dar y recibir, fluir con la música. Cada movimiento tiene un significado.
-¿Qué significa bailar hacía dentro? La impovisación.
-Conectamos con nosotras mismas: la danza se convierte en la herramienta para el diálogo con nuestra mujer interior.
-Descubrimos el poder del grupo y del círculo, la armonía interpersonal complementándonos.
-Relajación y visualización a través de la danza. Soñar en movimiento.

Los siguientes talleres serán de 4 horas, y el precio 38€. Pronto volveré con las fechas y el horario.
Estos son los temas que trabajaremos en los demás talleres del ciclo:

-Bailando con la Luna:
El ciclo menstrual y la mujer. Cómo la energía va transformándose durante el ciclo y cómo la danza nos ayuda a fluir con el ciclo y aliviar molestias.

-Bailando con los 4 elementos:
Los cuatro elementos en la danza. Descubrimos la energía y los ritmos de los cuatro elementos: agua, fuego, tierra y aire, y bailamos con ellos.

-La danza y la Creatividad:
La danza como herramienta de expresión. Cómo sacar hacía fuera nuestra verdad personal, transmitirlo y contarlo a través de los movimientos.

-Bailando con la Mujer Salvaje: A través de la danza podemos conocer nuestro yo interior, conectar con nuestros sueños, deseos y mujer interior. Buscamos la fuerza y lo salvaje dentro de nosotros.
-Ciclos de la Vida y la danza:
La vida de la mujer desde la adolescencia hasta la menopausia. Cómo la danza oriental nos puede ayudar y hacer conectar con nuestro cuerpo a través de los cambios en las diferentes etapas. Profundizamos en el ciclo vida-muerte-vida

No hace falta tener un nivel específico de danza del vientre, en cada taller repasamos la técnica necesaria para poder beneficiarnos de esta danza creada hace miles de años por y para las mujeres.
Antiguamente se bailaba durante los embarazos y los partos, en los ritos de fertilidad y en encuentros entre mujeres. Hoy podemos resucitar la sabiduría de una de las danzas más antiguas y usarlo como herramienta en nuestro crecimiento personal.

Para más información y inscripción:

Sofía Nikander
tlf. 607 622 058
sofia.nikander@gmail.com
danzademujer.blogspot.com

Yoga Sala Málaga
yogamlaga@yahoo.es
http://yogasala.blogspot.com/

Isabel Martínez tlf: 622 346 940
isamguerrero@hotmail.com

Taller teórico-vivencial : "el parto" para embarazadas y acompañantes

2011-06-12T20:09:00.002+02:00

Con mucha ilusión os presento el próximo curso que organizamos desde Doulas del Sur junto con Teresa Muñóz Redondo. Se trata de un taller teórico-vivencial para parejas, en el que trataremos diversos aspectos relacionados con un parto consciente y respetado.
Podeis ver aqui el programa completo:

**Sábado 25 de Junio**

10:00- 12:00 con Teresa Muñoz Redondo, Comadrona

* Fisiologia y fases del Paro
* Cómo reconocer las señales del parto
*Cómo prevenir intervenciones innecesarias.
*Las recomendaciones de la OMS

12:00- 14:00 con Sofia Nikander: Madre Doula y Profesora de Danza del Oriental

* La Danza Oriental en el Embarazo y el Parto

16:00- 18:00 con Inmaculada Romero: Madre, Doula y Monitora de Masaje Infantil

* Papel del padre o acompañante , el ambiente en el parto, la conexión , la confianza y el empoderamiento femenino

**Sabado 2 de Julio**

10:00- 12:00 . Mesa Redonda y actividades a cargo de " Doulas del Sur " y Teresa Muñoz

* El papel del dolor y su manejo: Las hormonas, analgesia natural, el agua, posturas, movimientos , masajes.
* El miedo, la respiración, la relajación.
* Ejercicios prácticos vivenciales: visualizaciones, pintura, roll playing

16:00-18:00 con Jasmin Bunzendahl: Madre, Doula y Licenciada en Ciencias Biológicas.
* El posparto inmediato, el vínculo , el inicio de la lactancia, la llegada a casa ....

Traer cojín, esterilla, ropa cómoda, libreta de apuntes.
Para la comida se puede elegir la opción de traer algún plato para compartir .
Lugar: Cortijo Santa Rosa, La Loma Baja, Mijas Costa
Precio: 100 € por pareja
Contacto:

doulasdelsur@gmail.com

649 42 46 02 ( Inma )
651 56 38 36 ( Jasmin )
607 62 20 58 ( Sofia )

Taller de Danza del Vientre para embarazadas

2011-04-30T16:59:00.000+02:00

Fecha: 28 de mayo 2011
Horario: 17:00-20:30
Lugar: Academia baila Conmigo, C/ Maestra Ángeles Azpiazu, 10, Fuengirola
Precio: 45€
Impartido por Sofía Nikander, madre, doula y bailarina

Para más información:
tlf. 607 622 058
sofia.nikander@gmail.com

Conoce los beneficios que te puede aportar la danza del vientre durante el embarazo y el parto. Realizamos un ejercico suave con los movimientos de la danza, conectamos con nuestros bebés y aprendemos técnicas y movimientos que facilitan un parto natural y vertical. Haremos ejercicios de respiración, relajación y descubrimos la fuerza y la creatividad que hay en nuestro interior.

Cositas prácticas para el tallerEl taller se realiza en grupos reducidos y con atención personalizada. Es importante para mí conocer el estado físico, problemas y molestias de cada participante.
Habrá un descanso con infusiones, zumo y frutos secos.
Traer ropa cómoda y mucha curiosidad.

Por qué danza del vientre en el embrazo?
La danza del vientre es un baile creado hace miles de años por y para las mujeres. Los movimiento de esta danza ancestral se bailaban en los ritos de la fertilidad y durante el embarazo para preparar el cuerpo y la mente, y luego durante el parto para facilitar el nacimiento del bebé. Las mujeres se reunían alrededor de la parturienta, bailaban la danza del vientre para que imitara los movimientos y así ayudar a su bebé a nacer.

Hoy podemos combinar la sabiduría de esta danza con más herramientas para poder disfrutar de un embarazo consciente, conectada con el bebé, y vivir un parto activo. Mejora la salud general y las molestias típicas del embarazo. Durante el parto ayuda a afrontar y aliviar el dolor mientras participamos activamente en el nacimiento de nuestro bebé.

Lo que es la Danza para mí

2011-04-30T02:14:00.003+02:00

Danzar es soñar en movimiento. Es dejar que la voz del alma suba hasta la superficie para fundirse en un fluido movimiento. Es agitar, sacudir, mecer, acariciar al cuerpo y sus células, liberar la alegría y la risa cristalizada en nuestro interior.
Es perder el miedo, girar, confiar mientras que la energía de la madre tierra nos mantiene en este mundo. Es crecer, estar fuera de sí, pero al mismo tiempo, más dentro que nunca.
Es contar la verdad personal a través del cuerpo, dejar que cada músculo revele su historia.

Es simplemente una manera más de decir las cosas que no nos atrevemos, o no reconocemos, o no sabemos decir, pero sin palabras.
Es contar la historia más bella, la fantasía más inalcanzable, el cuento más triste y la verdad más absoluta, en un idioma descalzo y desnudo donde no existen letras ni límites, espacio ni tiempo. Hoy, bailemos juntos la danza mágica al ritmo de la vida.

Andar descalza

2011-04-08T00:18:00.002+02:00

Parir es como andar descalza sobre la Madre Tierra. Cuánto más estés en contacto con tu interior, más podrás disfrutar de tu parto. Andar descalza igual, cuánto más hayas estado en contacto con la Madre Tierra, menos daño te harás. Y disfrutarás del tacto con el barro y la hierba, sentirás que tus pies nacieron para sentir todo aquello. Pero cuanto más has calzado los zapatos de la civilización y cuidadosamente quitado todas las durezas que se formaban, más te pincharás y te lastimarás cuando intentes andar descalza. Podrás aprender técnicas de respiración para sobreponerte al dolor de las piedras contra tu piel tan frágil, o intentarás adoptar posturas para sentir lo menos posible el impacto de la tierra contra tus pies. Andarás en puntillas, dando saltitos, sólo con los talones… pero no te habrás hecho amiga con el dolor ni con la tierra, si no que simplemente estarás buscando formas para evitarles hasta volver a calzar tus cómodos zapatos de la ignorancia.

Zapatos de la ignorancia. Los que calzamos cada día nada más despertarnos de nuestros sueños salvajes que ni siquiera recordamos cuando la luz del día alumbra nuestra cortina. Los zapatos nos desconectan de la Madre Tierra, nos aíslan de su energía y protege de su sabiduría. Los zapatos son la herramienta para mantenernos como unos ignorantes ciegos en nuestra sociedad. Cuánto más altos, más nos aíslan y alejan de nuestra naturaleza salvaje. Vivimos en una cultura donde la mujer bella esa una mujer sumisa y domesticada, vestida con una falda estrecha que le limita el movimiento y unos tacones que le obligan a andar despacio y tambaleando, escondiendo su verdadera naturaleza. La verdadera belleza está en unos pies agrietados con tierra en las uñas, una mujer fuerte, amorosa y poderosa. Una mujer que puede correr libremente sobre la tierra, que disfruta del césped húmedo después del a lluvia, el barro y la arena que quema en el desierto. Instintivamente sabe dónde hay ramas que cortan, y su piel reconoce qué piedras resbalan y dónde puede apoyarse para no caerse.

Descálzate. Así parirás, andarás y vivirás como la mujer que eres. No pasa nada si al principio te pinchas o pasas frío. Al principio dolerá y tus pies blancos se agrietarán y se hincharán. Pero luego se convertirán en los pies bellos de una mujer salvaje, conectada, consciente y responsable de sus propios pasos.

¡Vuela!

2011-04-04T16:32:00.003+02:00

Mi ser de luz, ¿cuándo te enseñaron a esconderte en tu sufrimiento? Preciosa criatura, envuelto en asfalto y sociedad, ¿dónde está tu humilde ternura, tu manantial de amor y la semilla que te dieron del árbol de la vida? ¿Esa semillita que te dieron para plantar en esta tierra, hacer crecer un árbol fuerte y amorosa con poder de sanar, compartir y disfrutar, cuidar de los demás y hacer crecer nuestra conciencia colectiva?
Gimes, te escondes, sufres si la luz te apunta con su dedo de verdad amoroso. Te duele, pataleas, niegas…. La oscuridad te da seguridad, ahí no ves nada, pero tampoco te ven a ti.

Hada, cisne… si te atrevieras a desdoblar las alas y darte cuenta de que sabes volar. La suave brisa te llevará lejos, mucho más arriba de este mundo de cemento, donde nada fluye, todo obstruido de miedo, te protege. Te verás envuelto en un amor que no necesita protección ni escudos, máscaras ni capas. Podrás volar libremente, como la risa, los rayos del sol y el viento de otoño. Ahí arriba existen los milagros. Porque los límites no son más que miedos y creencias.
Destápate, el frío que sientes al principio, no es más que el despertar de tus células. El silencio que experimentarás no es el abandono o la soledad, es la plenitud y el amor eterno. Ese sutil cosquilleo en tu interior, eso es estar vivo.
Suéltate, no te agarres a nada. No tengas miedo de perder nada valioso, lo que necesitas volverá hacía tí. Ahora solo vuela.

1 de Mayo. Homenaje a las madres y la mujer en Yoga Sala Málaga

2011-04-01T10:17:00.000+02:00

Os invitamos a celebrar un día inolvidable, un homenaje a la mujer y la madre, en Yoga Sala de Málaga. Ahí estaremos Doulas del Sur para dar una charla sobre las doulas y su papel en la maternidad, y luego un taller de creatividad femenina con Inma Romero y conmigo, donde trabajaremos la creatividad desde la danza y la pintura. Aparte de nuestra colaboración habrá yoga para la mujer y masaje infantil. Os copio la entrada del blog de Yoga Sala, donde nuestra compañera Carolina nos habla del evento.

"El 1 de Mayo tendrá lugar en la Yoga Sala de Málaga el primer homenaje a las madres y mujeres.

Será un día de fiesta en el que todas son bienvenidas. Mujeres, madres, embarazadas, abuelas y familias.

Comenzaremos con una clase de yoga específica para la mujer que Isabel Martinez y yo impartiremos para todas vosotras. En esta trataremos de trasmitir todos los beneficios que el yoga da a la mujer se encuentre esta en el momento de su vida que se encuentre.

A su vez Isabel y yo disfrutaremos de nuestra primer experiencia de dar una clase juntas y compartirla con vosotras.

Al finalizar la clase haremos una merienda matutina, si existe dicho término, con yogui tea y bizcochos integrales.

Mientras Fátima Urdiales irá preparandose para continuar con su charla sobre masaje infantil.

Continuaremos con mis amigas y compañeras las doulas del sur quienes compartirán una charla participativa sobre el papel de la doula y su aportación en la maternidad.

Y finalmente un taller de la magia de la imaginación creativa, en el que haremos un pequeño recorrido hacia la exploración de una misma y el poder genuino de la creación, utilizando medios artísticos como son la pintura y la danza que unidas nos permitirán disfrutar de la frescura de la improvisación.

Los bebés y niños son bienvenidos y aunque se trata de un homenaje a la mujer me gustaría aclarar que la familia forma parte de ella por lo tanto por supuesto habrá espacio para esta en nuestra celebración.

A continuación el programa y horarios:

10.00 a 11.30 - Yoga para la Mujer.

11.30 a 12.00- Charla masaje infantil.

12.00 a 12.30- Charla Doulas.

12.30 a 13.30- Creatividad femenina y Danza del Vientre.

La infusión se servirá después de la clase de yoga.

El coste del evento será donativo según las posibilidades de cada una.

La alegría será compartida.

¡Felicidades desde ya!

Carolina.

http://www.elcaminoenlatierra.blogspot.com/

Si quieres apuntarte ya, por favor contacta conmigo para hacer tu reserva pues se espera un buen número de asistentes.

693 493 677

o
morganareal(signo arroba)yahoo.com "

1 de Mayo. Homenaje a las madres y la mujer en Yoga Sala Málaga

http://yogasala.blogspot.com/2011/03/1-de-mayo-homenaje-las-madres-y-la.html

Te busqué

2011-03-30T14:39:00.003+02:00

Te busqué entre las sombras que danzaban en las paredes, en aquel atardecer lleno de colores pintado en el cielo. Te busqué en el olor a jazmín, en la piel de aquel chico, en la desesperación de la noche en soledad. No te encontraba y seguía buscando. Te buscaba en las lejanas estrellas de la noche, en el amanecer, entre los suaves tonos de la flauta y el ritmo que llenaba el espacio aquella tarde de verano. Te busqué entre mis recuerdos de la infancia, entre juguetes usados, polvo y apuntes que ya no servían. Te buscaba entre las hojas caídas de otoño y el frío sol de primavera. Me enamoré y te seguí buscando, ¿quizás en aquel abrazo? Luego te buscaba en el abandono y la soledad, el desamparo y el dolor. Casi dejé de creer que existieras.
Te busqué entre aquellas mujeres debajo de la luna nueva, ahí te podía percibir, pero un instante más tarde te había vuelto a perder. Te buscaba en los ojos de los niños, las manos agrietadas de los ancianos, en el viento, en la soledad, en el silencio… Te buscaba en Dios, en los templos, en el amor y el desamor. Sólo me encontré con tu suave fragancia, sí, existías, habías estado por aquí, habías rozado estas paredes con tu presencia. Te buscaba entre los bloques de cemento, movimiento, coches y el ruido de la cuidad. Y te buscaba en la naturaleza, en el manantial lleno de sabiduría que limpiaba, alimentaba y sanaba. Si no te encontraba ahí ¿dónde podrías estar? Solo te podía percibir entre la sublime belleza y el amor incondicional, pero siempre jugando al escondite. A veces me daba la sensación que me contemplabas desde algún lugar, pero si me giraba para encontrarte ya no estabas. Intentabas guiarme y ayudarme, pero el ruido a mi alrededor era demasiado fuerte como para permitirme escucharte. Y otras veces el silencio demasiado compacto para ser atravesado.

Un día te busqué dentro de mí, y te encontré. Te encontré recorriendo mis venas como la sangre, llenando mis células, mi alma, mis huesos. Te encontré en la quietud que reinaba entre pensamiento y pensamiento, en el silencio de mi alma, en el sutil mensaje de mi intuición. Te encontré en mi agrietado y asustado corazón lleno de amor, en mi hígado y mis pulmones. Te encontré debajo de mi piel, en mis estrías, la leche que llenaba mis pechos, el útero que palpitaba con amor. Te encontré abrazándome, creyendo en mí, susurrándome que yo era valiosa y querida. Siempre habías estado ahí, pero yo nunca te vi porque estaba demasiado ocupada buscándote y soñandote en mil lugares fuera de mí. Ahora que te he encontrado seguiré a tu lado. Seguiré alimentándote con mis experiencias, permitiendo que tus actos y deseos se conviertan en míos. Te escucharé, me quedaré quieta, me moveré cuando me pidas que baile. Y soltaré y volaré ahora que estás conmigo porque ya no hay nada de qué tener miedo.

Para una libélula

2011-03-24T11:34:00.001+01:00

¡Rompe, empuja, sal de tu cáscara!

Pequeña ninfa, ya es hora de convertirte en libélula, por fin, saca tus alas y ¡vuela!
No, no te vuelvas a esconder en tu cáscara, no te encierres en tu miedo. Aún queda mucha música por bailar, aire por saborear y alma por amar. Ven. Alcanza mi mano y confía. Tu cuerpecito frágil aún duda y tiembla, intenta volver a la oscuridad, protegerse con esa armadura que tu corazón ha ido construyendo para no ser alcanzado y dañado. Pero el amor no te hará daño, te hará aún más fuerte. Cantar desde el alma no será delatarte, será vivir tu verdad. Tu voz temblará, pero será bello. Nadie más conoce tu canción ni tus tonos, así que nadie podrá cantarlo por tí.
Mantengo tu alma en la palma de la mano, con miedo de apretar demasiado fuerte. Tan sólo una chispita de luz, un pequeño suspiro. Pero tan lleno de miedos y dudas, sueños y esperanzas, amor, milagros y risas.

Las hojas de otoño y la lluvia se convirtieron en simplemente viento e invierno. Quizás tengas miedo de que las lágrimas del cielo peguen tus alas al cuerpo y que no puedas volar. O que ahí fuera no haya nada que no sean nubes grises y aun más frío. Pero si miras fijamente verás los cristales de la nieve lejana, y percibirás la energía acumulada debajo de la tierra, esperando a que el sol caliente para que la vida vuelva a germinar. Sentirás que pronto, pronto cantará la hierba y brotará la luz entre las piedras.

Cuando naces de verdad te emociona el canto silencioso del universo que penetra tu alma, la danza de las hojas al viento, la luz del sol entre las nubes y la quietud de tu propio baile. No resistas más. No siguas escondiéndote entre disfraces y quehaceres, ya puedes volver a encontrarte, volver a nacer. Duele. Al principio pasamos frío y nos sentimos solos y desprotegidos. Pero es tan sólo hasta que te des cuenta de que todo lo que antes te envolvía y protegía, en realidad sólo impedían tus sentidos de sentir y tu corazón de latir libremente.

Tu escudo y protección no son más que costras de una vieja herida que ya no sangra. Yo también veo tu cicatriz, pero ya no te hará daño. Ahí está para acordarte hacía dónde dirigir tus pasos. Pero deja que el sol la queme y el viento la acaricie, piel nueva cercerá y tu cuerpo seguirá bailando.

No estarás sola nunca más, somos uno con el todo, conectados en el espacio y el tiempo con hilos invisibles. Yo soy tú. Y tú eres la libélula que baila dentro de mí.

2011-03-22T23:00:00.003+01:00

Bienvenidos todos a pasar un buen rato con velitas, danza y un té en la tetería más acogedora que he concido!!!

Danza del vientre

el sábado 26 de marzo a las 21:30h

en la tetería Queda´Te

c/ Maestro Tomás Bretón, nr 8, local 10

29140 churriana Málaga

http://www.facebook.com/#!/event.php?eid=161367523918784

2011-03-01T08:52:00.001+01:00

"Damos nacimiento a ideas, relaciones, arte, esperanza, paz, criaturas y las unas a las otras. Permite que los ritmos de la Naturaleza te susurren. Siente como la Luna crece y declina, el cambio de las hojas, la amenaza de la tormenta, la llama del amor. Acepta las emociones que estos ritmos traen consigo y baila con ellas. Enséñame las sabidurías de la risa y la bendición de las lágrimas. Eséñame a amar sin pedir nada a cambio y a confiar en mi intuición. Enséñame a alimentar mi alma. "
Terry Madden

Reencuentro con mi Mujer Salvaje

2011-02-28T21:16:00.003+01:00

Cuando el movimiento de esta sociedad me paraliza. Cuando ya no sé a dónde ir, hacía dónde girarme para que mis pies vuelvan a encontrar el apoyo de la tierra arenosa. Exhausta y agotada después de tanto tiempo caminando y al mismo tiempo intentar tapar las grietas en mi vida. Y ahí está ella, la mujer salvaje. Está siempre en alerta, cuando se da cuenta de que me salgo de mi camino o escondo mis sueños hasta que dejen de brillar, o mis lados oscuros hasta convertirles en algo mugriento y pestoso, ahí está ella.
Me busca por la noche en mis sueños más oscuros, me hace despertar sin aire, desorientada y con la sensación de que algo se me está pasando por alto. Me deja sin fuerzas y me pide recogerme y buscar cobijo en la soledad de mi cueva, lamerme las heridas mientras calculo daños y replanteo mis prioridades.

Cuánto más la tapo con una cómoda máscara, más fuerte grita, y más crece mi sensación de ahogo. Porque yo soy ella, ella es la vigilante de mi vida, de mis sueños y mi yo interior.
Y otra vez no, después de descubrirla, no volveré a enterrarla. La necesito en mi vida. Necesito vivir al límite de las emociones, ciega, pero con la fuerte guía de mi linterna interior: la intuición. Necesito soltar los miedos y dudas por el barranco, volver a fluir y confiar, aullar en la noche y correr libremente por los campos.

No quiero seguir teniendo una máscara que tapa a mi mujer salvaje y mi yo interior. No necesito pretender ser nada ni nadie. Soy yo. Y agradezco las grietas en mi apariencia, un poco más de piel de la cuenta, un pezón debajo de una tela fina, una gota de sudor en la mejilla, la humedad que riza mi pelo cuando me lo he peinado demasiado… es la rebeldía de la Mujer salvaje, quiere romper la perfección y demonstrar que está ahí. Y me encanta. Le doy las gracias por no dejarme sola, nunca. Vela por mí día y noche, cuando yo estoy demasiado ocupada con tareas superficiales y a veces sin sentido.

Si quereis conocer a vuestra Mujer Salvaje os invito a leer el libro "Mujeres que corren con los lobos" de Clarissa Pinkola

http://www.holistika.com/autoayuda/mujeres-que-corren-con-los-lobos---tapa-dura.asp

"Todos sentimos el anhelo de lo salvaje. Y este anhelo tiene muy pocos antídotos culturalmente aceptados. Nos han enseñado a avergonzarnos de este deseo. Nos hemos dejado el cabello largo y con él ocultamos nuestros sentimientos. Pero la sombra de la Mujer Salvaje acecha todavía a nuestra espalda de día y de noche. Dondequiera que estemos, la sombra que trota detrás de nostros tiene sin duda cuatro patas."

RECUPERA EL PODER DE LA MUJER SALVAJE
"Dentro de toda mujer alienta una vida secreta, una fuerza poderosa llena de buenos instintos, creatividad apasionada y sabiduría eterna. Es la Mujer Salvaje, una especie en peligro de extinción que representa la esencia femenina instintiva. Aunque los regalos de la naturaleza les pertenecen desde siempre, los constantes esfuerzos de la sociedad por "civilizar" a las mujeres han ocultado los dones que éstas albergan en su interior.
En este libro, Clarissa Pinkola Estés revela ricos mitos interculturales, cuentos de hadas e historia -muchas de ellas relativas a su propia familia- para ayudar a las mujeres a recuperar su fuerza y volver a conectar con su verdadera esencia. Pinkola Estés ha creado una psicología femenina en su sentido más auténtico, el que lleva al conocimiento del alma.
Mujeres que corren con los lobos es, asimismo, un fascinante mosaico de historias que, además de resultar sumamente entretenido, nos ofrece una nueva visión de lo femenino y de sus posibilidades."

"Una celebración del alma femenina."
The Washington Post

CHARLA- DEBATE sobre CRIANZA CONSCIENTE. 25 de febrero. Málaga

2011-02-03T14:55:00.000+01:00

El grupo DECRECIMIENTO MÁLAGA de Ecologistas en Acción, en su serie mensual de talleres prácticos para reducir nuestro consumo y VIVIR MEJOR CON MENOS, nos propone reflexionar sobre la crianza consciente.
La charla será impartida por el colectivo Doulas del Sur.

En la jornada se tratarán los siguientes temas:

- embarazo y parto respetado
- lactancia
- colecho
- alimentaciòn
- la figura de la doula

FECHA: viernes 25 de Febrero
HORA: 19:00
LUGAR: La Casa Invisible. Calle Nosquera nº 9-11. Málaga

Más información:

Tlf: 952 35 53 83 - 633 233 245
malaga.ciudad@ecologistasenaccion.org

La danza del útero

2011-01-23T17:30:00.001+01:00

Nuestro útero, ese lugar desconocido donde sea crea la vida y de donde nacen todos nuestros proyectos e hijos, físicos y espiritules. Las mujeres de nuestra cultura patriarcal no la sentimos, hemos aprendido a ignorarla, a no hacerle caso ni saber de su existencia.

Pero es un centro vital, un manantial de sabiduría y creatividad, y también el lugar para el verdadero placer femenino. El orgasmo femenino auténtico no empieza en la vagina o en el clítoris. Empieza en el cuello del útero. Y cuando una mujer se excita, primero el útero empieza a temblar, luego a palpitar, siendo cada palpitación una ola de placer.
Pero en nuestra sociedad aprendemos desde niñas a inhibir esas pulsiones sexuales, haciendo que las conexiónes neuromusculares con el útero no se establezcan, dando lugar a que las mujeres adultas no setnimos ni percibimos nuestro útero.

Y ¿qué tiene el útero que ver con nuestra danza?
Muchas veces me he preguntado por qué llamamos a esta ancestral danza "danza del vientre". Creo que sería más acertado llamarla la danza de los brazos, hombros, tronco, caderas... o ¿por qué no la danza del útero?

En la antiguedad era la danza de la fertilidad, la danza para la mujer embarazada y una ayuda durante el trabajo de parto. Los movimientos ondulares se realizaban con las caderas, la cuna del útero, para fortalecerlo junto con la zona pélvica, y relajarlo entre contracción y contracción.

Nos podemos imaginar el útero como un péndulo colgado en un hilo que sería equivalente al torso, el centro energético y de la gravedad. Le dejamos caer de lado a lado, como un vaivén, le hacemos girar como en un círculo alrededor de su centro, siempre en la perfección. Dejamos bailar al útero, le acariciamos, le fortalecemos, le relajamos... nos concienciamos de nuestro cuerpo de mujer, las partes escondidas pero sagradas, sus funciones, su movilidad natural, nuestra naturaleza femenina.

Cuando bailamos, el útero vuelve a la vida, vuelve a ser acariciado por el movimiento, y podemos concienciarnos de su existencia con visualisaciones, pensamientos o simplemente bailando con el. Podemos volver a sentirlo, conectarnos con el, disfrutar de ese manantial de creatividad y el verdadero placer femenino.

Desde la oscuridad se vuelve a nacer- sobre la violencia

2011-01-21T12:14:00.001+01:00

No es más que un alma frustrado, dañado y remprimido. Su luz que brilla no es su luz interior divina, si no estallos de rabia, dolor, y enfado. En la profundidad, debajo de su escudo duro y manipulador se esconden sus sueños y deseos reprimidos, dañados y olvidados, tan olvidados que ni siquiera las reconoce cuando una grieta las trae a la luz.

Un ser humano dañado en un animal peligroso que lucha con sus instintos de supervivencia. Un hombre dañado en lo más profundo de su alma no diferencia la luz de la oscuridad, ni el deseo del alma del ego, ni el umbral del dolor de otra persona. Un hombre con su esencia dañado es un animal asustado que responde violentamente, manipulando la realidad para ajustarlo a su dolido interior. Un hombre dañado intenta atrapar a la luz para convertirlo en suya, dominarla y poseerla. La inocencia es su segunda presa, y el amor la tercera. Roba su piel, y la deja tirada bajo el frío invierno cuando descubre que no le alivia el dolor. Deja su alma como una hoja tirada en la calle después de que el viento termine su juego con ella. Mojada, quieta y sin poder volver a volar, pisada y dañada por pies inconcientes. Hasta que un niño la descubra y la lleve a su casa para contemplar su preciosos colores o el tiempo la convierta en tierra y vuelva a a su hogar.

Dentro de él soplan los vientos del desierto, que sólo remueven arena quemada sobre más arena. El vacío a veces es tan grande, que lo intenta llenar con la luz de aquella jóven, masticandola, anulandola y convertiendola en suya. No de palabra, si no de cuerpo y alma.
Sus dioses es la culpa y el poder, y el único amor que conoce es el que anula a la otra persona intentando que las gotas de jugo que exprime de ella calme la tormenta en su interior. Pero la tormenta sólo se calmará cuando escuche a su alma que grita frustrado, encerrado en la oscuridad, cuando descubra la esencia de la vida, la belleza de dejar vivir y la sútil palpitación del amor que no desea poseer.

Aún así le puedo dar las gracias. Por demonstrarme mis debilidades, lo que necesito cambiar, y lo que es realmente valioso en mi interior y necesito proteger de su mirada. Por intentar dominarme y anularme, y así simplemente conseguir hacerme más fuerte y que mi luz brille con más intensidad. Porque después de haberme robado la piel, la fría soledad me arropa y me demuestra mi calor interior, el silencio en mis oídos se convierten en el sútil canto de mi alma. Apredí a preguntar "¿Quién es?" antes de abrir la puerta, por si acaso era otro depredador hambriento. Ya conozco su olor y sus trampas, sus pasos silenciosos no me pueden sorprender. Rastreando le siento venir y le bloqueo el paso. Aquí no entra más, este es terreno sagrado. Después de mi huida pude volver a nacer.

Mi aliento la dedico a todas las mujeres que aún luchan por volver a ser libres, encontrar su piel robado y conseguir volver a brillar. A todas las mujeres manipuladas, violentadas emocionalmente y físicamente, dañadas, reprimidas y no escuchadas.
Después de la tormenta nos espera una calma que asusta y duele, deja a nuestra vista la carne quemada, los destrozos y la fragilidad de nuestro ser. Pero la quietud llena la soledad y el amor verdadero puede volver a brotar en tierra fértil. El alma dañado se curará con la inocencia, la verdadera, la que significa conocer la maldad pero aún así seguir creyendo y quierendo lo bueno. El sol, aunque hoy no brilla, tan sólo se esconde detrás de una nube gris. Y la fuerza, la fuerza más grande y poderosa, es la que habita dentro de nuestro alma, nuestra mujer interior, sabia y amorosa. Si aprendemos a escucharla podemos romper los muros y escudos que le encierran, recibir su guía y protección a través de su susurro silencioso. Un susurro que se convertirá en nuestro grito de libertad. Con alas frágiles damos el salto hacía el vacío, el aire aliviado nos recoge y volvemos a volar.

Ier encuentro de mujeres-doulas-magas-soñadoras-voladoras

2010-11-03T12:03:00.000+01:00

Hermanas doulas unamos nuestra energía femenina creadora, regeneradora, sagrada para compartir nuestros saberes y poderes desde nuestros corazones y úteros y danzar alrededor del fuego de la unidad.

CIRCULO DE DOULAS 27 y 28 de Noviembre
FUERTE DE NAGUELES (MARBELLA)
PRECIO: 41 euros
Inscripciones en: doulasdelsur@gmail.com ó
llamando: 649424602 ól 651563836 antes del día 20 de Noviembre.
douladelsur.blogspot.com

Programa:
...Llegada: Sábado 11:00 de la mañana

A las 12:00 inauguración del encuentro

A las 14:00 comida (indicar preferencias de menú)

A lo largo de la tarde diferentes actividades impartidas por las que lo deseen: Envía tú propuesta antes del día 2o de Noviembre

A las 20:30 cena

A las 22:00 Gran círculo Mágico FIESTA alrededor de la candela

Descanso (habitaciones compartidas)

Domingo: 9:30 desayuno

Actividades matutinas compartidas

A las 14:00 comida

A las 16:00 despedida

2010-10-20T23:39:00.002+02:00

DANZA ORIENTAL CONSCIENTE Y EMBARAZO
EN BARCELONA CON MARISOL DIEZ

Fecha: Sábado 13 de Noviembre
Horario: 10:30 a 13:30 y 15:00 a 18:00
Lugar: ANUKA, C/. Bretón de los Herreros 17,Metro Fontana, Barcelona
Precio: 90€
Reserva de plazas e información: Susana 617811833, asussa1@yahoo.es
Inscripciones hasta el día 6 de Noviembre. Plazas Limitadas.

"Párate a escuchar, jugar, danzar, celebrar..."

DESTINADO A... -Profesionales de la salud que estén vinculadas/os al acompañamiento de las mujeres durante el embarazo, parto y posparto.
-Profesoras de danza que tengan mujeres embarazadas en sus clases.
-Bailarinas que estén embarazadas o hayan pensado en la posibilidad de estarlo en un futuro.

En el caso de que haya mujeres embarazadas interesadas en participar será conveniente que se pongan en contacto conmigo antes para poder valorar cada caso concreto (en qué momento del embarazo están, si hacen ejercicio físico habitualmente..., estado de salud general...etc)

OBJETIVOS DEL TALLER... -Dar a conocer a los profesionales de la salud y el ejercicio físico los conceptos teóricos y prácticos básicos de la danza oriental, y cómo y de qué manera puede resultar un instrumento muy interesante a utilizar en los grupos de preparación al parto, posparto, e incluso en el propio parto.
-Introducir y dar a conocer otros instrumentos de trabajo, procedentes en este caso de las técnicas empleadas en psicoterapias corporales (bioenergética, gestalt,...)y que empleados de manera adecuada facilitan el encuentro grupal y ayudan a crear un espacio en el que las mujeres puedan expresar y compartir sus emociones.

CONTENIDOS...1.- Reencontrándonos con el cuerpo
Librándonos de la prisa
Parándonos a escuchar...,¿qué me dicen: mis pies, mis piernas, mi pelvis, mi vientre...?
Caminando y acompañando hacia la apertura
2.-¿Por qué danza oriental y embarazo?
Origen y definición de la danza oriental
Referencias históricas y culturales
Beneficios físicos y psicológicos
Danza oriental y parto vertical
Preparación al parto, posparto y menopausia
2.-¿Cómo...?
Estructura de una sesión
Técnica básica
Precauciones especiales
3.- Presentación de una experiencia de trabajo.

2010-10-20T22:39:00.006+02:00

LA DANZA DE SHAKTI
con AMOR
http://www.dancewithamor.com/

Fecha: Sábado 23 de octubre de 17 a 20 horas
Lugar: Fuengirola, Escuela M atahariShakti, la pareja de Shiva, es la diosa que representa
la fuerza de la energía femenina, el principio de la
creación y la presencia de la M adre Divina.

Al despertar a Shakti en nosotras a través de la danza
recordamos quienes somos de verdad: pura y amorosa
divinidad.

Shakti actúa por nosotras:
Al jugar, potenciando nuestra niña interior, la alegría y
el bienestar.
Al revelar nuestra inmensa belleza, expresando la
feminidad abiertamente.
Al descubrir la fuerza creativa, conectando con la
M adre Tierra.
Al despertar la guerrera interior, firme y poderosa.
Al experimentar la pureza sutil, bailando con los
ángeles.
Al abrir el corazón y danzar con el amor que es nuestra
verdadera naturaleza.

En la danza de Shakti la magia es siempre presente,
la curación ocurre como resultado natural y la
transformación se traslada a la vida cotidiana.

En las clases utilizamos improvisación, meditación en movimiento, danza guiada,
expresión corporal libre y elementos de danza oriental, folklórica, shamánica y con
velo. Terminamos los encuentros alegres, bellas, amorosas, poderosas y agradecidas.

Para apuntarse y saber cómo llegar: Tel. 692202265 M aribel
I nformación sobre el taller: Tel. 636 787 873 Amor

Mujer de luz

2010-10-05T23:52:00.006+02:00

Cuando terminamos la formación de doulas escribí las letras de una canción que dedicamos a Susana Olalla, la organizadora de la formación. Hoy, aprovechando que llevo una semana rodeada de mujeres y doulas maravillosas, después de un fin de semana inolvidable en el I Encuentro Planeta Tierra en el Palacio de Congresos de Marbella (gracias Inma, Yasmín, Luz y Márian y todas las que nos ayudaron y se pasaron por nuestro stand de Doulas del Sur), quiero volver a dedicar esta canción. Esta vez la dedico a todas las mujeres que luchan por hacer de este mundo un lugar lleno de amor y paz. Pariendo, amando, criando, siendo doula, madre, mujer, informando sobre lactancia, partos respetados, medio ambiente... sanando esta gran herida que la humanidad ha dejado en la tierra durante los siglos pasados. Gracias a todos los hombres, maridos, acompañantes que les apoyan, les entienden, les ayudan y forman parte de este precioso labor. Gracias.

Mujer de luz
iluminando el camino entre vida y muerte
guiando nuestros pasos con sabiduría y amor
mujer de luz, madre de tierra,
hermana de amor
desde mi alma sube un canto de gratitud
con tu luz me encontré y renací

Mujer de luz
Con pies descalzos pisas tierra fértil
en tus huellas germinan semillas de amor
mujer de luz, madre de tierra
con la luna tu aliada
nos acompañas, nos guías, nos iluminas
hasta crecemos fuertes y sabias

Mujer de luz
si te pierdo por el día te encuentro por la noche
brillas con luz del alma cuando la mente descansa
mujer de luz, madre de tierra
doula de la vida
acompañándonos con tu corazón abierto
en nuestro nacimiento sagrado

Mujer de luz
corre sangre de amor por tus venas,
la verdad del universos como fuego en tus ojos
mujer de luz, madre de tierra
Como la hoja al viento
bailas la danza mágica al ritmo de la vida
sientes el pulso de la Madre Tierra vibrar

No hay vida sin muerte, amor sin humildad
ni mujer que no brille en el fondo del corazón
Plantémonos juntas las semillas del amor
en el corazón de cada madre,
en cada nacimiento sagrado,
Impregnémonos las piedras con luz divina
la tierra con sangre y leche,
la vida con amor y alegría
Juntas, haremos renacer la tierra llena de paz.

La sexualidad hoy en día

2010-10-05T23:27:00.007+02:00

La sexualidad es el vaivèn de la vida. Es la vida.

Hoy en dìa la sexualidad se ha convertido en un producto, una modelo demasiado perfecta en un anuncio de champú. O la chica que te sonríe desde el paquete de cereales. Algo artificial. Un chico guapo en el bar que te acompaña a casa después de intercambiar tres frases.. algo vacío? Irreal?

No puedo dejar de pensar que existen dos mundos en este único. Uno bello y mágico, natural donde las cosas fluyen. Otro lleno de asfalto, bloques de cemento y espejos. Un mundo donde la verdad viene desde dentro, y otro donde te lo imponen desde fuera. Uno de sentir, otro de experimentar.

Quiero compartir con vosotros un artículo del blog alternativo www.elblogalternaativo.com Pienso que debería ser lectura obligatoria cuando tratan la sexualidad en la escuela.

"Hacer el amor es una de las cosas que mas necesitamos y que menos hacemos. Para hacer el amor se necesitan dos cuerpos y DOS CORAZONES, muchas veces solo hay dos cabezas”

“Hacer el amor. La frase ya por si sola aparece como antigua, y se sustituye con frecuencia con expresiones como: tener sexo, follar, aparearse, copular, etc., etc. Internet está repleto de sexo y sobre todo de pornografía (…) Sexo virtual con imágenes casi siempre estereotipadas y falsas, cuerpos o trozos de cuerpos plastificados y todos iguales que se juntan mecánicamente en encuentros despersonificados. Pasión, creatividad, TERNURA SON LOS VERDADEROS TABÚES en este mundo que, para muchas personas, es la única referencia posible como ejemplo de relación sexual”

“CONCIENCIA, amor, arte, creatividad, espacio, tiempo, … Palabras y conceptos que no se encuentran, o muy raramente, en internet y en los cursos o en los manuales de neo-tantra. Lo que sí se encuentra son consejos sobre técnicas, rituales, posiciones, esquematizaciones y simplificaciones del cuerpo y del placer”

“Entre vivir y hacer el amor no hay separación, que la conexión es intima, profunda y total y que ambas son experiencias de inmensa potencia y de magia extraordinaria”
Laura Orsina y Axel Cipollini

(Artículo en la sección El Lector Alternativo Descubre de Laura Orsina y Axel Cipollini, pareja, caminantes en un viaje hacia la consciencia y la creatividad, hacedores del amor con la Vida e instructores de los talleres Hacer el Amor)

—

HACER EL AMOR. Casi es obsoleto decirlo de esta manera en la sociedad aparentemente libre, aparentemente sin tabúes y prejuicios en la que vivimos. Parece una manera antigua para definir una de las cosas que mas necesitamos y que menos hacemos.

La sexualidad está profundamente presente en cada aspecto de nuestra vida, y por esta misma razón es uno de los asuntos mas contrastados, censurados, manipulados y distorsionados en el comportamiento humano.

Pero hacer el amor no es un contacto fugaz, distraído y genital entre dos cuerpos o, muy a menudo, entre dos cabezas. Tampoco es la unión anodina y azucarada de dos corazones colorados de rosa que nos enseñan en las películas. Entonces, ¿por qué todo lo que los medios de información nos muestran solo se sitúa entre estos dos extremos?

Un ejemplo: la televisión, el cine, los periódicos, y aun los videojuegos están llenos de violencia, sangre, abusos y nadie parece perturbarse por eso, pero en la tele nunca se transmitiría una escena con una pareja desnuda haciendo verdaderamente el amor con pasión en las horas de mayor audiencia.

Podría resultar en un trauma para los niños, que hasta unos minutos antes estaban destrozando enemigos en la playstation…

Aparentemente, un pene erecto es mucho mas traumático y peligroso que un kalashnikov que dispara.

Y si intentamos buscar “hacer el amor” en Google, los resultados son desconcertantes: empezamos con “las diez razones para hacer el amor ” (la primera: para hacer ejercicio físico) y seguimos con un listado de las posiciones principales (misionero, a cuatro patas, etc.) pasando por las diez reglas para hacer bien el amor (la primera para ella: dominar la presencia de los pelos superfluos, por ej: limpiarse).

Si tenemos suerte nos encontramos con paginas web que hacen publicidad de libros o seminarios que prometen enseñar técnicas pseudo tántricas para hacer el amor toda la noche y tener orgasmos intensos como terremotos.

Al final no se encuentra mucho y lo poco que se encuentra es muy decepcionante.

Internet está repleto de sexo y sobre todo de pornografía, cada 38 minutos aparece un nuevo sitio web dedicado al porno, el 25% de las búsquedas en los motores de búsqueda está relacionado con el sexo y la facturación de la industria del porno en España la sitúa entre las primeras en Europa.

Sexo virtual con imágenes casi siempre estereotipadas y falsas, cuerpos o trozos de cuerpos plastificados y todos iguales que se juntan mecánicamente en encuentros despersonificados.

Pasión, creatividad, ternura son los verdaderos tabúes en este mundo que, para muchas personas, es la única referencia posible como ejemplo de relación sexual.

Y en la vida real, en nuestras camas, ¿qué pasa?

Las estadísticas nos informan que mas del 50% de hombres y mujeres no se sienten satisfechos con sus vidas sexuales y que éstas se expresan en una media de 15 minutos, una o dos veces a la semana como máximo.

Y el deseo sexual sigue menguando, en hombres como en mujeres.

¿Qué puede reavivar estas aburridas vidas sexuales?

¿Probar nuevas posiciones? ¿Ponerse esposas de peluche leopardo, disfraces de sexy enfermera o intentarlo con consoladores espaciales tri-rodantes? ¿Utilizar condones fluorescentes o color negro-mandingo? …o ¿puede ser…cambiar de pareja más a menudo?

Quizás todo esto pueda ayudar momentáneamente a salir de la rutina y a insuflar un aliento de nueva energía en estas vidas hibernadas, pero el punto no es este.

Así como para aprender a fotografiar (o a pintar, a esculpir…) es imprescindible aprender antes de todo a ver, mucho más que aprender técnicas o dotarse del último y mas sofisticado aparato, para hacer el amor lo más importante es aprender a sentir, a percibir de manera consciente nosotros mismos y el otro.

El punto está allí, en la CONCIENCIA.

Conciencia de nosotros mismos, antes de todo.

Hacer el amor empieza desde la atención hacia nosotros mismos. ¿Podemos sentir, percibir nuestro cuerpo, nuestra piel, permitirnos el placer? ¿Están despiertos nuestros sentidos, sensibles nuestras manos?

Y conciencia del otro: necesitamos darnos cuenta que el otro existe, que existen sus deseos, su placer, su piel, sus sentidos.

EL AMOR ADEMÁS NECESITA RELAJACIÓN. Muy a menudo, haciendo el amor experimentamos la tensión, el esfuerzo para lograr un objetivo. Pero tensión, esfuerzo y objetivo son conceptos totalmente en contraste con hacer el amor.

Utilizamos el sexo como descarga de tensiones y a veces de frustraciones.

¿Cómo es nuestra cara o la cara de nuestra pareja cuando hacemos el amor?

Si nos tomamos el tiempo de mirarnos, lo que podemos ver son expresiones tensas, si las destacamos del contexto sería difícil reconocerlas como las caras de dos amantes, más bien parecen personas ocupadas en actividades estresantes y para nada placenteras.

Pasa lo mismo con los cuerpos. Se tensan, se contraen y reducen su espacio vital.

Pero a más grandes son el espacio y la relajación, más grande el placer, que puede difundirse sin límites. Dejar que la excitación siga sus sendas, que pueda subir y bajar a su antojo y permitirnos gozar de cada instante, de cada momento de este viaje.

Dejar que el placer se expanda mas allá de la zona genital, en todo el cuerpo y mas allá de este, así que cada centímetro de piel pueda participar a la fiesta y ser fuente recíproca de placer. No solamente por el tacto y la vista, sino también por su olor, su temperatura, su sabor.

El amor necesita también creatividad. Creatividad y sexualidad están totalmente vinculados, su objetivo es la creación de algo nuevo: una obra de arte, un hijo, una relación o simplemente un momento, una eternidad de puro placer.

Creatividad y sexualidad se alimentan de amor, de pasión, de instinto, de cuerpo, de sentidos, de espontaneidad y de estremecimiento; y mueren por exceso de racionalidad, de reglas, de esquemas, de repetición.

El amor, así como el arte y la creatividad, necesita espacio.

Espacio para expresarse, espacio interior no ocupado con esquemas, expectativas y falsas imágenes, espacio que el otro también necesita para sus deseos y sus tiempos, abertura a lo imprevisible y a la espontaneidad.

Exactamente lo contrario de una performance pre-confeccionada, entre dos seres que ni siquiera experimentan un verdadero contacto entre sus pieles.

Si no tenemos espacio en nosotros, ¿cómo podemos recibir algo?. Si no abrimos la puerta, ¿cómo logramos dar algo?

Por todo esto necesitamos tiempo. Lo que no implica dedicar horas sino estar completamente presentes en los momentos en que nos dedicamos el uno al otro. Empezando muy sencillamente a respirar juntos, escuchando y percibiendo nuestra vibración, la de nuestra pareja y el canto que se crea cuando se juntan.

Y así volvemos a la conciencia, el ingrediente fundamental.

Palabras y conceptos, los de arriba, que no se encuentran, o muy raramente, en internet y en los cursos o en los manuales de neo-tantra. Lo que si se encuentra son consejos sobre técnicas, rituales, posiciones, esquematizaciones y simplificaciones del cuerpo y del placer.

Parecen métodos pragmáticos y eficaces, lastima que sean totalmente inútiles si antes no hemos recobrado la relación con nuestro cuerpo y la unidad de este con nuestro corazón y nuestra mente, despertado nuestros sentidos y encontrado nuestro bienestar y nuestra alegría en la vida de cada día.

Para hacer el Amor es necesario salir de nuestra cabeza y entrar en nuestro cuerpo. Pasando por nuestro corazón.

Si nos quedamos atrapados en las imágenes de nuestro mental, hacer el amor solo será el espejo de nuestras neurosis.

Nuestra manera de hacer el amor desvela todo nuestro ser: nuestra relación con la corporeidad, nuestra capacidad de dar y recibir, la ternura y la dureza, nuestra capacidad de entregarnos y de acoger, el deseo de dominar y ser dominados, la confianza y el miedo, el respeto de la libertad y la posesividad, nuestra grandeza y nuestra pequeñez.
Somos totalmente nosotros mismos, mucho mas allá de la piel desnuda.

Laura Orsina y Axel Cipollini

Hacer el Amor: Talleres y cursos para re-aprender a hacer el amor con la vida, dirigidos a participantes con o sin pareja y en los que NO se practica sexo.
mail: info@hacerelamor.org
tel.: 650119375 (lun.-vie. 10h-18h)

Curso Danza Oriental Consciente y Embarazo en Madrid con Marisol Díez

2010-09-05T10:59:00.005+02:00

FECHA: 2 de Octubre de 2010
HORARIO: 10:30 a 13:30 y 16:00 a 19:00
PRECIO: 80€
LUGAR: Centro Nagual, Cra. Canillas 44, Madrid
CONTACTO Y RESERVAS: Marisol Díez 658575456, nhuakayali@yahoo.es

DESTINADO A:-Profesionales de la salud que estén vinculadas/os al acompañamiento de las mujeres durante el embarazo, parto y posparto.
-Profesionales de la salud en general.
-Profesoras de danza que tengan mujeres embarazadas en sus clases.
-Bailarinas que estén embarazadas o hayan pensado en la posibilidad de estarlo en un futuro.

En el caso de que haya mujeres embarazadas interesadas en participar será conveniente que se pongan en contacto conmigo antes para poder valorar cada caso concreto (en qué momento del embarazo están, si hacen ejercicio físico habitualmente..., estado de salud general...etc)

METODOLOGÍA:
-Los contenidos del taller se irán desarrollando por medio de exposiciones teóricas y ejercicios prácticos, pero será fudamentalmente experiencial.

OBETIVOS:
-Dar a conocer a los profesionales de la salud y el ejercicio físico los conceptos teóricos y prácticos básicos de la danza oriental, y cómo y de qué manera puede resultar un instrumento muy interesante a utilizar en los grupos de preparación al parto, posparto, e incluso en el propio parto.

-Introducir y dar a conocer otros instrumentos de trabajo, procedentes en este caso de las técnicas empleadas en psicoterapias corporales (bioenergética, gestalt,...)y que empleados de manera adecuada facilitan el encuentro grupal y ayudan a crear un espacio en el que las mujeres puedan expresar y compartir sus emociones.

CONTENIDOS:
1.- Reencontrándonos con el cuerpo
Librándonos de la prisa
Parándonos a escuchar...,¿qué me dicen: mis pies, mis piernas, mi pelvis, mi vientre...?
La respiración
Los orificios, las tuberías de mi cuerpo
Caminando y acompañando hacia la apertura
El cuerpo que acoge y es acogido. La entrega
El miedo al dolor

2.-¿Por qué danza oriental consciente y embarazo?Origen y definición de la danza oriental
Referencias históricas y culturales
Beneficios físicos y psicológicos
Danza oriental y parto vertical
Preparación al parto, posparto y menopausia
Precauciones especiales

3.-Terapia bioenergética
¿Qué es?
Introducción a la lectura corporal
Experimentando las raíces
Expresión de las emociones

4.-Presentación de una experiencia de trabajo.

II Formación de Doulas en Málaga

2010-08-30T13:26:00.007+02:00

Comparto con vosotros/as la programación de la II Formación de Doulas en Málaga, organizada por Susana Olalla y con, como podeis ver, unos exponentes extraordinarios. La primera formación que terminó en junio 2010, fue para mí una de las experiencias más bonitas y fructíferas que haya vivido jamás. Me hizo volver a nacer, como Sofía, mujer, madre y doula.

-SEMINARIO I: 9 y 10 de Octubre 2010

La matrona y la doula, asistencia y acompañamiento.
Ponente: Mireia Marcos Comadrona - Midwife y Susana Olalla Psicoterapeuta Corporal - Doula

-SEMINARIO II: 13 Y 14 de Noviembre 2010

Rebirthing (Renacimiento)
Ponente: Angeles Hinojosa, Terapeuta Psioemocional, Experta en Trauma de Nacimiento.

-SEMINARIO III: 12 y 13 Febrero 2011

La Gestación. Nacimiento y Primeros cuidados.
Ponente: Monica Delgado, Pediatra y Homeópata

-SEMINARIO IV: 12 y 13 de Marzo 2011

Parto Humanizado
Ponente: Enrique Lebrero. Ginecólogo - Clínica Acuario.

-SEMINARIO V: 16 y 17 de Abril 2011
Lactancia y sus procesos.
Ponente: Inma Marcos. Comadrona independiente y IBCLC (consultora internacional de lactancia materna)

-SEMINARIO VI: 14 Y 15 de Mayo 2011

Crianza - Puerperio - Sexualidad
Ponente: Susana Olalla, Psicoterapeuta Corporal - Doula

-SEMINARIO VII: 18 y 19 de Junio 2011

Ecología del Amor
Ponente: Michel Odent, Ginecólogo - Obstetra

CONDICIONES DE LOS SEMINARIOS:

Cada seminario dura un fin de semana completo, siendo el horario:
Sábados: de 10 a 14 h y de 16 a 19 h.
Domingos: de 10 a 14 h y de 16 a 19 h.

Quienes hayan realizado el curso completo recibirán su correspondiente certificado de asistencia.
Coordinadora: Susana Olalla

susana@gitsystem.com

Pide mas información y precios. Plazas limitadas.
http://www.doulas.es/cursos/malaga2010.pdf

Duendes, mamás y árboles

2010-08-26T19:43:00.004+02:00

Anoche soñé con ese lugar secreto y olvidado. Ese lugar añorado que aún no conozco pero donde hay duendes que habitan en las barrigas de sus mamás, otros enganchados a su chorro de sangre y leche, mientras los más tímidos se esconden entre las ramas de los árboles. No hay casas ni pozos ni calles, tan sólo piedras que enmarcan el camino y manantiales con agua cristalina que sacia el alma del vagabundo. Porque ahí somos todos vagabundos, en un bosque donde debajo de cada árbol se encuentra un cobijo y un hogar. Ahí, la madre tierra, fértil y cálida, nos abraza por la noche, nos humedece y nos despierta con el rosario, nos mantiene calientes durante el invierno, y nos refresca en verano. Los árboles nos ofrece sus frutos y hojas para decorarnos y las almas de los animalitos que ahí habitan se convierten en nuestra familia. Hay cuevas dónde por las noches nos iluminan las llamas de la hoguera de las más sabias, y los osos nos cubren con su piel. Los sonidos de la noche más oscura nos invitan a su baile salvaje e hipnótico, donde el amor y el arte se mezclan con la magia. Si hace frío nos acurrucamos entre los árboles y nos tumbamos entre las piedras aún calientes del sol, mientras el atardecer juega con sus colores encima de las montañas. Naranja, amarillo y lila azulado.

En mi sueño mis pies descalzos sienten el frío del atardecer y la energía de las raíces mientras camino hacía el árbol que esta noche será mi hogar. Una higuera grande con hojas verdes y jugosas me invita a compartir su alma durante las horas de sueño más profundo. No estoy sola ni acompañada, formo parte de la vida y del bosque. Igual me abraza la raíz de la higuera y la piedra a su lado, igual me calma el búho en aquel pino un poco más hacía la montaña o el olor a lavanda de alguna colina cercana. Por fin estoy en casa. Aquí la sangre que sale de mi cuerpo y corre por mis piernas se mezcla con la tierra, la fertiliza y vuelve a ser lo que era. Sangre poderosa y curativa. Aquí nada es como en el mundo de ahí arriba. Aquí las gotas de la suave lluvia de otoño me limpian la mejilla y el sudor, refresca mi alma y alimenta mi ser. Las cálidas noches de verano me invitan a esconderme debajo de las ramas y el frío invierno me hace descubrir la magia de un extásico baile alrededor de una llama. Por fin estoy en casa, unas horas más, hasta que el despertador me despierte y me lleve otra vez hacía un mundo extraño de ahí arriba. Lleno de asfalto, cemento y quehaceres, que aquí en la profundidad del bosque de los duendes no consiguen cobrar sentido.

La mujer y el hombre

2010-08-20T11:17:00.002+02:00

...¿y los hombre qué?

Es la pregunta que me he hecho tantas veces cuando encuentro libros y textos que hablan de la búsqueda de la mujer, el desarrollo de la sexualidad femenina y su don de crear vida. El sexo femenino ha estado tan encarcelado en las pautas de una sociedad que a menudo llamamos masculino, lleno de racionalismo, competividad y guerras. Pero ¿eso de verdad es lo masculino? No sólo las mujeres cargamos desde el inicio de nuestras vidas con unos estereotipos de cómo deberíamos ser o qué metas tener en la vida. Hemos sido reprimidas, abusadas, violentadas, y últimamente dejamos al lado nuestra función sagrada por algo que llamamos "libertad" o "igualdad". Todo esto lo conocemos, pero ¿y los hombres qué? Peor aún, porque su papel en la sociedad ni siquiera se cuestiona, simplemente con un suspiro decimos que "los hombres son así", escondemos casi vergonzadas el sueño del hombre conectado y respetuoso, la unión con un alma gemela, el amor y la comprensión. Ese sueño secreto donde los hombres son hombres, no porque son duros, racionales, prácticos, y por qué no decirlo, en muchos casos con una necesidad sexual mucho mayor que la mujer, tal como nos han enseñado desde que sabemos andar. No por eso son hombres, si no porque junto con la mujer cerrar un círculo de apoyo, amor y comprensión. Cuando nos encontramos en armonía vemos que tenemos raíces al mismo tiempo que somos libres para volar, unimos las energías de la luz y de la oscuridad, el agua y las montañas, el aire y la tierra, el sol y la luna... Juntos tenemos el poderoso don de crear una nueva vida, que luego crecerá y se desarrollará en la vientre de la mujer, envuelto en las energías femeninas del mundo subterrenal. Luego se producirá el nacimiento y el abrupto encuentro con las energías masculinas del mundo de afuera. Pero no hablo de lo que hoy en día solemos considerar masculino, si no de la vida activa, la energía del sol, las fuerzas del movimiento y la estabilidad de las montañas.

Somos distintos, las mujeres y los hombres, pero la esencia es la misma. Lo único que nos distingue es el hueco que hemos decidido llenar en este mundo.

Suponemos que los hombres son de una manera, y interpretamos la realidad desde nuestros estereotipos tan inculcados como en piedra. Desde el nacimiento suponemos que tienen que ser de una manera muy especial, y a lo contrario tendríamos miedo de que desarrollaran demasiado su lado femenino. Tienen que ser machos, masculinos, duros y vivir su sexualidad sin reprimir y siempre desde lo físico. (¿Te suena lo de "a las mujeres les cuesta tener relaciones sexuales sin amor, pero los hombres sí pueden"?)

El Yin representa lo femenino, y el Yang lo masculino. Para que haya equilibrio siempre tiene que haber un poco de femeniedad en el hombre y masculinidad en la mujer. Sólo así se puede producir la unión equilibrada lleno de amor y comprensión. Quizás lo femenino en el hombre le ayuda a conectar con la vida interior, y lo masculino en la mujer le ayuda a vivir en el mundo exterior. Sea como sea, nos necesitamos y sin el otro siempre nos faltará un cachito, a no ser que algunos hombres y mujeres en épocas de sus vidas puedan desarrollar y llenar ambos lados, o en caso de homosexuales que encuentran el equilibrio en otro tipo de relaciones (formados por dos mujeres o dos hombres, pero las energías de lo masculino y lo femenino siguen siendo las mismas).

Hablamos de que las mujeres tenemos que recuperar nuestra sexualidad y energía femenina, nuestro poder sagrado, el respeto hacía nuestro sexo y nuestro cuerpo. Pero para que esta sociedad evolucione creo que es igual de importante que el hombre haga lo mismo, buscándose dentro de sí, y olvidando los estereoptipos impregnados desde el nacimiento.

Somos hechos de lo mismo, pero somos distintos, porque así nos hemos evolucionado para poder complementarnos y vivir unidos en este nivel de conciencia. No podemos seguir viviendo aislados bajo el mismo techo, sin comprensión y sólo con amor físico y sin respeto hacía lo más profundo de nuestro ser. Nadie vale más que el otro, sólo tenemos funciones distintas para completarnos y llegar a un equilibrio.
A veces cuando me encuentro con mujeres fuertes y vitales puedo percibir a su mujer salvaje brillar en sus ojos. En los ojos de los hombre también brilla su hombre salvaje, a menudo destruido, vergonzado e olvidado. Pero sigue ahí, igual que la mujer salvaje, esperando a ser reconocido, amado y redescubierto. Algunos hombres se buscaron y se encontraron, otros aún tienen que entender que la búsqueda está por dentro, no por fuera.

¿Qué es una Doula?

2010-08-10T03:47:00.013+02:00

La jóven inspiraba profundamente. Se movía de un lado para otro, a veces gimiendo, otras veces sólo respirando al ritmo que le pedía su cuerpo. A veces cerraba los ojos, relajadamente, mientras levantaba la cara hacía el cielo, otras veces los abría, pero su miraba estaba fijada en otro mundo, no percibía lo que había a su alrededor. Una mano cálido le alcanzo la espalda. No hacía falta palabras, pero la jóven mujer percibía la pregunta a través de la mano en su espalda ¿Necesitas algo? Volvió a la conciencia lo suficiente como para saber que estaba apoyada, por dentro por su gran madre, y por fuera por la mujer sabía, la doula que sabía estar y acompañar sin dirigir. La mujer a su lado sintió a la jóven relajada debajo de su mano, y se alejó para cerrar la ventana que estaba medio abirta. Era ya de noche, la luna llena les contemplaba desde el cielo y una brisita hacía mover las ramas del árbol fuera de la ventana. No faltaba mucho, o quizás sí, dependía de cómo la jóven mujer y su hijo a punto de nacer decidieron caminar juntos los últimos pasos hacía la nueva vida. La mujer doula se sentó en el suelo al lado de otra mujer. Con una sonrisa le recibió y le agarró de la mano. Estaba contenta y feliz, contemplando como la luna, cómo se producía el milagro más grande de la vida. Si la jóven mujer que se movía entre las velas casi en éxtasis, saliera de su estado profundo conectada con su poder y mujer salvaje, estaban ahí para volver a alejar el mundo exterior y dejarla adentrar en sí misma. Si en algún momento flaqueaban sus fuerzas o coraje, si su cuerpo pedía unas gotas de agua o té, estaban ahí. Si el bebé a punto de nacer, junto con su madre, decidieron emprender otro camino más difícil, también estaban ahí. Estaba la comadrona sentada en el suelo por si necesitaba apoyo o ayuda si su cuerpo no recordaba cómo proseguir. Estaba la doula, para acompañarla y darle soporte si hacía falta, devolverle la confianza en su propio cuerpo. Pero por el momento sólo hacía falta asegurar que la mujer pariendo seguía entre los dos mundos, conectada con lo más profundeo de sí misma, con su poder femenino y su fuerza creadora.

Una doula es una mujer que acompaña a una madre hacía un embarazo, parto y puerperio consciente. Antiguamente, la sabiduría de la sexualidad y el cuerpo femenino se transmitía entre las mujeres de la misma familia o tribú, pero en nuestra sociedad se ha perdido esta conexión tan importante entre las mujeres. Para una maternidad relajada y feliz, la madre tiene que poder expresar sus miedos y confiar en sí misma y su cuerpo, tener la información necesaria y sentirse conectada con su fuerza interior.
La doula es una mujer que se ha formado en las distintas etapas del ciclo de la sexualidad femenina, como el embarazo, la lactancia, el parto y el puerperio.
Durante el embrarazo la doula le ayuda a la mujer a encontrar la información que necesita para poder elegir cómo y dónde parir, le enseña a confiar en su propio cuerpo y cómo vivir un embarazo consciente conectada con su bebé. Cuando llega el momento del parto, la mujer y la doula han trabajado juntas los miedos y temores, y la doula acompaña a la mujer ayudándola a conectar consigo misma y a ser la protagonista del parto.
Después del parto la mujer se encuentra en el profundo mar del puerpério y el apoyo de la doula puede ayudar y evitar problemas en la lactancia, depresión postparto y ansiedad de todo tipo. Una doula enseña a la mujer a conectarse consigo misma, con su mujer salvaje y su madre interior. Sólo la madre sabe cómo parir, y qué es lo mejor para ella en ese momento, pero para eso hace falta un trabajo interior y sentirse acompañada en este momento tan importante en la vida de la mujer-madre y la del bebé.
Disfrutar del inicio de la maternidad acompañada por una doula, debería ser el derecho de cada mujer.

Un cuento lleno de sabiduría

2010-06-28T23:40:00.006+02:00

Quiero compartir con vosotros un cuento chino que me contó un dundecillo hace un par de días. A veces nos regalan unas palabras, o como en este caso, un cuento, que te ilumina un trocito de tu camino y te acerca un poquito más hacía el profundo entendiemiento de la vida. Y sí, los duendes existen, sólo hay que tener el corazón y el alma abierto para recibirles y reconocerles. Hace poco que conocí a este, pero me parece que le conozco de toda la vida. Es el duende de las abejas, así que la próxima vez que saboreais la dulce miel, o os saluda una humilde y amorosa abeja, mándale un pensamiento de gratitud y amor.

Un hombre humilde y pobre de riquezas materiales, pero rico en sabiduría y amor, vivía con su hijo en una cabaña en la montaña. La única riqueza que tenían aparte de su ropa y sus sandálias era una vaca marrón que cada mañana les daba una leche dulce y nutritiva. Una mañana cuando se despertaron vieron que la vaca se había alejado del lugar, y aunque buscaron y rebuscaron no pudieron encontrarla.
-¡Que mala suerte! exclamó el hijo del hombre sabio. El hombre contestó tranquilamente:
-No existe ni la mala ni la buena suerte. Las cosas pasan porque tiene que pasar.

Pasaron unos días, y una mañana, al despertar, el jóven encontró la vaca tranquilamente saboreando la hierba, en compañía de un jóven y bello caballo.
-¡Papá, papá, que suerte! ¡Ha vuelto la vaca, y con un caballo! El hombre sabio contestó tranquilamente:
- Me alegro de que haya vuelto, y ahora podremos montar a caballo y descubrir la montaña más allá, pero no existe la buena ni la mala suerte, las cosas pasan porque tienen que pasar.

El hombre sabio y su hijo aprendieron pronto a montar a caballo, y descubrieron juntos lugares nuevos llenos de belleza, lejos de casa donde a pie no habían llegado antes.
Un día cuando el sol ya estaba bajando para dejar el cielo para dejar paso a la luna menguante y las estrellas, el caballo se asustó, y saltó repentinamente. El hijo del hombre sabio, que en ese momento estaba subido al caballo, se cayó al suelo y se rompió un brazo. El hombre sabio le puso dos maderitas y una sábana para curar el brazo de su hijo, pero el hijo exclamó:
-Ay que mala suerte he tenido, por qué he tenido que caerme y lastimarme el brazo?
-No existe ni la buena ni la mala suerte, las cosas pasan porque tienen que pasar, contestó el hombre sabio mientras ataba la sábana blanca alrededor del brazo.

Al mismo tiempo, en la ciudad del gran emperador chino, se hablaba de la dura guerra con el país vecindario. Habían muerto muchos soldados, y necesitaban refuerzo. Querían reclutar a todos los jóvenes mayores de 15 años del territorio chino para mandarles a la guerra. Y así fue. El ejército pasaba de casa en casa y llevaba consigo todos los jóvenes, a pesar del llanto de sus madres y lágrimas de los más pequeños. Cuando llegaron a la montaña donde vivía el hombre sabio y su hijo se acercaron a la cabaña. Cuando vieron que el jóven llevaba el brazo lastimado, se dieron la vuelta y dijeron que ese brazo nunca iba a estar bien para llevar un arma.
El hijo del hombre sabio esta vez no dijo nada, sólo miró a su padre a los ojos, y por fin compredió la sabiduria de sus palabras.

Danzando hacía la verdad absoluta...

2010-06-03T17:16:00.004+02:00

La danza, la música, el arte… vaya donde vaya el ser humano, recorriendo miles y miles de años y los lugares más escondidos de la tierra, siempre lleva consigo una necesidad de crear. Crear algo nuevo, a partir de los estímulos que le llegan desde el exterior, ya sea las gotitas de agua de lluvia que caen sobre su mejilla, ya sea el latido de la Madre tierra o la llamada de un pájaro que vuela sobre su cabeza. El arte y la creatividad nace dónde nace un ser humano, nació muchos antes de nosotros poder poner palabras a nuestros pensamientos. Y ¿por qué?

¿Por qué tenemos la necesidad de pintar y transmitir nuestra visión del mundo exterior o interior? ¿Por qué cuando escuchamos una melodía o un tambor, sentimos esa necesidad de liberar el cuerpo y sentirla vibrar al ritmo de la música? Y ¿por qué cuando estamos lejos de la civilización y su tecnología, siempre hay alguien que empieza a pegar con un palo sobre una piedra y otro que deja que el aire recorra por su cuerpo para convertirse en la voz del alma a través del canto?

Quizás es la única manera para poder expresar nuestros interiores deseos o la voz del alma, ahí donde no llega el pensamiento ni la razón. Sólo en la tierra del inconciente, escondido bajo una manta de niebla que no deja atravesar al intelecto, sólo ahí podemos entrar en contacto con lo más sagrado, la vida, la creatividad, el alma…

Cada uno elige su manera de contactar con ese lugar interior y salvaje. Pero no deberíamos vivir la vida sin hacerlo. No podemos vivir desconectados de ese manantial sabio y eterno, porque entonces nunca llegaremos a conocer nuestra verdad. Porque eso es para mí el baile sobre todo, una expresión de mi verdad.

Algunos llegan al baile porque simplemente quieren salir y pasar un buen rato. Otros porque creen que el ejercicio físico les va a hacer bien. Son dos componentes muy importantes en el baile. El cuerpo disfruta entre risas y compañeras. Pero hay una parte más, que a veces no nos atrevemos a nombrar en voz alta. Sentimos la llamada de ese algo. No sabemos por qué al bailar nos sentimos más divinas, enteras, conectadas, femeninas… No entendemos qué magia tiene esta danza, pero sin pensarlo más nos dejamos llevar por su ritmo.
Yo creo que todos tenemos una historia que contar, una verdad personal que no se parece a la verdad de ninguna otra persona. Todos hemos vivido cosas distintos, y hemos creado formas de pensar y patrones según lo bueno y malo que nos haya pasado y afectado. Pero en nuestro interior está la verdad absoluta, la razón por la que estamos hoy aquí, y su única forma de expresarse es usando ese lenguaje que no habla el intelecto ni el pensamiento racional. Sólo a través del baile, la música, la pintura, la escritura… o cualquier manifestación artística, podemos reafirmar lo que sentimos, pensamos y somos en nuestro interior, y sólo así podemos conocer y expresar nuestra verdad y nuestra historia personal que se encuentra cristalizado entre nuestras células.
Os invito a compartir mi danza, para así poder recuperar el vuestro y traer al mundo la sabia verdad de vuestros corazones.

Ser mamá...

2010-05-18T08:38:00.004+02:00

Ser mamá es tener la alfombra llena de plastilina. Es fregar una y otra vez las huellas de barro que vuelven a aparecer desde el jardín hasta el baño. Es seguir un poquito más cuando sientes que gastaste las últimas fuerzas hace mucho rato. Es contar hasta diez cuando unos pies descalzos saltan encima de la ropa recién doblada… Pero ser mamá es también despertarse por la mañana sintiendo esa bolita calentita con rizos despeinados buscar la teta con un gruñido, recibir un millón de besos en tu mejilla, simplemente porque eres la mejor mamá del mundo. Es disfrutar de la sonrisa más bonita que existe mientras bailáis locamente, saltando y girando, un jueves por la tarde. Es recibir ese abrazo dulce envuelto en un “te quiero mamá” cuando la calma vuelve por la noche. Es acostarse cada noche sabiendo que mañana, pase lo que pase, tendrás otro día lleno de amor y sentido. Es sentir que nada en el mundo importa, todo está bien, mientras esas suaves y gorditas manitas te busquen y te pidan que te sientas con él para terminar el puzzle. Es sentir que el amor se ha materializado y nacido en tu vida, es saber que el sentido de la vida está justo aquí, en tus brazos. Es sentir que no existe ningún ayer ni mañana, simplemente este momento con este cuerpecito tan lleno de vida y amor saltando, corriendo, gateando delante de ti… ser mamá es amar eternamente sin límites, ver la perfección con todas sus imperfecciones. Es agarrar fuertemente, pero saber soltar cuando sea necesario. A pesar del dolor, es saber cuando esos pasos temblorosos puedan llevarle hasta su destino sin tu ayuda, cuando ya te toca sentarte y contemplar como se aleja, esperando para recibirle con los brazos abiertos cuando vuelva. Es aceptar y seguir queriendo.
Ser mamá es todo esto y mucho más. Es intentar enseñarle tus valores y tu moral, para luego aceptar que elija lo contrario. Ser mamá es verle coger su ropa favorita de la cesta de ropa sucia, y no dar importancia a cosas que no lo tengan… es mirarle llena de orgullo cuando se viste sólo, con un calcetín de cada color y botas de agua en pleno verano. Y decirle lo bien que lo está haciendo, lo mucho que le quieres y lo increíblemente hermoso y perfecto que es. Ser mamá es ver a su hijo como un cuadro, donde no quieres añadir ni quitar nada, simplemente ver como se van mezclando los colores a su manera tan particular.

Hay miles de formas de ser mamá, pero en realidad sólo una, y es amar eternamente y sin límites.

Tengo la suerte de ser la mamá del niño más despeinado del mundo. No suele llevar zapatos, y la ropa que lleva está siempre llena de manchas. No entiende de códigos sociales, ni por qué hay que estar sentada en una mesa, si se puede estar debajo… Vayamos a donde vayamos le suelo encontrar boca arriba en el suelo, contemplando el mundo desde otra perspectiva. Orgullosa veo que diga lo que diga, tiene su propio criterio y voluntad, y hace lo que quiere. Es fuerte, creativo, alegre y libre. Con amor de madre le contemplo y veo su perfección como si fuera una obra de arte. Tan diferente a mí, pero sé que sólo aceptando eso consigo darle la libertad que necesita para crecer.

Gracias Adahy por todos estos momentos tan intensos y dulces, pero sobretodo por enseñarme a querer de esta forma tan loca y convertirme en mamá, lo más bonito y gratificante que existe.

Cuando las lágrimas reprimidas se convierten en enfado

2010-05-18T01:22:00.008+02:00

Eran las seis de la mañana. No sabía que sueño me había despertado, pero ahí estaba, como si un rayo me hubiera iluminado con su luz. En mi cabeza sólo daba vueltas una verdad, una frase que se repetía una y otra vez. Adahy no llora cuando se pone triste, se enfada. Ay, de repente ví como me chocaba con mi propia sombra, y como al no darme cuenta lo proyectaba a mi hijo y no le dejaba libre. Yo tampoco lloraba, yo me enfadaba. Últimamente no mucho, porque en general me sentía bien y feliz, pero siempre un par de veces por semana me enfadaba… cuando en el fondo quizás me sentía sola, desbordada o simplemente triste. Una mujer necesita llorar a menudo, liberar sus tensiones, conectar con sus sentimientos. Un niño de tres años también. Pero había adoptado una forma de retener, de enfriar mis sentimientos, esconderlos y no sentirlos, convertirlos en enfado. Cuando te sientes desamparado y frágil piensas que el enfado te puede proteger, alejar y defenderte del enemigo. Pero lo único que consigues es desconectar con tus verdaderos sentimientos y crear tensiones que luego se manifiestan como enfermedades. Y ahora mi hijo había adoptado mi forma de enfrentarse con los suyos. Pensaba en mi madre, que según recuerdo, se enfadaba a menudo. No demostraba su tristeza, no lloraba con lágrimas suaves y mirada dulce que buscaba un poco de apoyo o empatía. Se enfadaba hasta el punto de llorar de ira, y luego se volvía a cerrar bajo una sonrisa plácida y fría. Yo hacía lo mismo. Y ahora mi hijo… de repente la habitación oscura me parecía ahogarme, pero ¿qué estaba haciendo? ¿Cómo no me había dado cuenta antes? Me había preocupado su enfado alguna que otra vez, pero simplemente le había clasificado como un niño muy sensible. ¿Cómo podría romper este ciclo antes de que fuera demasiado tarde, y enseñarle a sentir y aceptar sus verdaderos sentimientos? Casi tuve que empezar a reír de la simplicidad del asunto y mi propia ceguera. Claro, el primer paso siempre sería aprender yo misma a sentir y aceptar mis propios sentimientos. Necesitaba llorar. Necesitaba urgentemente llorar, por mi propio bienestar y salud.

Y nada más formular el pensamiento sentí ese nudo tan familiar en la garganta y empezaron a caer las lágrimas. Por fin lloré, después de tantos meses reteniendo. Lloré por la separación de mi pareja hace medio año (que todavía no me había permitido soltar ni una sola lágrima), lloré porque esa noche mi hijo se había quedado con su padre y me permití sentir lo mucho que le echaba de menos. Lloré porque mis padres se marchaban a Finlandia en un par de días, y les iba a echar tanto de menos. Lloré porque a veces me sentía sola, porque las cosas no siempre salían como yo hubiera querido, porque estaba preocupada, por todas las cosas que pasaron el verano pasado y porque mis hermanos se encontraban tan lejos. Lloré porque echaba de menos a la casa donde vivíamos antes de la separación, y aunque aquí estaba tan a gusto y contenta, lloré por no poder ver desde aquí los amaneceres tan sublimes y hermosos sobre el mar. Lloré porque simplemente había un granito de tristeza dentro de mí, que necesitaba salir.
Cuando el nudo en la garganta se había resulto dejé secarse las lágrimas en la mejilla, con una sonrisa relajada en mi cara.

Con las lágrimas los mocos empezaron a caer también, por fin, porque llevaba más de un mes con la nariz tapada sin ni siquiera poder sonarme. Una amiga y psicóloga me había recordado hace unas semanas que los mocos eran lágrimas, y cuando tenías muchos mocos era que en realidad necesitabas llorar por algo. En ese momento pensé en mis mocos que no salían, que se quedaban como una piedra dura dentro de mí hasta el punto de despertarme por la noche con la sensación de ahogarme. Por primera vez en tanto tiempo respiré sin dificultad por la nariz.

Me sentí liberada y en paz. Ahora podría con sinceridad y empatía ayudarle a mi hijo a llorar cuando estaba triste. Si me liberaba yo, él también se iba a liberar.
Daba las gracias por haberme dado cuenta, tarde pero aún a tiempo, y veía como el sol empezaba a mandar su luz a través de la cortina. Eran las seis y media de la mañana, me levanté y decidí dar un paseo con el perro hasta la colina de enfrente. Desde ahí no podría ver los mismos amaneceres que desde la otra casa en la playa, pero podría disfrutar de otra.

Alguna que otra lágrima se seguía escapando mientras caminaba, y se mezclaba con mi sonrisa liberada. El canto de los pájaros, el olor a romero y campo, la siluetas aún oscuras de los árboles y las montañas sobre un fondo lleno de luz amarilla y púrpura… fue un regalo temprano, una recompensa del universo por haber dado este paso tan importante en mi camino.

2010-05-05T14:43:00.013+02:00

Clases regulares de Danza del Vientre en Churriana

en el Gimnasio Ánimo, c/ San Humberto nr 8

Grupo de iniciación-intermedio
Horario: Martes 20:00-21:00

Precio: 25€/mes

Descubre tu lado sensual, creativo y femenino a través del milenario arte de la Danza del Vientre. Trabajamos los pasos básicos, la postura, combinaciones simples y elementos como velo, bastón, velas, doble velo... Aprenderás la técnica necesaria, pero también conocerás el lado creativo del baile, y conectarás con tu energía femenina entre alegría y risas. Trabajamos la improvisación en cada clase, para hacer florar la creatividad y dejar que el baile sea la expresión de nuestro alma.

tlf. 607 622 058

sofia.nikander@gmail.com

Formación de Doula- Seminario II

2010-05-05T10:01:00.003+02:00

Hay veces cuando sientes que estás en armonía con lo que deberías estar haciendo. Que te encuentras en el lugar y el momento adecuado, no deseas nada más ni distinto y toda tu energía se centra en este mismo instante. Toda nuestra vida debería ser así, pero vivimos corriendo, saltándonos el presente y con la energía del pasado o los miedos de mañana.

El primer seminario hizo florar muchos emociones y sentimientos desconocidos o bien escondidos, y tras un éxtasis que duró varios días me encontré con mi sombra más oscura. Hay que hacer limpieza en mi interior, sacar todos los viejos trapos, lavarlos, purificarlos y quitar el polvo de todo el amor y magia que crece en cada uno de nosotras. Mi camino se cruzó con ese cambio en mi vida que tanto anhelaba pero evitaba, por miedo a lo desconocido y a vivir plenamente en el presente. Los cambios asustan y duelen, vivir en el presente también. Hasta que aprendemos que no tenemos nada que perder, sólo podemos crecer.

Cuando entré por la puerta de Recrea para realizar el segundo seminario, sentí que estaba en el lugar correcto, y que en ese momento no podría estar en ningún otro lugar. Me convertí en uno con el entorno y el momento, formaba parte de un todo más grande. Nos esperaba Susana Olalla, doula y organizadora de la formación, con su sonrisa de siempre, que en cualquier momento se convierte en un regaño amoroso entre madre e hija. Porque se ha convertido en una madre-doula para nuestro nacimiento a la nueva sabiduría. Nos da a luz a todas, sacando de nuestro interior la verdad sobre las mujeres y la naturaleza, el amor y la vida.
Y nos esperaba Verónica, una mujer impulsiva, cariñosa, llena de energía, y tan conectada con su fuente. Pero su fuente no es un manantial silencioso de dónde surgen las ideas suavemente, es una cascada de ideas y energías que van y vuelven. Igual está riéndose a carcajadas, bailando con fuerza y sentimiento, o quieta buscando en su interior esa palabra o idea que se perdió entre la multitud. Verónica fue un regalo de nuestra madre-doula Susana Olalla, que nos quería hacer pasar por este crecimiento a través de la música y los ritmos, para conocernos y nuestro cuerpo, porque sólo así estaremos listas para conectar a otras mujeres con sus cuerpos.

Verónica nos habló de los cambios de los ritmos. Del ritmo penetrante que se convierte en éxtasis o caos, cuando ya llega al colmo. Y luego la alegría espontánea antes de la calma. Nos enseñaba el ciclo de los ritmos, y que en realidad todo en nuestras vidas sigue los mismos ciclos. Un parto, un acto sexual, el nacimiento de una idea o cuando realizamos algún sueño... Todos son procesos cíclicos que pasa por las distintas fases con sus ritmos. Experimentamos el ciclo de los ritmos bailando y dejando el alma en cada movimiento o latido de la música. Sudamos, reímos, lloramos, bailamos... conectadas con un algo más grande que nos guiaba y nos unía donde la piel nos separaba.
Revivimos la evolución de la tierra, tumbadas en el suelo convertidas en una partícula movida por las olas del mar. Luego nació el movimiento espontáneo, los reptiles, los animales en cuatro patas, para luego convertirnos en mujeres. Mujeres que aún con los ojos cerrados y sin saber quién estaba a su lado, formaban abrazos y conexiones entre los participantes, todos nacidos espontáneamente y como desde una mente colectiva.

El día siguiente nos esperaba la pediatra Neonatóloga y homeóptat Mónica Delgado. Una mujer dulce, llena de sabiduría y palabras que nos hicieron llorar más de una vez, emocionadas por el gran amor que nos hizo ver en cada rincón de nuestro corazón.

Nos habló de la concepción y la fecundación, la gestación y el parto. Y aquí el gran protagonista era el bebé todavía sin nacer, lo que percibía y sentía ahí dentro del cobijo del vientre de mamá.
Las palabras que más me llegaron, y creo que lo comparto con muchas de las que estaban, fueron: "Si estás aquí, es que en algún momento tu madre te dijo SI". Es la verdad más grande, más simple, pero a veces tan difícil de entender. No hay niños no deseados. Para la implantación, en algún momento, la madre, o el cuerpo de la madre que es una manifestación de sus pensamientos, le dijo SI a ese bebé, si no, no hubiera tenido lugar esa implantación. Quizás la sombra de la madre es demasiado oscuro y pesada, quizás su mente está encerrado en las pautas del miedo o de la cultura civilizada, pero su cuerpo en algún momento deseó a ese niño y le hizo cobijar en su regazo. Y es sólo el amor más grande que deja a un ser desconocido y extraño crecer y desarrollarse dentro de sí.
Mónica también nos hizo recordar nuestra propia fecundación, la unión de una parte de la madre con una del padre, el valor que significa haber hecho ese largo viaje hasta el óvulo y luego las trompas, sin libros de guías ni aprobación desde el exterior. Cuando nos sentimos pequeños y no capaces, recordar esto nos llena de fuerzas para seguir luchando con amor. Ya no estamos en el cuerpo físico de nuestra mamá, estamos en el cuerpo de la gran mamá, el universo. No necesitamos guías ni aprobación del exterior, el mismo amor y ilusión que nos guiaba entonces nos puede guiar ahora.

Mónica nos enseño también otra forma de ver la fecundación. No se trata del conocido "ganador", o el esperma que llegó antes. Parece haber unas cuántas "favoritas", candidatos para el óvulo. Los demás espermas les ayudan a avanzar, y no luchan entre ellos. Luego el óvulo abre las puertas a uno de ello, o a dos o tres en caso de gemelos y trillizos... Reemplaza la antigua visión sobre la lucha, la conquista y competencia, por una lleno de amor.

El domingo, tercer y último día, nos esperaba ser revelado el secreto del suelo pélvico, esa gran amiga misteriosa de la mujer. Está en cada fase de la vida sexual de la mujer, en su día a día, desde el principio hasta el fin, pero apenas le conocemos y no le cuidamos como deberíamos. No solemos reconocer que existe, hasta que tenemos algún problema que nos fuerce a prestarle atención.
Francine Chevalier García, especialista en Fisioterapia obstétrica, ginecología y acuaterapia, nos reveló la anatomía del suelo pélvico y los ejercicios para fortalecerlo. A mi me quedó una duda entre ejercicios y ejercicios y he dado mil vueltas a ella para intentar contestarla. Si es una parte de nuestro cuerpo que no vemos, que no notamos normalmente, por qué hay que cuidarla? Qué diferencia hay entre los músculos que nos dilatan la pupila, el diafragma que nos permite respirar, y un suelo pélvico? Por qué este músculo necesita cuidados, cuando otros músculos en nuestro interior no lo necesitan? Quizás la respuesta es más fácil de lo que jamás llegué a pensar. Nosotros aprendemos desde pequeñas a maltratarla, no cuidarla y devastarla hasta el punto en que necesita nuestros cuidados para poder funcionar normal. Quizás es otro bagaje más de nuestra cultura, donde la sexualidad es reprimida o tabú, no se conoce de su verdadero forma. El cuerpo de la mujer es maltratada y no respetada, sus funciones más básicas cuestionadas y criticadas. Ese suelo pélvico no aguanta sólo el peso de un bebé que crece en el vientre de mamá, los tesoros de energía femenina de la mujer, las semillas de su vida creatividad. Aguanta también los insultos y la incomprensión de la cultura, los malos tratos de la mujer y su sexualidad, la inconexión que vive la mujer con su propio cuerpo.. Quizás la epidemia de incontinencia y suelos pélvicos sin fuerzas es simplemente una manifestación de todo lo que está pasando a la naturaleza femenina en nuestra cultura. Francine nos contó como en otras culturas en vez de usar compresas y tampones cuando una mujer menstruaba, solían retener la sangre dentro de la vagina con los músculos del suelo pélvico.

Después de este seminario salimos todas un poco más conectadas, esteras, femeninas… Gracias a todas las maravillosas mujeres que me acompañaron una vez más.

Carta de amor para una silenciosa noche

2010-04-19T18:22:00.003+02:00

Estrellita, ¿por quién brillas una noche tan silenciosa como esta? Los humanos están tan ocupados con sus deberes y fiestas, para no hablar de los que ya están lejos de aquí en sueño, y no te ven. ¿Habrá alguien que se pare en la terraza para contemplarte, desearte suerte en tu largo viaje, o pedirte un deseo? ¿Habrá alguien que se maravilla por tu fuerza de hacer llegar tu luz desde tan lejos? Y ¿por qué lo sigues haciendo? Si nadie te ve, ni te hace caso, ni te echaría de menos si no estuvieras entre los billones de otras estrellas, ¿qué amor infinito te llena para seguir mandándonos tu luz?

Lluvia de abril

2010-04-19T18:18:00.003+02:00

Llueve. El camino de tierra se ha convertido en un río de barro, y con cada trueno tiemblan las paredes finos de madera. Es una lluvia de primavera, renueva, moja y nos invita a escondernos en el cobijo de nuestras casas y pensamientos. Abro la puerta y contemplo las gotas que caen en la terraza y veo el relámpago. 1..2..3…4…..7 segundos hasta que aparece el trueno. La tormenta se está alejando, hace unos momentos sólo podía contar dos segundos.

La lluvia me relaja, hace que las tensiones de mi cuerpo desaparecen, los nudos se deshacen y mi mente puede explorar libremente en el vacío que queda. No necesito moverme, no necesito bailar, porque siento que el mundo se mueve por mí, las gotitas que caen están llenas de energía que no cesa. Mi vida, tan lleno de movimiento encuentra la paz, y mi cuerpo puede estar quieto, simplemente contemplando.
Recuerdo cuando era pequeña, en la casita de campo en Finlandia dónde me crié, las tormentas y lluvias de otoño solían ser fuertes y frecuentes. Me sentaba en la terraza, contemplando las velas que bailaban en el viento húmedo que entraba por las grietas en la pared. A veces me escondía del mundo en el bosque, o debajo de un barco sacado del agua, para poder sentir sobre mi piel la energía que bailaba con las gotas de agua, el pelo que se ponía de punta con los trueno, y la humedad del césped que hacía que mi cuerpo temblara de frío. Otras veces salía desnuda, y bailaba un baile quieto entre gota y gota, dejando que el olor a tierra mojada inundara mis sentidos. Y me sentía tan conectada, con la madre naturaleza, la tierra, el universo…

Mi padre siempre me contaba, que el día cuando nací, había una tormenta que encerraba a mi padre con mis dos hermanos en la casa de campo mientras mi madre paría en el hospital. Sin electricidad, tenían miedo de que pasara algo, incomunicados, no podían acompañarme en mi nacimiento a este mundo. Me contaba que era Dios quién estaba tan enfadado porque no quería despegarse de mí, y por eso provocaba esos fuertes truenos y la lluvia. Luego entendí, que no había ningún Dios enfadado, que la decisión de entrar en el vientre de mamá lo había tomado mucho tiempo antes, con la bendición de todas las fuerzas y poderes. Pero el cuento de mi padre me hacía sentirme especial, querida, y aliada con esa energía liberada durante las tormentas.

Hoy, siento que la lluvia baila para mi otra vez. Me renueva, me llena de energía, limpia el mundo a mi alrededor. Y me inunda con lo que tanto busco en mi vida, la quietud. Permite a mi cuerpo, por unas horas, estar quieta, sin necesidad de correr, buscar, bailar, explorar…

Dentro de poco la lluvia cesará y el mundo se queda quieto, con sólo unos los pájaros volando y una suave brisa que mueve las ramas fuera de la ventana. Los coches vuelven a arrancar para devolver sus dueños a la vida social, el movimiento empieza. Necesitamos equilibrar esa paz exterior con movimiento, y no paramos de correr, crear, saltar… salimos de nuestro cobijo y volvemos a vivir. El sonido de las gotas de lluvia contra el tejado dejará sitio para el martillo del vecino, el canto del pájaro, los gritos, los coches, una risa…

Pero mientras dure la lluvia me quedaré aquí contemplando, soñando, en silencio y quietud, llenándome de paz para cuando los primeros rayos de sol entren por la ventana y me inviten a bailar.

Cuando abrimos las puertas a la creatividad...

2010-03-22T12:18:00.005+01:00

…descubrimos un chorro de ideas y inspiración que invade cada rincón de nuestras vidas.

Cuando tengo que preparar una coreografía o una canción para bailar, pongo la música, me empiezo a mover por la casa. Me preparo un té, doy un saltito con la música, ahí hay un cambio, un acento, una flauta.. Empiezo a bailar, cojo un velo, empiezo a dar vueltas. No bailo sólo la canción que necesito preparar, bailo la siguiente, y la otra y la otra… No puedo parar, todas me parecen igual de bellas y mi cuerpo se mueve solo. Vuelvo a la primera canción. Sólo necesito escuchar a mí cuerpo, ver lo que sale. Ya he abierto las puertas a la creatividad, y entonces sólo tengo que anotar, escuchar y confiar en que lo que sale es lo mejor que hay en mí. Y luego me acuesto, es tarde. Pero no encuentro la paz y me vuelvo a levantar. En mi mente giran textos, palabras que tengo que anotar, una canción para la clase de inglés de mañana, un ejercicio para mis alumnas de baile…

El día siguiente tenemos una fiesta de disfraz. Dos horas antes me acuerdo, no he preparado nada. No pasa nada, abro el armario, saco una falda, busco una flor… No pienso, no razono, simplemente sigo la creatividad hasta dónde me lleva, paso por paso. Y termino vestida de cabeza hasta los pies, pintada y decorada mejor que nunca.

Todos podemos abrir esas puertas, y nos sorprenderá el manantial de creatividad que encontramos. ¿De verdad sé hacer todo eso? ¿Esa idea fue mía? ¿De verdad he inventado yo esto?

Mi cuerpo conoce el idioma del baile, y entonces es mi mejor manera de abrir esas puertas. Pero cualquier cosa vale. Escribir, cantar, pintar, pasear por el bosque… Lo que nos llene y nos inspire. Una vez con las puertas abiertas podemos usar la energía para lo que queramos. Normalmente no tenemos ni que preguntar, la creatividad se ocupa de todo aquello en nuestras vidas que necesita arreglo. Me viene la idea de qué comprarle para mi padre para su cumple, sueño con las palabras que necesito decirle a mi amiga que está triste.

Luego sólo tenemos que aprender a cerrar las puertas. No del todo, pero dejándolos abiertos sólo una mijilla, para que la mente pueda descansar. Después de una jornada de trabajo creativo necesito un momento de meditación, una clase de yoga, una taza de té contemplando la nada. Y el día siguiente, cuando he recuperado fuerzas, sé cómo volver a abrirlos y el mundo mágico vuelve a ser mío.

Actuaciones

2010-03-19T18:30:00.005+01:00

Sofia Nikander actúa los domingos 14, 21 y 28 de Marzo, a partir de las 21.00 horas en Tetería la Mezquita(C/Camilo José Cela 2 Fuengirola). ¡Bienvenidos!

2010-03-15T19:07:00.016+01:00

Clases regulares de Danza del Vientre
en la academia Baila Conmigo en Fuengirola
http://www.baila-conmigo.es/

Grupo intermedio-avanzado
Horario: lunes y miércoles 19:30-20:30
Precio: 40€/mes

Aprendemos coreografías de diferentes elementos, como velas, bastón, velo, doble velo, crótalos... a parte de profundizar en los ritmos y la técnica. Las alumnas conocen los pasos básicos, y trabajamos en crear series de pasos y combinaciones. En cada clase hacemos un ejercicio de improvisación para conectar con nuestro cuerpo a través de la música, haciendo florar la creatividad que nace en la pelvis de cada mujer.
Para las más iniciadas en la danza ofrecemos clases de apoyo para coger el ritmo de las clases, aprender los pasos básicos y resolver cualquier duda que la alumna tenga.

Clases para trabajar la energía femenina a través de la danza.
Horario: viernes 18:30-19:30
Precio: 25€/mes

En abril empezamos un grupo para trabajar la energía femenina a través de la danza y los movimientos. La danza oriental es una de las danzas más antiguas, y ha sido creada por y para las mujeres. Es la antigua danza de los ritos de la fertilización, los movimientos se usaban para ayudar en el trabajo de parto, el postparto, o simplemente para hacer florar la esencia femenina y hacer fluir la energía creativa que cada mujer lleva dentro de sí. Nos centramos en conectarnos con nuestros cuerpos, nuestra femineidad, nuestro pelvis de dónde nacen todas las ideas que creamos. Aprenderemos los pasos básicos y la técnica necesaria para usar la danza como idioma de expresión y sacar los beneficios que trae consigo los movimientos lunares y solares para el cuerpo femenino.

Si estás interesada en algunas clases o talleres llámame al
607 622 058 o a través de un correo: sofia.nikander@gmail.com.

Mis Madres de la Danza

2010-02-13T12:53:00.010+01:00

Este rinconcito lo quiero dedicar a esas mujeres que me hicieron nacer como bailarina. Tengo la suerte de haber tenido a mi lado mujeres maravillosas con talento y cariño, que cada una me ha aportado algo de su baile y personalidad para que crezca y aprenda.

Yo llevaba tiempo buscando una profesora de danza del vientre cuando una conocida me habló de Kayra, nombre artístico de Paula Álvarez (www.kayra-danza-oriental.com). Aún me acuerdo de la primera clase, llegué temprano con una amiga que también quería probar. Aún no había empezado la clase y Kayra estaba ensayando unos pasos delante del espejo. Tenía el pelo largo y moreno hasta la cintua, una falda estampada, y cuando se acercó al equipo de música para bajar la música se movía flotando, con una suavidad que mi cuerpo no conocía. Y cuando la ví bailando supe que este era mi baile, la que llevaba tanto tiempo buscando. De ella aprendería todos los movimientos de la danza, la mágia y la sensualidad de un cuerpo femenino. Tiene una técnica impresionante y es perfeccionista, en el buen sentido. No estaba contenta hasta que los movimientos salían perfectos, lo que nos dió a todas una buenísima base.

Cuando me quedé embarazada de mi hijo Adahy, sentía que necesitaba seguir en mi camino y buscar otra cosa que la danza me podía ofrecer. No quería más técninca ni coreografías, bailaba porque con la música y el movimiento bailaba también mi hijo dentro de mi vientre. A través del baile sentía que podía hablar con el y conocer mi cuerpo que pronto iba a dar a luz a un nuevo ser. Entonces conicí a Mor Abovah, una hada madrina que con sus manos mágicos y movimientos llenos de fuerza nos hicieron olvidar todo lo que habíamos aprendido y volver a buscar dentro de nosotros nuestro baile privado. Podía dar la clase de una hora y media, sólo improvisando, a veces con su marido tocando el tambor, otras veces con su hijo pequeño enganchado a su pecho. Aprendí a bailar. Mi cuerpo ya conocía el idioma para la danza del vientre, pero no sabía usarlo para contar una historia. Aprendí a hacer mis movimientos fluir con la música, improvisar, olvidar los miedos y los límites. Bailé todo mi embrazo, durante las contracciones de mi parto, y seguía bailando con mi recién nacido enganchado a mi pecho. De Mor aprendí muchas cosas, no sólo que la danza hay que sacarlo de adentro, si no también que los hijos forman parte de cada momento de nuestras vidas.

Después de un tiempo seguí mi camino en manos de Annalüna (http://sietelunasdanza.com/. Acababa de abrir su academia de danza oriental en Marbella llamado Siete Lunas. Tenía muchos proyectos y coreografías, y creó un grupo lleno de alegría y ilusión. Preparabamos actuaciónes en teatros, ferias, fiestas... y nos divertimos como nunca. Apredí la importancia de la puesta de escena, la unión del grupo, los elementos, bollywood, el vestuario.... Fue también ella quién me ayudó a dar el paso y empezar a dar clases de danza del vientre. Aún nos juntamos cuando hay algún espectáculo o actuación para prepar algo, y los ensayos son llenos de risas, niños y diversión.

Gracias a las tres por acompañarme en mi camino, enseñarme tantas cosas y hacerme disfrutar de la danza. Aparte de estas tres mujeres, he aprendido de todos los talleres con diferentes bailarinas, las actuaciones, mis propias alumnas que me enseñan cada día.... Sigo aprendiendo de todas las mujeres y bailarinas a mi alrededor, gracias!

Cuando el camino se llena de piedras

2010-02-07T13:12:00.008+01:00

A veces todo fluye, la energía te envulve y te lleva hacía nuevas experiencias llenas de luz y amor. Otras veces te atropiezas con una piedra, te caes y no sabes cómo levantarte. Te preguntás qué ha ido mal, cómo te caiste, y por qué las alas te pesan y te obliga a quedarte en el suelo. ¿Por qué? Parece que has dado unos pasos hacía a trás, que tus esfuerzos no hacen efecto y que nada tiene sentido. A lo mejor no pasa nada concreto, simplemente nuestro estado de ánimo cambia y resaltan los problemas y las tristrezas del día a día.

Pero no es así. Tenemos que dar las gracias por las dificultades, porque sólo son indicadores de que algo está mal y nos presentan la oportunidad para cambiarlo. Es una oportunidad para crecer, ser sincera y auténtica consigo mismo, aprender y llegar a un nuevo estado en nuestras vidas.

Si nos cuesta ver lo que la vida nos quiere enseñar, y no nos despertamos, las dificultades se manifestarán de otra manera, no nos abandonarán. A través de los sueños, pesadillas, dificultades, enfermedades... Están ahí para ayudarnos, extendiéndonos su mano para que nos tiremos con ellos confiados. Todo tiene un porqué. Nada es inútil ni sin sentido. Y mis obstáculos son mis bendiciones.

"No pretendemos que las cosas cambien, si siempre hacemos lo mismo. La crisis es la mejor bendición que puede sucederle a personas y países, porque la crisis trae progresos. La creatividad nace de la angustia, como el día nace de la noche oscura. Es en la crisis que nace la inventiva, los descubrimientos y las grandes estrategias. Quien supere la crisis, se supera a sí mismo sin quedar `superado`"
Albert Einstein

Si siempre seguimos envueltos en la misma felicidad, no podríamos avanzar. No veríamos las cosas que necesitamos cambiar para seguir creciendo, y a veces necesitamos un empujón fuerte para atrevernos a abrir los ojos. Algunas personas acceptan, y se dejan fluir, encontrándose con su sombra y sus problemas, confiados de que vienen por su bien. Aprenden y cambian su actual rumbo para poder crecer.
A otros les cuesta abrir los ojos, porque los cambios a menudo duelen. Pero el dolor debería ser nuestro amigo, simplemente un ayudante más para que podamos avanzar y salir de esta situación.

Hace poco todo parecía ir mejor que nunca y mi Yo se encontraba más fuerte y lleno de inspiración y vida. Las oportunidades se me presentaban una y otra vez, llenos de ilsiones y amor. De repente me caigo. Me atropiezo con mi sombra y esas cosas que le relegué hace mucho tiempo, pensando que enterrados no me podían dañar. Pensaba que lo había arreglado todo, de una manera menos dolorosa, pero más cobarde. Justo ahora volvían hacía mí, porque sabían que estaba lo suficientemente fuerte como para enfrentarles, aprender de ellos y salir adelante más sabia. Era el momento de abrir los ojos y unir los trozos de mi ser que había ido dejando sueltos por ahí. Dar ese paso que llevo tiempo dudando si era para mejor o peor. Ser sincera conmigo misma y el mundo externo. Convertir el miedo en amor y confianza. Agradecer las circunstancias y las personas que me acompañan. Agradecer las experiencias que he tenido para llegar a este momento, pero entender que la vida es un proceso dinámico lleno de cambios.
Las personas de tu vida están ahí por una razón muy especial, te encuentras con ellos porque tienen algo que enseñarte, y tú a ellos. Luego volverán a su camino, y tú deberías hacer lo mismo. Nunca nos separamos porque todos somos parte de un Todo inseparable.

Abre los ojos, accepta y recibe la verdad que tus dificultades te intentan transmitir. De las gracias y sal nueva, abierta y con brotes de vida nueva floreciendo en tu piel.

Formación de Doulas- Seminario I

2010-01-16T09:59:00.010+01:00

"Es maravilloso cómo el Universo comienza a ayudarte en el momento en que estás dispuesta a cambiar. Te ofrece lo que necesitas: un libro, una cinta, un maestro, un amigo que te hace un comentario aparentemente insignificante y que de pronto adquiere un profundo significado para ti. Presta atención a todo lo que sucede a tu alrededor cuando empiezas a realizar cambios interiores y sigue las señales. Recuerda que tu mejor indicativo son tus emociones; ellas te dirán cuándo estás en el camino correcto"
Louise L. Hay

Estoy dispuesta a cambiar, a crecer, aprender y ayudar. Estoy dispuesto a seguir dando pasitos en este camino mío, que empezó a formarse hace muchos años, pero que hasta unos pocos era invisible. A mi lado andan muchas mujeres y amigas, y nos guía la doula Susana Olalla, una mujer increible y sabia que nos hace posible esta Formación de Doulas aquí en Málaga. En este primer seminario, que duró el fin de semana del 22 y 23 de enero 2010, hablamos de la matrona y la doula, asistencia y acompañamiento, y pudimos disfrutar de la comadrona Mireia Marcos, su dulzura y sencillez, energía y capacidad, junto con la doula Susana Olalla. Nos hicieron nacer y parir, entre estellos de emociones secretos y escondidos. Pero también nos ofrecieron toda la información practica del papel de la matrona y la doula, cómo deben trabajar juntos, las partes bonitas y difíciles del trabajo, y todo relacionado con el parto en casa y el parto hospitalizado.

Quiero simplemente compartir las reflexiones y pensamientos que voy teniendo durante los seminarios, estos encuntros con mujeres concientes llenos de energía y amor. Puedo decir que hay un antes y un después, un Yo sombreado sin conturas, y un Yo fuerte y confiado que brilla con una luz nueva.

Lo más grande que he aprendido en este seminario ha sido confiar en mi misma y mi capacidad para dar a luz. Yo estaba a favor de los partos en casa, y me parecía de lo mejor y más natural para un bebé. Pero no conseguía ver que eso también me incluía a mí, mi cuerpo y mi historia. Cuando mi hijo nació por cesárea hace tres años me dí cuenta de la sombra que descansaba sobre todas las mujeres de mi familia. Empecé a sumar uno más uno, mi madre tuvo tres cesáreas porque no diltaba, mi abuela se hizo la histerectomía después de dos partos que duraron tres días con contracciones que no parecían hacer efecto. Mi hermana no dilataba hasta que le pusieron el epidural y nacieron sus gemelos. Yo me quedé estancada en 2 centímetros con contracciones fuertes durante 12 horas.. hasta que dejé que me pusieron el epidural, me desconecté de mi misma y conseguí dilatar sin implicación emocional. Y terminé en cesárea. Primero asumí que las mujeres de mi familia "no sabían dilatar". Luego aprendí que un parto no es sólo físico si no también emocional, y que la sombra que nos oscurece se puede llenar de luz y desaparecer. Cuando estás ahí, en el filo invisible entre la vida y la muerte, tienes que estar entera, conectada con esa mujer-animal que no conoce el neocortex ni la lógica.
Yo deseaba un parto en casa, pero el miedo de que yo no sería capaz se escondía debajo de mi piel. Ahora sé que necesito sanar de algo que todavía no conozco, pero algo que llevamos arrastrando las mujeres de mi familia desde hace siglos, y que así sanaré a todas, las del pasado y las que están aquí conmigo. Ya no tengo miedo, simplemente confío y doy las gracias porque sólo así podía darme cuenta. Si hubiera tenido un parto fácil, sin complicaiones hubiera seguido viviendo en una mentira artificial, sin ni siquiera saberlo.

Hace tres años empecé el camino hacía mi sanación, y aunque estoy más cerca me queda mucho por crecer. Pero es curioso cómo la Vida, cuando decides cambiar, te ofrece las posibilidades y las personas para hacerlo. La energía tan viva y amorosa del seminario permaneció durante varios días en mis células. Nunca había sentido nada parecido, pero al mismo tiempo era de lo más natural y familiar. Simplemente me sentía bien, feliz, entera y conectada conmigo misma.

En el seminario había muchas mujeres en busca de lo mismo, con sus bebés y niños en una convivencia sin problemas. Algunas embarzadas, con planes de partos en casa, otras simplemente deseando aprender para crecer como personas y doulas. Todas estabamos ahí, atraídas por la ídea de poder ayudar a otra mujer a parir con amor. "Para cambiar el mundo primero hay que cambiar la forma de llegar a el."
Gracias a todas por poder formar parte de esto, estoy deseando volver a revivirlo.
Hasta el próximo encuentro.

Expresar a través de la Danza

2010-01-08T12:53:00.012+01:00

Hay una diosa en cada mujer

2009-12-12T22:31:00.005+01:00

Hay una diosa en cada mujer. Quizá no la sientas o no la veas entre estos paredes de cemento y metal, pero está ahí. Hay una diosa con poder de curar, crear, parir, amar, volar…
Aunque vivimos en un mundo creado por el hombre, creado para el hombre, está ahí. Ha dejado sus huellas a través de la historia y aunque lo que recordamos son las grandes batallas de los hombres y los logros y conquistas de territorios, pero… ¿quién cuidaba de la parte no material de la humanidad? ¿Quién criaba a los hijos, que después conquistarían el mundo? ¿Quién amaba a su hija, y le enseñó seguir siendo una diosa, a pesar de todo maltrato? La madre tierra está en cada una de nosotras, nos une con nuestras raíces. Y el cielo nos da alas para volar y acercarnos en la fantasía a la vida que siempre soñamos y todas merecemos. Soñamos con el amor infinito, con un mundo pacífico y con olores de países exóticos… Es nuestra diosa Isis quién nos ayuda a llevar esta vida y nos deja escapar para seguir soñando. Y es ella quién nos ayuda a levantarnos cada día y enfrentarnos con nuestras tareas que no tienen fin. Es ella quién nos acaricia por la noche y nos llena de amor para que podamos descansar y recuperar fuerzas. Es ella quién nos guía y nos enciende las velas en el borde de nuestro camino. La Diosa Isis es sólo un arquetipo de la madre Diosa que existe en todas las culturas. Hay muchas formas de conocerla, pero cada arquetipo representa en mayor o menos medida los poderes y dones femeninos. Hoy en día en nuestra sociedad se valora la dinámica y poder masculino, lo que nos ha llevado a alejaranos y olvidar lo esencial de ser mujer. Inspirarnos en la antigua mitología y estudiar los arquetipos femeninos nos puede ayudar a sentir y conocer nuestra naturaleza femenina. Por eso te invito a buscar a la diosa Isis en tu interior. Baila su baile y serás libre. Baila su baile, conecta con tu diosa interior y serás guiada.

El dibujo que he usado es un cuadro de Brenda Ellis Sauro y se llama "Isis"

Alabando la Vida

2009-12-12T22:10:00.004+01:00

¿Cuándo por última vez te dejaste mojar los pies en la lluvia, te rebozaste en una charco de barro,o te tumbáste en el césped y contempláste el vaivén de las nubes del cielo sin más fin que lograr alcanzar un sincero goce eterno, a su vez tan sencillo y sutil?¿Cuándo te encerraste en tu mundo pautado, y aprendíste que lo imposible es imposible; que las hadas no bailan en los bosques, y que la lluvia que cae no es néctar divino? ¿Cuándo dejaste de sorprenderte por el hermoso baile que pega la hoja al viento? Ojala pudiera volver a enseñarte que no hay nada imposible y que lo único que limita el mundo es el hecho de no creer en la misma posibilidad de lo posible.Quiero que juntos toquemos la tierra, la profundidad de los mares, la mujer y el hombre: el amor. Quiero que sientas la magia, llenarte con voces de los bosques, la flauta de tu alma, los silencios de la música. Quiero que escuches el latido de la naturaleza, el ritmo de la vida y que lo bailes cautivado por su éxtasis místico. Pero sobre todo quiero hablarte de la mujer. Porque dentro de cada mujer vive una diosa que merece ser reconocida y amada, quien es el principio de toda vida y tiene el poder de crear. Hablaré a través de esta danza mágica creada para la mujer y a través de palabras que toman la forma del viento cuando vuelan a tus oídos. Quiero enseñarte la hermosura de cada detalle, la perfección de una simple flor. Quiero que sientas la inspiración de amar y crear, la que siento yo al crear mi universo, un universo sin límites donde los hitos los pones tú.¿Ves la luz de la farola? No la confundas con una estrella, pero reconozca la belleza y la magia que lleva en sí misma porque no es ni más grande ni más pequeña, sino diferente.¿Sientes este olor a vida? ¡Es el olor de la vida!

2009-12-12T20:22:00.001+01:00

El Concepto del Continuum
-En busca del bienestar perdido

El Concepto continuum es un tema apasionante y se trata de una crianza muy unida a la naturaleza humana, con respeto y dónde los niños forman una parte natural de la vida de los adultos. Es como hubieramos criado a nuestros hijos si no vivieramos en esta sociedad entre coches y bloques de cemento. Aquí hago un pequeño resúmen del increible y inspirador libro "El Concepto del Continuum- En busca del bienestar perdido".

La autora Jean Liedloff no llegó a licenciarse en la universidad pero sus trabajos como antropóloga han tenido mucho reconocimiento. Se sentía atraída por la selva sudamericana y participó en varias expediciones para estudiar a los indios de Venezuela, los yekuanos, que seguían viviendo en la edad de la piedra. Al poco tiempo se dio cuenta de que los niños yekuanos no lloraban, no tenían rabietas, no molestaban, y que pronto, por propia iniciativa empezaron a colaborar en las tareas de los adultos. ¿Por qué se comportaron tan distinto de cómo se comporta un niño occidental? Los adultos mostraban una alegría de vivir, una capacidad extraordinaria para disfrutar de la vida, incluso mientras trabajaban, y tenían una convivencia totalmente pacífica y respetuosa entre hombres y mujeres, y entre adultos y niños.
¿Cuál era la clave de su felicidad y su perfecta convivencia? Tras la quinta expedición escribió el libro “El concepto continuum”, que aunque es un libro muy recomendado para padres con niños pequeños, también es un libro para todos en general, también los que no tienen hijos, ya que describe una sociedad donde los individuos conviven felizmente, libres y sin el estrés y las depresiones que son tan comunes en nuestra sociedad.

¿Qué es el continuum?

A lo largo de la evolución, las especies se van adaptando a su entorno según las experiencias vividas. Estas experiencias van cambiando a las especies para adaptarse a las condiciones en las que les toque vivir. Asi podemos decir que cada especie tienen unas expectativas que deben ser satisfechas para su supervivencia. Ejemplos de estos en nuestra especie pueden ser el contacto piel con piel, la lactancia nada más nacer, ser llevados en brazos etc. Otros animales tiene otras experiencias adaptativas, y es sólo cuando el bebé experiementa estas experiencias cuando su continuum se satisface.
Para un bebé humano, este tipo de experiencias incluyen:

• Contacto físico permanente con la madre (u otro familiar o cuidador/a) desde el nacimiento.
• Dormir en la cama de los padres hasta que el bebé deje de necesitarlo por sí mismo,
• Lactancia materna a demanda, en respuesta a las señales corporales del bebé.
• Permanecer constantemente en brazos o en contacto físico con alguna persona hasta que comience la fase de arrastre y gateo, en torno a los 6-8 meses.
• Contar con cuidadores dispuestas a atender de inmediato las necesidades del bebé sin emitir juicios ni invalidar sus necesidades.
• Satisfacer sus expectativas de que es un ser innatamente social y cooperativo, un ser bienvenido y digno.

Cuando no ocurren estas experiencias básicas que el bebé se espera, es entonces cuando el bebé llora, se tuerce y tensiona el cuerpo. Y cuando sean más grandes tendrán rabietas, pegarán y no sabrán expresar sus necesidades, ya que tendrán una confusión entre lo que desde la sociedad se espera de él y lo que le dice su continuum. En nuestra cultura, estos comportamientos los consideramos “normales” ya que la mayoría de nuestros hijos los experimenta. Pero si pensamos, son actitudes nada a favor de la supervivencia visto desde el punto de vista de la evolución, y son sólo una muestra de que el continuum del niño no está siendo correctamente atendido. Si un bebé hace millones de años se hubiera comportado así, y hubiera salido corriendo alejándose de su madre, o hubiera empezado a gritar y patalear cuando no conseguía lo que en ese momento quería, seguramente hubiera muerto o se habría perdido. Pero cuando el bebé no experimenta lo que su continuum le hace esperar, entonces hace cosas para llamar la atención o decir que algo va mal.

Vivimos en una sociedad adicta a las drogas, al alcohol, al sexo, al trabajo… Buscamos a personas y experiencias para llenar a ese vacío que sentimos por dentro, necesitamos que los demás no llenen y siempre estamos buscando la aprobación de los demás. Vivimos en una sociedad violenta y dónde muchas se sienten excluidas o que no pertenecen a ningún lugar. Según Jean Ledloff esto se debe a que en un principio el continuum del bebé no fue satisfecho. Este bebé será un padre o madre que tampoco sabrá satisfacer las necesidades básicas de su bebé y así se crea una sociedad enferma. Las necesidades no satisfechas de la infancia no desaparecen y ya adultos las personas siguen buscando satisfacer sus necesidades consumiendo, comprando, con relaciones no sanas o con violencia.

El continuum y la crianza

¿Cómo es un bebé que tiene su continuum, sus expectativas básicas satisfechas? Vamos a repasar los puntos uno por uno, de las necesidades de un bebé continuum.

• Contacto físico permanente con la madre (u otro familiar o cuidador/a) desde el nacimiento.

Un bebé continuum es un bebé tranquilo que no tiene necesidad de llorar o protestar, ya que está todo el tiempo en contacto físico, primero con su madre, y luego con otro adulto o niño mayor. Se siente parte de lo que está pasando y observa todo al su alrededor. Si tiene hambre, con sólo buscar el pecho y encuentra alivio, y si tiene sueño se duerme ahí mismo, atado en la espalda, en la cadera o en brazos… Su cuerpo está relajado y sin tensiones, ya que los movimientos de la persona que le está cargando le descarga de toda energía excesiva. Los bebés de nuestra sociedad a menudo tienen los cuerpos rígidos y tensos, y sienten una necesidad de saltar y estirar las piernas cuando le cogemos en brazos.

• Dormir en la cama de los padres hasta que el bebé deje de necesitarlo por sí mismo

Durante la noche cuando todos duermen, es cuando hay más “peligro” alrededor, y si un niño de la selva hubiera aceptado ser dejado y dormir sólo podría haberle costado la vida. La evolución se ha preocupado de asegurar que el bebé llore cuando es alejado de su madre durante la noche, y que se despierte cada ratito para mamar y asegurarse de que su mamá sigue ahí.
Para nosotros que dormimos con nuestros hijos puede parecer muy pronto que un niño quiera dormir sin su madre alrededor de los dos años. Pero hay que destacar que en nuestra cultura, aunque lo intentemos, es muy difícil satisfacer el continuum del bebé cien por cien, ya que como explicaré más adelante, la propia sociedad muchas veces va en contra. Otra cosa importante es saber que en las culturas primitivas como el yekuano, duermen toda la familia juntos, debajo del mismo techo y sin habitaciones que les separa. Eso significa que, aunque el bebé a partir de los dos años no duerma pegado a su madre, la tiene en la misma habitación y al alcance si alguna vez la necesita.

• Lactancia materna a demanda, en respuesta a las señales corporales del bebé.

Un bebé continuum nunca llega a llorar por hambre, ya que en el momento en que siente hambre solo tiene que buscar el pecho o moverse un poco para que la madre le acerque al pecho. La comida no se convierte en una lucha ni un sufrimiento, es simplemente parte de su bienestar.

• Permanecer constantemente en brazos o en contacto físico con alguna persona hasta que comience la fase de arrastre y gateo, en torno a los 6-8 meses.

Cuando un bebé continuum siente la necesiadad de explorar sólo, cuando el está preparado para ello, le dejarán en el suelo y el se alejará lo que sienta conveniente de su madre, sabiendo que siempre podrá volver y que todo es seguro. Los bebés de nuestra cultura, al ser dejados solos en su cuna y habitación desde pequeños, dejados en guarderías o en parques, no se sienten seguros al separarse de su mamá, ya que no estaban preparados para ello y no han podido volver al lugar seguro cuando han querido. Un niño continuum es muy independiente cuando llega el momento y está preparado, y muy seguro de sí mismo.

• Contar con cuidadores dispuestas a atender de inmediato las necesidades del bebé sin emitir juicios ni invalidar sus necesidades.

Como anécdota voy a contar lo que pasó cuando el padre yekuano construyó un parque para su bebé para poder dejarle ahí. El padre estuvo un día entero construyendo un parque fuera de su casa, para que su bebé que ya gateaba podría moverse sin peligro y sin perderse. Cuando el padre había terminado el parque puso a su hijo dentro de el, pero el pequeño empezó a llorar nada mas verse encerrado en ese lugar raro, apartado de los demás. El padre le saco directamente, no cuestionó el llanto de su bebé, quitó el parque que había construido y nunca más intentó nada parecido.

Esta anécdota que nos cuenta Jean en su libro, demuestra claramente lo que significa respetar las necesidades de los bebés sin juzgar ni cuestionarlos. Nosotros, en nuestra cultura, cuando el bebé no quiere algo que nosotros queremos, intentamos convencerle, hacerle cambiar de opinión (en los casos más respetuosos) o directamente imponemos nuestra voluntad sobre el del niño.

Los bebés yekuanos son atendidos en el momento en que lo necesiten, pero no son el centro de atención. Siempre están presentes y forman parte de la vida diaria, pero de una forma muy natural. Nosotros a menudo tratamos a los niños como si todo circulara alrededor de ellos. Paramos la vida que tuvimos antes de ser madres para sólo atender a nuestro hijo y cada movimiento que hace. Esto les provoca a los niños una confusión y visión no real de ellos mismos. Los yekuanos simplemente siguen sus vidas en la medida que pueden y quieren, pero con sus hijos en brazos.

• Satisfacer sus expectativas de que es un ser innatamente social y cooperativo, un ser bienvenido y digno.

Los bebés yekuanso no son apartados de las tareas de los adultos en ningún momento, y forman naturalmente parte de ellos. Los yekuanos confían en que el niño querrá participar cuando sea lo suficientemente maduro y desarrollado para hacerlo, y nunca obligan ni intentan conseguir que los niños colaboren si no sale de ellos. Los humanos somos seres sociales, y queremos formar parte de nuestra familia o tribu, queremos hacer lo que hacen ellos y queremos ser aceptados. Es sólo cuando no se ha atendido bien al continuum del niño, cuando estos no quieren ser parte, o no se sienten parte de la sociedad en la que viven y no quieren colaborar.

Jean nos cuenta en su libro de un hombre que se había sido adoptado de una familia venezolana, y ya de adulto volvió a la aldea de los yekuanos. El vivía durante 5 años con su esposa en casa de otra familia, sin trabajar y sin pagarles nada. Como la familia yekuana no le pedía nada, y él estaba contento de no tener que trabajar, pues así siguieron durante años. Nadie le juzgo ni le reprochó nada jamás. Un día, el hombre quiso cultivar su propio huerto, y el padre de la familia donde había vivido sin pagar y colaborar, le ayudó hasta en el último detalle. El hombre, después de vivir 5 años a su aire, sintió que nadie le presionaba para colaborar y ayudar, llegó a poder disfrutar del trabajo como cualquier otro indio. Esto es algo que deberíamos tener presente cuando intentamos enseñar a nuestros hijos a colaborar en casa o recoger sus juguetes. Si no le presionamos llegará un día cuando quiera hacerlo, sin peleas y reproches.

Los celos son también algo muy normal en nuestra sociedad, entre hermanos y entre personas adultas, pero sólo indica que el continumm del niño no ha sido respetado, y que no se ha podido llenar de sus necesidades básicas como debería. Si un niño deja voluntariamente los brazos de su mamá cuando empieza a gatear, sabe que igual que se ha ido puede volver, y no sentirá que le están “quitando nada” cuando la madre tiene a otro bebé o se dedica a otra persona. Si no ha podido experimentar los brazos de su mamá hasta que él decidió abandonarlos, seguirá buscando ese lugar seguro cuando sea mayor, en su empresa y trabajo, en su pareja o en cosas materiales. Se sentirá celoso de cualquier persona que se acerque a lo que el quiere, ya que sentirá que se lo están quitando.

Otra cosa importante es hacer que los niños se sientan capaces y bienvenidos a colaborar. Y esto es quizás de lo más difícil de seguir o aceptar en nuestra cultura. Si un bebé yekuano se acerca al fuego cuando su mamá está cocinando, nadie le va a apartar. Todos confían en que el bebé es un ser capaz de acercarse lo justo para no quemarse.

Si un bebé yekuano coge un cuchillo mientras los demás están cortando verduras, nadie le quitar el cuchillo diciendo que él es demasiado pequeño. Jean cuenta en su libro cómo los bebés yekuanes gateaban al lado de barrancos sin caerse, exploraban cuchillos, el fuego y el río, entre otras cosas que nosotros consideramos altamente peligroso para un niño pequeño. Ellos confiaban en la capacidad del niño/bebé y sabían que iba a pedir ayuda si lo necesitaba.

Si un bebé desde que nace es apartado de las cosas que le causan interés, y que los adultos manipulan, lo que sentirá es que es un ser menos capaz y digno de hacer las cosas. Esto le creará confusión e inseguridad, lo que llevará a que cuando alguna vez tenga un cuchillo en su mano seguramente se cortará ya que no confía en su propia capacidad. Jean cuenta en su libro que, durante todo el tiempo que permaneció en la aldea de los yekuanos (la última vez hasta 9 meses) casi ningún niño se hizo daño. Cuenta como los bebés habían desarrollado sus sentidos para vivir en la selva sin complicaciones, conocían cada movimiento del río y cada animal de la selva. Nosotros no dejamos que nuestros bebés desarrollen sus sentidos para vivir sin peligro en nuestra sociedad, ya que les apartamos de toda posible amenaza y peligro. Y después cuando nosotros consideramos que tienen la edad correcta, esperamos de ellos que afronten la vida con éxito.

¿Cómo seguir el concepto continuum en nuestra sociedad?

Aunque estemos de acuerdo con todo lo que nos cuenta Jean Liedloff, nos encontramos con muchas dificultades cuando intentamos llevarlo a cabo.
Cosas como dormir con los niños y darles pecho a demanda, es más fácil (aunque en muchos casos también hay complicaciones) pero los otros aspectos de la teoría parecen a veces ir en contra de nuestra sociedad. Lo primero que tenemos que recordar que no somos yekuanso, llevamos un bagaje emocional muy distinto a ellos y llevamos cientos de años actuando en contra de nuestro continuum. No vivimos en tribus dónde contamos con el apoyo ilimitado de otras mujeres, hombres y niños, ni en la naturaleza bajo las estrellas dónde solo hay peligros “naturales” para decirlo de alguna manera. Nosotros vivimos aislados en familias pequeñas, valoramos la independencia y la intimidad, y normalmente no contamos con la ayuda de nadie aparte de nuestra pareja que trabaja, y una madre o amiga que viene de vez en cuando. Tenemos horarios y obligaciones que muchas veces no pueden esperar, y es difícil prepara la comida o poner la lavadora mientras que nuestro hijo pequeño esté experimentando bajando las escaleras solo. Tenemos trabajos que nos llevan fuera de casa y nos obligan dejar a nuestro hijo, ya que los niños no son bienvenidos en muchos lugares de nuestra sociedad. Si queremos quedarnos es casa con nuestros hijos muchas veces significa aislarnos del resto de la vida adulta, y estar solos todo el día con nuestro hijo. Nuestras ciudades son llenos de peligros construidos por los humanos, y que muchas veces no se puede calcular. Los niños yekuanos tenían toda la infancia para aprender a interpretar la naturaleza y selva a su alrededor, y se puede aprender cómo se comportan unos animales, cómo se comporta el río cuando llueve y se inunda, cómo se balancea por un barranco estático sin caerse. Pero nosotros nos movemos mucho de nuestro lugar familiar, y cada día el niño se enfrenta a muchas variantes de los peligros. Hay escaleras mecánicas, escaleras más grandes, más pequeñas, de diferentes materiales… Hay coches que no podemos calcular cómo se van a comportar, y tenemos en nuestro día a día miles de estímulos nuevos.

¿Qué podemos hacer?

Podemos intentar acercarnos a como vivían los yekuanos, teniéndoles como fuente de inspiración para una crianza y vida feliz. Podemos intentar atender el continuum de nuestros hijos lo máximo posible, llevándoles en brazos, alimentándoles con pecho a demanda, durmiendo con ellos y dejándoles explorar siempre cuando sea posible. Cuando hay un peligro que le interesa al niño podemos acompañarles, sin dejarles solos, pero dejándoles que investigue y aprenda. Cuando algo no puede ser, es muy importante explicarle al niño por qué le apartamos, y no enfadarnos ni juzgarle por lo que intenta hacer. Intentemos confiar en nuestros hijos, accidentes pueden pasar, pero son seres competentes que tienen sus 5 sentidos concentrados en lo que están haciendo.
Así podremos tener hijos independientes y seguros, perfectamente capaces de enfrentarse a la vida.

Beneficios de la Danza del Vientre

2009-12-06T00:34:00.002+01:00

Cuando se practica la Danza del Vientre regularmente se mejora la postura, la cordinación, el equilibrio y el tono muscular. Ayuda a reducir el estrés y a tomar conciencia de nuestro propio cuerpo. Tenemos que usar músculos que normalmente no usamos, y nos obliga a prestar atención a cada parte de nuesro cuerpo. Se ha comprobado que reduce la presión sanguínea y evita la artrosis ya que armoniza la función de los músculos con los cartílagos y las articlacione. El hecho de movernos y bailar nos invade de endorfinas y aumenta la dopamina, una hormona que nos da sensación de gozo y resfuerzo para motivarnos. A la endorfina la solemos llamar "hormona de felicidad" ya que entre otras cosas disminuye la ansiedad y nos da una sensación de bienestar general.

La danza del Vientre también ayuda en muchos problemas típicos de la mujer. Ayuda a regular y controlar el ciclo menstrual al mismo tiempo que reduce el dolor cuando existe problemas premenstruales o dolores en general.
Durante el embarazo trae muchos beneficios ya que es un ejercicio suave pero eficaz que ejerce el suelo pélvico, la pelvis, el abdómen... todas esas partes que necesitamos fuertes y sanos para caragar con una nueva vida. Antiguamente se bailaba la danza del vientre para ayudar en el trabajo del parto. Los movimientos de pelvis y cadera ayudan a relajar los músculos y así facilitar el trabajo del parto al mismo tiempo que reduce el dolor de las contracciones.
La Danza del Vientre hace crecer nuestra creatividad, imaginación y poder femenino. Es un baile que valora la capacidad de la improvisación, dónde no hay nada correcto ni incorrecto, sólo lo que el cuerpo siente expresar en ese momento. La danza ayuda a expresar las emociones ya que se trabaja con estados anímicos que se reflejan en el cuerpo durante el baile. Esto también provoca el desbloqeo físico y mental, y nos ayuda a recuperar la confianza en nosotras mismas y vencer nuestros miedos.

La Danza del Vientre y la Mujer

2009-12-06T00:08:00.003+01:00

El primer baile
Mucho antes de que los humanos aprendieron a comunicarse con el lenguaje, los hombres y mujeres se expresaban a través del arte y la música. Los pueblos originarios usaban la mágia del baile en todos los acontecimientos importantes de la vida, las celebraciónes, la caza, la enfermedad, el nacimiento de un nuevo ser vivo y los rituales y ceremonías. Y no es de extrañar, ya que quizás el primer sonido que escucha un bebé antes de nacer es el latido del corazón de su madre. Es un ritmo que le acompaña cada segundo hasta que nace, a veces más rápido y fuerte, a veces más tranquilo mientras que la madre descansa. Es un ritmo que llevará dentro de sí en la vida exterior, y intentará reproducirlo con palillos y piedras. El baile también es algo innato, ya que el mundo es movimiento, y los latidos del corazón de la madre es una contracción de músculos, movimiento interno que el bebé percibe. El bebé vive el movimiento de su madre dentro del vientre, y para él no existe otra cosa, el primitivo baile y los sonidos que le llegan y formarán su música.

La Danza del Vientre
Los movimientos de la Danza del Vientre se han creado para el cuerpo femenino, para centrar y hacer fluir la energía de su vientre. Aunque todas las partes del cuerpo participan en el baile, el mayor movimiento se centra en la pelvis y la cadera, donde también se centra la energía femenina. Por eso tiene tantos beneficios para todo aquello que significa ser mujer: el ciclo menstrual, el embarazo, el trabajo de parto, la sexualidad... esta danza nos hace conectarnos con nosotras mismas, con nuestra propia esencia y esa mujer que todas llevamos dentro pero que muchas veces no conocemos. Desde pequeñas nos han enseñado a valorar el pensamiento crítico y la inteligencia (algo normlamente relacionado con lo masculino), y hemos dejado al lado nuestros sentimientos y nuestro bienestar psíquico y espiritual. Sin el pensamiento y la mente no somos seres humanos y sobra decir el valor que tiene para nosotros. Pero sin nuestros sentimientos y sensibilidad tampoco lo somos, y la Danza del Vientre nos puede ayudar a encontrar el equilibrio entre estas cualidades. Cuando aprendemos a hablar a través de nuestro cuerpo, liberando la creatividad y la imaginación, aprendemos también a desarrollar nuestros valores intuitivos que luego podrán trabajar junto con nuestro intelecto para convertirnos en mujeres fuertes y realizadas.