miércoles, 10 de febrero de 2016

Marzo llega con novedades y mucha Danza!


La semillita de primavera ya está brotando. Y con ella las nuevas clases de danza, talleres mensuales y encuentros de danza oriental consciente.

En marzo arrancamos con ilusión y ganas las nuevas clases de danza oriental fusión en Churriana (Málaga) con horarios por la mañana y por la tarde, y un grupo especifico para embarazadas y para mamás con sus bebés. Estos son los nuevos horarios:

miércoles, 3 de febrero de 2016

La normalización de un suelo pélvico flojo


Después de leer este artículo estupendo sobre el orgasmo y el suelo pélvico, me quedo pensando en la normalizacion que existe sobre el suelo pélvico insano.

Lo normal es que hasta que no te quedes embarazada, nadie te habla de tu suelo pélvico. Quizás habrás visto las compresas para incontinencia adulta, o escuchado a tu madre o abuela quejarse casi a escondidas, pero piensas que eso es algo inevitable de la vejez. Como la demencia. O la decadencia del cuerpo. Y es totalmente normal que nuestros cuerpos (y mentes) sufren una decadencia grave conforme pasan los años. Por el desgaste. Por no tener tiempo de recuperarse, por falta de la alimentación correcta, por falta de ejercicio adecuado. Quizás por falta de alegrías y por exceso de tristezas, estrés y la vida a un ritmo demasiado acelerado. Pero quizás no tiene por qué ser así. Quizás enfermedad y cansancio no tiene por qué ser sinónimo de haber vivido más años.
Igual que embarazo, posparto o mujer madura no tiene por qué ser sinónimo de incontinencia urinaria o un suelo pélvico más flojo.
Pero qué pasa, cuando nos quedamos embarazadas y el cuerpo tiene que soportar todos esos kilos extras, si desde un principio tenemos un suelo pélvico flojo, ignorado y que lleva años soportando malas posturas y poco o nada de fortalecimiento? Entonces la incontinencia urinario es totalmente normal y comprensible. Pero no inevitable. Lo normal no debería ser

lunes, 21 de diciembre de 2015

La influencia de las propias creencias en la experiencia de parto

¡Buenos días!

Quiero compartir con vosotros los resultados del trabajo, que tantas de vosotras me ayudasteis a realizar contestando a las encuestas. Se trataba de mi trabajo fin de grado de Psicología y quería investigar la relación entre nuestras propias creencias y el desarrollo de nuestro parto. Los resultados son muy interesantes y abren puertas para futuros investigaciones para mejorar la atención y la experiencia de la madre embarazada, y así de paso, para el recién nacido. Si quieres leer el trabajo completo o ver las conclusiones te dejo el enlace al trabajo aquí:  La influencia de las propias creencias en la experienca de parto

¡Que tengáis buen comienzo de la semana!

domingo, 20 de diciembre de 2015

Una segunda bienvenida

Esta noche de invierno recién estrenada escribo y borro en el blog. Muevo los muebles y cambio gadgets. La portada, el nombre... doy un giro de 90º para luego volver a dar uno de 360º. Este espacio querido de repente me parece demasiado pequeño, demasiado oscuro... demasiado todo. Ya no caben mis sueños aquí, o quizás no se sienten como en casa. Así que ¡pronto amanecerá Danza de Mujer con un nuevo aspecto y lugar para mucho más! Porque los sueños no tienen fecha de caducidad, a pesar de lo que nos suelen decir.
Porque, o era cerrar y dar las gracias por estos años juntos. O es renovar, crecer, cambiar. Opto por lo segundo, así que doy la bienvenida a todos los nuevos lectores. Y la bienvenida de nuevo a los viejos lectores que aún siguen aquí. Gracias, y os prometo un blog más dinámico que hasta hora.

domingo, 17 de mayo de 2015

¿Me ayudas?

Hace tiempo que no entro en el blog. Se quedó aparcado, igual que el resto del mundo exterior, cuando mi pequeño bebé, ese precioso ser que tanto deseaba seguir conociendo, llegó a mis brazos. El tiempo se para, el mundo parece correr demasiado deprisa como para poder montarse, y buscas la paz en tu cueva-hogar, la felicidad de un rayo de sol o el soplo del viento que entra por la ventana medioabierta mientras contemplas a ese pequeño (gran) ser dormir plácidamente. Nació en casa el 3 de abril en un parto precioso. Pronto quiero compartir con vosotros algunas fotos y el relato del parto. Pero mientras tanto, ¿me puedes ayudar? 

¿Eres madre y quieres colaborar conmigo en mi trabajo fin de carrera de Psicología? ¡Sólo tienes que rellenar el cuestionario de manera anónima aquí en el blog y pulsar el botón enviar al final de la encuesta! Si lo prefieres, puedes hacerlo también entrando en este enlace: 

http://goo.gl/forms/IlxWbCXFNt

Investigo la relación entre la visión del parto transmitida culturalmente y nuestra propia experiencia de parto. ¡Mil gracias!

Si estás embarazada a punto de dar a luz, quizás podrías ayudarme también? Ponte en contacto conmigo y tengo una encuesta especial para tí!

sofia.nikander@gmail.com
o whatsapp 607622058



domingo, 1 de febrero de 2015

Bendición del Útero 3 de febrero en Málaga y Marbella

¡El próximo martes 3 de febrero nos unimos a la bendición mundial del Útero! Puedes venir a celebrarlo con nosotras en Marbella a las 11:00 o en Churriana a las 18:00. Nos acompañará Maríajosé Suárez, Moon Mother formada con Miranda Gray y el encuentro será de aportación voluntaria. Será un bello momento para unir nuestros almas junto a más de 83000 mujeres de todo el mundo conectadas para recibir este regalo de energía.

Fotos de nuestro primer Encuentro de Danza Oriental Consciente en La Luciérnaga con Luz Propia

Ayer celebramos nuestro primer Encuentro de Danza Oriental Consciente. Coincidía con la noche de Imbolc, el despertar de la Naturaleza y tiempo para sembrar y dejar germinar nuevos proyectos e ilusiones. Mi agradecimiento más grande a todas las que estáis ayudando y cuidando de ésta semilla que plantamos hace un par de meses, nuestra Luciérnaga con Luz Propia, que ahora está brotando con hojas verdes y prometedoras. Un sueño que se está haciendo realidad, de llevar nuestro granito de arena para poder llenar un poquito ese vacío que hay en esta sociedad de redes, despertar femenino y maternidad consciente.
 
Anoche acudieron al Encuentro de Danza Oriental Consciente algunas viejas conocidas que llevábamos tiempo sin ver, otras nuevas... algunas que llevan años andando al lado de la danza, y otras que se acercaron por primera vez para conocer qué es la danza oriental consciente. Volví a mi casa con el corazón y el alma lleno de calidez y risas, raíces más fuertes y nuevos brotes de sueños para esta primavera. Pero sobretodo la sensación de que estamos conectadas, estamos unidas. Somos trocitos de un mismo alma danzante. Gracias
 
¡Os dejamos con algunas instantáneas del Encuentro!

Preparando la sala y esperando que se llenase de música y danza.
Y se llenó:

jueves, 15 de enero de 2015

Danza oriental para Embarazadas y Mamás con Bebés

Estamos creando un grupo de danza oriental para embarazadas y mamás que portean a sus bebés en la zona de Fuengirola. Si te gustaría participar puedes ponerte en contacto con nosotras para saber horarios y precios.

 
Es un proyecto que me hace especial ilusión por la gran necesidad de cuidarnos y disfrutar de nuestros embarazos, y luego al nacer nuestros bebés poder seguir disfrutando, fusionados con ellos como estamos, de la danza y el compartir con otras mamás y mujeres.
 
La danza oriental en el embarazo es muy recomendado por sus movimientos suaves pero potentes que ayudan a fortalecer la zona pélvica, estirar y relajar músculos y tendones, descargar zonas que durante este periodo están realizando mayor esfuerzo que nunca. Nos ayuda a mantener nuestra columna flexible y sana mientras acunamos a nuestros bebés intrauterinos con movimientos ondulares. Visualizamos y creamos junto a nuestros bebés ese parto respetado y feliz que nos pertenece.

Después del parto, sin necesidad de separarnos de nuestros bebés, podemos seguir disfrutando de la danza y el movimiento. Así nuestro cuerpo vuelve poco a poco a encontrarse, fortalecemos nuestro suelo pélvico de nuevo y disfrutamos de un momento de conexión entre cuerpo y alma.




Si estás interesada en formar parte de estas clases puedes escribirnos a danzademujer@gmail.com o llamar 607 622 058 (Sofía)

martes, 2 de diciembre de 2014

Encuentro de Danza Oriental Consciente 31 de enero


Un momento para disfrutar juntas bailando. De compartir risas y danza entre velas y faldas.  Nos juntamos mujeres, bailarinas y amantes de la danza oriental, tanto si ya llevas años en este camino como si estás empezando a descubrir esta danza. Un encuentro que comienza con algunas reflexiones sobre la danza y la feminidad, ejercicios de improvisación ofrecidas por Sofía Nikander y un círculo para compartir danza y un té. Para la última hora si lo deseas puedes llevar tu música, ensayar con un público amoroso, recordar los bailes de tus grupos, o simplemente bailar juntas en círculo sintiendo el propósito último de la danza: el compartir, la alegría vital y los lazos que creamos entre mujeres, entre alma y alma. A veces el espacio se convierte en un escenario para crear y crecer, otras veces un círculo de meditación en movimiento para conectar con nuestra esencia y camino en la vida.



Este encuentro también será una oportunidad para vender o intercambiar tu ropa y artículos de danza que ya no necesitas. Ponte en contacto con nosotros para poder disponer de un espacio en la mesa.

Una vez al mes nos encontraremos en el centro Espacio Consciente en Fuengirola, avenida de Los Pacos junto al número 12. Nuestro primer encuentro de danza oriental consciente será el 31 de enero a las 19:30.
La aportación es consciente, sólo necesitas confirmar tu asistencia para facilitar la organización del encuentro. Haremos una cena compartida para terminar, donde cada una lleva un plato.

Os esperamos con los brazos y el corazón abierto


Información: laluciernagaconluzpropia@gmail.com

tlf. 607 622 058 (Sofía)