domingo, 26 de marzo de 2017

¿Te apetece conocer nuestra Tienda Roja? Próximas fechas 21 de abril y 27 de mayo

Una Tienda Roja es un lugar donde nos reunimos mensualmente para compartir, hablar desde el corazón y honrar nuestra naturaleza cíclica. Es un lugar para recuperar la sabiduría ancestral que nos pertenece, de nuestros cuerpos y la tierra, conectar y recordar.
Las mujeres estamos listas. Hacen falta cambios y estamos preparadas para construir y tejer las redes de apoyo y el camino. Nos cuidamos entre nosotras y nos cuidamos a nosotras mismas. Celebramos y preparamos a nuestras hijas en la Menarquía y nos acompañamos en la Menopausia. Compartimos saberes de nuestro ciclo menstrual, los arquetipos, ejercicios para re-conectar con nuestro útero, las hierbas medicinales y otras alternativas para aliviar y regular nuestro cuerpo y ciclo. Hablamos de menstruación alternativa y saludable, ecológica. Hablamos de ritos de paso.
Son bienvenidas todas las mujeres y edades, no importa si ya no tienes el ciclo, la energía y sabiduría de las que pasaron el umbral a la menopausia es igual de importante y vital para cerrar el círculo.
Para cada mes tenemos preparado un tema para compartir, con ejercicios y dinámicas para conectar y profundizar en nosotras mismas y nuestro ciclo. Pero siempre hay espacio para  el compartir personal, dudas y preguntas. Es un círculo de mujeres que se completa con cada una de nosotras.
Próximas dos fechas 21 de abril y 27 de mayo. Horario 19:00-21:30
No hemos puesto precio a esta actividad. Queremos poder incluir a todas las mujeres que desean participar, sin importar sus posibilidades económicas en este momento. Habrá una caja para aportación consciente para que cada una aporte lo que sienta. Llévate también si te apetece algo para compartir junto con la infusión que ofrecemos.
En las actividades que celebramos desde La Semilla Roja los niños son bienvenidos. Pueden permanecer dentro de la sala siempre y cuando no se interrumpe la actividad, y hay lugar preparado para ellos en el exterior y el interior donde pueden estar con un acompañante (o solos si tienen edad para ello).
♥ Gracias por  venir y nutrirnos con tu presencia. ♥ ¡Nos vemos en la Tienda Roja!
Con amor, Sofia

viernes, 24 de marzo de 2017

Te apetece conocer tu ciclo menstrual, conectar con tu pelvis y caminar hacía una consciencia cada vez mayor de tu cuerpo y feminidad? Pues ¡ya tenemos fecha para nuestro próximo taller de Menstruación Consciente! Mi deseo es que cada mujer y niña disfruten de su menstruación, conociendo sus ciclos y sus cuerpos. Es hora de re-descubrirnos y re-conectar con nuestro ciclo menstrual, creando una nueva consciencia de la naturaleza femenina honrando nuestra condición de mujer cíclica.

viernes, 3 de marzo de 2017

Te busqué


Te busqué entre las sombras que danzaban en las paredes, en aquel atardecer lleno de colores pintado en el cielo. Te busqué en el olor a jazmín, en la piel de aquel chico, en la desesperación de la noche en soledad. No te encontraba y seguía buscando. Te buscaba en las lejanas estrellas de la noche, en el amanecer, entre los suaves tonos de la flauta y el ritmo que llenaba el espacio aquella tarde de verano. Te busqué entre mis recuerdos de la infancia, entre juguetes usados, polvo y apuntes que ya no servían. Te buscaba entre las hojas caídas de otoño y el frío sol de primavera. Me enamoré y te seguí buscando, ¿quizás en aquel abrazo? Luego te buscaba en el abandono y la soledad, el desamparo y el dolor. Casi dejé de creer que existieras.

Te busqué entre aquellas mujeres debajo de la luna nueva, ahí te podía percibir, pero un instante más tarde te había vuelto a perder. Te buscaba en los ojos de los niños, las manos agrietadas de los ancianos, en el viento, en la soledad, en el silencio… Te buscaba en Dios, en los templos, en el amor y el desamor. Sólo me encontré con tu suave fragancia, sí, existías, habías estado por aquí, habías rozado estas paredes con tu presencia. Te buscaba entre los bloques de cemento, movimiento, coches y el ruido de la cuidad. Y te buscaba en la naturaleza, en el manantial lleno de sabiduría que limpiaba, alimentaba y sanaba. Si no te encontraba ahí ¿dónde podrías estar? Solo te podía percibir entre la sublime belleza y el amor incondicional, pero siempre jugando al escondite. A veces me daba la sensación que me contemplabas desde algún lugar, pero si me giraba para encontrarte ya no estabas. Intentabas guiarme y ayudarme, pero el ruido a mi alrededor era demasiado fuerte como para permitirme escucharte. Y otras veces el silencio demasiado compacto para ser atravesado.

Un día te busqué dentro de mí, y te encontré. Te encontré recorriendo mis venas como la sangre, llenando mis células, mi alma, mis huesos. Te encontré en la quietud que reinaba entre pensamiento y pensamiento, en el silencio de mi alma, en el sutil mensaje de mi intuición. Te encontré en mi agrietado y asustado corazón lleno de amor, en mi hígado y mis pulmones. Te encontré debajo de mi piel, en mis estrías, la leche que llenaba mis pechos, el útero que palpitaba con amor. Te encontré abrazándome, creyendo en mí, susurrándome que yo era valiosa y querida. Siempre habías estado ahí,  pero yo nunca te vi porque estaba demasiado ocupada buscándote y soñandote en mil lugares fuera de mí. Ahora que te he encontrado seguiré a tu lado. Seguiré alimentándote con mis experiencias, permitiendo que tus actos y deseos se conviertan en míos. Te escucharé, me quedaré quieta, me moveré cuando me pidas que baile. Y soltaré y volaré ahora que estás conmigo porque ya no hay nada de qué tener miedo.  

Sofía Nikander

Repost danzademujer.blogspot.com 2011

viernes, 17 de febrero de 2017

¿Bailar danza del vientre automáticamente protege el suelo pélvico?

No, por supuesto que no. De hecho, practicar la danza del vientre regularmente no es para nada ninguna garantía de que tu pelvis esté sano y fuerte. Ni te protege contra incontinencias, dolores menstruales, te relaja el útero ni... De hecho, bailado de manera sin tomar consciencia del suelo pélvico, de integrarlo en los movimientos, incluso podría ser perjudicial para un suelo pélvico ya flojo. O incluso crear más tensión en la zona pélvica y no ayudar nada o empeorar una menstruación dolorosa. Aún así promulgo de los beneficios de las danza oriental para el cuerpo femenino en su totalidad y especialmente la zona pélvica. Ahora te explicaré por qué.
Normalmente las mujeres vienen a clase con nula o poca conexión con su pelvis. Muchas, no saben cómo contraer o relajar el suelo pélvico, ni le llegan ningunas sensaciones del cuello del útero ni del útero o ovarios (salvo los de dolor, pero si aprendiéramos a escuchar a nuestro cuerpo cuando nos susurra no tendría motivos para gritar). Esto es totalmente normal en una sociedad donde todo lo que hay por debajo del ombligo es tabú, tenemos malas posturas sentándonos en sillas/sofás/coches y con piernas cruzadas, alejando nuestra pelvis (y cuerpo entero) de su postura natural,una sociedad donde en general existe una desconexión fuerte con nuestro cuerpo y sobretodo con todo que tenga que ver con la sexualidad, nuestros ciclos menstruales y partos. Todas hemos estado ahí. Yo también. Nacimos con la predisposición de tener nuestra pelvis fuerte y sano con su musculatura integrado en nuestro día a día, como tenemos el cuello para mantener la cabeza erguida sobre los hombros. No necesitamos hacer ningún esfuerzo consciente para mantener la cabeza, pero sigue ahí porque los músculos del cuello y de la espalda hacen su función. Lo mismo debería pasar con el suelo pélvico. El suelo pélvico debería estar fuerte y activo para ser justo lo que su nombre indica: el suelo de la pelvis  que mantiene el peso de la vejiga, el útero y el recto. Cuando está debilitado, no aguanta su peso y estos descienden alterando el funcionamiento.
Y es totalmente posible físicamente realizar los movimientos de la danza del vientre SIN IMPLICAR el suelo pélvico. Contrayendo glúteos, abdomen y piernas. Igual que podemos andar, saltar, correr sin implicar el suelo pélvico (pero lastimándolo aún más aplicando fuerza y movimiento sobre un músculo atrofiado). Muchísimos pasos puedes realizar sólo a nivel de rotación de huesos y movimiento de huesos. Otras implicando grupos de músculos grandes pasando por alto el suelo pélvico. Tu puedes llevar practicando la danza del vientre durante 10 años, y aún así no haber localizado, implicado o fortalecido el suelo pelvico (y porque esta entrada habla del suelo pélvico, pero es para otro post todo lo que la danza puede hacer por nuestro útero y ovarios si bailamos con consciencia). Por eso nace la Danza Oriental Integral y Consciente (Recomiendo visitar el enlace para leer sobre Danza Oriental Consciente en la página de Marisol Díez, creadora del concepto ).
Por eso, el fin de nuestras clases no es crear una bailarina que realiza una coreografía impecable cargado de técnica (aunque por supuesto no lo excluye, el arte real sobre el escenario es hermosísimo) si no una mujer que haya integrado todas las partes de su cuerpo, con especial énfasis en la pelvis, el útero y  ovarios, suelo pélvico etc, que haya tomado consciencia de su cuerpo y de sus movimientos. Porque así, podemos devolver la vida y fuerza a nuestra pelvis.
Algo que sale a  menudo en las clases es la dificultad de encontrar esos músculos y tomar consciencia. Vamos a volver al ejemplo de la cabeza que se mantiene sobre los hombros. Ahora mismo no necesitamos hacer ningún esfuerzo para mantenerlo, de hecho, ni siquiera somos conscientes de que tenemos los músculos activados o trabajando. Pero en un momento de nuestras vidas sí. Cuando teníamos días o pocas semanas de vida extrauterina, mantener el cuello y levantar la cabeza era un gran trabajo. Algunos tardan semanas en fortalecer el cuello, practicando varias horas al día. Porque un bebé hace eso. Antes de dominar una parte de su cuerpo lo practica y practica en casi todas sus horas despiertas. Y nosotras tenemos que hacer casi el mismo aprendizaje con nuestro suelo pélvico. Tenemos que localizar los músculos y pode contraerlos. Y cada vez más rato. Y luego ver, que no basta con un contraer y soltar, si no que puedo contraer partes, relajar otras, mover los músculos del suelo pélvico de manera armónica... Y nosotras pretendemos hacer esto en una clase semanal donde dedicamos quizás menos de la mitad del tiempo para activamente localizar y fortalecer e integrar en el movimiento y el resto en otras cosas igualmente esenciales. Por eso es un proceso que a veces parece largo. Requiere práctica y no deberíamos limitarlo a las clases de danza. Poco a poco podemos integrar el suelo pélvico y el correcto funcionamiento de la pelvis en nuestro día a día. Desde levantarnos de la cama, agacharnos o simplemente respirar (la respirar empieza en el suelo pélvico, eso también da para otro post ;) )
Abrazos, Sofía

domingo, 12 de febrero de 2017

Círculo de Danza



Próxima fecha 18 de febrero, a las 19:00

Aportación: 5€

¿Deseas formar parte de un Círculo de Mujeres en movimiento, deseas explorar, compartir y danzar alrededor de la hoguera?

En cada encuentro trabajamos con una temática específica para profundizar en nuestra naturaleza femenina para poder descubrir, compartir y renovar. Trabajamos juntas en círculo, dejando espacio para el encuentro de cada una con sus profundidades y su creatividad.

Si sientes el tambor llamarte, vente a bailar con nosotras en círculo sintiendo el último propósito de la danza: la conexión, el compartir y los lazos que creamos entre mujer y mujer, entre alma y alma mientras celebramos nuestra naturaleza cíclica y condición de Mujer. A veces el espacio se convierte en un escenario para crear y crecer, verse reflejada en el rostro del otro. Otras veces un círculo de meditación en movimiento para conectar con nuestra esencia y camino en la Vida.

Reservar plaza: 6076220

58 / lasemillaroja.info@gmail.com
lasemillaroja.wordpress.com

viernes, 10 de febrero de 2017

Formación Círculo Integral de Danza





Durante cuatro meses bucearemos en la Danza Oriental y su faceta más ancestral, ligada a nuestro ciclo interior y los cuatro arquetipos . Será un viaje hacía nuestro ciclo menstrual, nuestra sexualidad femenina y nuestro cuerpo integrando sus partes más sagradas. Útero, pecho, ovario, cadera, pelvis, corazón… En cada encuentro fusionamos la danza, sus movimientos y ritmos, con nuestro propio viaje hacía un nuevo cuerpo.
Mano a mano con la técnica, vamos descubriendo los pasos y nuestro cuerpo femenino, para hacerlos vivos y auténticos. La Madre, la Hechicera, la Bruja y la Virgen… la creatividad, la transformación, la magia y la intuición. Te propongo hacer un viaje, con la danza Oriental como tu herramienta principal, descubriendo y viviendo este círculo completo dentro de ti. Es un viaje de transformación, de renovación, de crecimiento, de honrar nuestra naturaleza y nuestro linaje femenino. Fusionamos diferentes técnicas y el trabajo físico, integrando en nuestra danza la poesía, la pintura, la tierra húmeda bajo nuestros pies, el bailar alrededor del fuego, el sudor, la luna, la sangre sagrada…
Fechas:
1 módulo: 18/3 y 1/4
2 módulo: 22/4 y 6/5
3 módulo: 20/5 y 3/6
4 módulo: 17/6 y 18/6
Horario: 18:00-21:00 Cerramos cada módulo con un Círculo de Danza, para danzar, honrar y celebrar juntas.
En cada módulo trabajamos con un arquetipo, acercándonos a su danza, su energía, su sistema de símbolos en la danza e integrando su conocimiento en nosotras. Juntos, los cuatro módulos cierran el círculo completo, y nos llevamos cuatro danzas y el sudor de un viaje de transformación en nuestra piel.
Inscripción. lasemillaroja.info@gmail.com / 607 622 058 (Sofia)
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La nueva web La Semilla Roja

Nuestra nueva web te está esperando en semillaroja.wordpress.com .  Aquí encontrarás horarios, talleres, fechas para círculos de mujeres y formaciones. Danza de Mujer seguirá recibiéndote como blog, compartiendo pensamientos sobre la danza y la Naturaleza Cíclica de la Mujer. Un abrazo y que sigamos danzando juntas.

martes, 31 de enero de 2017

Saber dejar morir... para dejar espacio para que brote lo nuevo

Resultado de imagen de fröUna de las partes del libro "Mujeres que corren con los lobos" de Clarissa Pinkola Estés que más me transformó  la primera vez que lo leí fue donde habla de cómo la Mujer Sabia sabe dejar morir lo que tiene que morir, sabe reconocer el momento de cerrar el círculo y dejar partir.

Pero cerrar círculos es difícil. Aunque parezca que llevo mucho tiempo sin actividad, durante este tiempo de ausencia del blog, han sucedido muchas cosas. Por un lado he tomado una decisión difícil, muy difícil, de dejar un proyecto en la que trabajaba con tres mujeres maravillosas. Ha sido difícil, porque dejar partir algo mientras tu corazón va recordando los bellos momentos y la ilusión al empezar te hace querer forzar las cosas. Seguir empujando, seguir luchando para no soltar. Pero sabes que es momento de dejar partir. Porque dejando morir lo que tiene que morir, la tierra estéril y estancada se convierte en tierra llena de nutrientes donde germinar nuevos brotes. . Cuando dejamos morir lo que tiene que morir, cuando cerramos ciclos, dejamos espacio para que lo nuevo pueda crecer. Y ahí estamos ahora mismo. La Semilla Roja está brotando. La cuido, la mimo, la riego con amor... Aún no está todo concretado, pero poco a poco la nueva web empieza a tomar forma. Si queréis echarle un vistazo veniros a www.lasemillaroja.wordpress.com!! Estaré muy ilusionada con recibir una visita. Y guarda el enlace. Porque poco a poco iré subiendo más y más cosas que tengo preparadas!
Con la primavera viene una nueva etapa. Están brotando semillas de mil flores y encuentros entre Mujeres. Acompáñanos, que el camino será bello y lleno de aventuras!

Con amor y magia,

Sofía