Consciencia de mi cuerpo de Mujer a través de la Danza

Un momento para tí. Un ratito para conectar con tu esencia de mujer y tu cuerpo femenino. Un ratito semanal para crecer, expander hacía dentro y hacía fuera, sentir la energía femenina nacer en tu centro, tú útero. 

Clase abierta y gratuita de Danza del vientre

Danza del vientre- una visión consciente e integral de la mente y cuerpo Clase de puertas abiertas el 18 de febrero 17:00-18:30 Yoga Sala Málaga. C/ Moreno Monroy 5. 3ª Te invito a conocer una danza ancestral cuyos movimientos ya se danzaron en el mundo antiguo durante los ritos de la fertilidad, durante los partos y los encuentros entre mujeres. Movimientos que devuelven a nuestros cuerpos su movilidad y postura natural, su flexibilidad y fuerza. La danza del vientre. Con sus movimientos ondulares habla de la feminidad, la ciclicidad de la vida, el contraer y expandir. Habla de la vida secreta e intima, la menstruación, la luna, el submundo y la inconsciencia. Con sus vibraciones y shimmies hace activar y mover la energía sexual y kundalini por el cuerpo. Con sus movimientos solares, percusión y acentos, habla del equilibrio entre el ying y el yang, lo femenino y lo masculino. El equilibrio de nuestro interior con la fuerza en el mundo exterior, nuestros proyectos y metas. Todo esto, integrado en movimientos fluidos, una danza que cuenta la versión del alma. Porque no se puede bailar sólo con el cuerpo, para poder bailar necesitamos dejar libre a nuestra alma, para que exprese la música y las sensaciones. Mi deseo y compromiso como mujer y bailarina es llenar a las participantes con amor y confianza en sus propios cuerpos. Quiero que descubran la belleza que reside en ellas, tanto en sus cuerpos como en sus psiques. Todo en un ambiente que habla de libertad y cambio femenino, empoderamiento de la mujer y un entendimiento y respeto hacía nuestros cuerpos. Quiero que sintamos y conozcamos nuestro útero, bailemos con ella, la acunemos y relajemos. Nos centramos en devolverle a la cadera y la pelvis su movilidad natural, su fuerza y unos músculos sanos y flexibles. Porque en las caderas de la mujer reside la cuna de nuestra fuerza y esencia. Ahí nace nuestra creatividad, sensibilidad y nuestra sangre menstrual. Ahí acunamos a nuestros hijos y proyectos aún sin nacer. Contacto: danzademujer.blogspot..com danzademujer@gmail.com tlf. 607 622 058

Las danzas de la mujer- mujer madura, embarazo y mamás con bebés

En enero empezamos dos nuevos grupos de danza oriental consciente en YogaSala (Málaga), uno para mujeres en la madurez, y un grupo para embarazadas y mamás con bebés. 

Clases de danza del vientre para Mujeres en la Madurez

En enero comienzan las clases de danza del vientre para mujeres en la edad madura, donde tenemos la oportunidad de descubrir la belleza de los cambios energéticos y físicos de la madurez y vejez, mientras seguimos cultivando y viviendo nuestra sensualidad y bienestar. Los movimientos de la danza del vientre nos ayudan a conectar con nuestro cuerpo, nuestro útero y nuestra pelvis. Fortalecernos y mantenernos activas y sanas.

Lunes a las 10:00-11:00

Danza del Vientre para embarazadas y mamás con bebés

Estas clases son para para todas las mujeres embarazadas o que deseen estarlo, donde puedan profundizar en lo que significa un parto consciente y cómo la danza del vientre nos conecta con nuestro cuerpo y ayudar durante el trabajo de parto.

La danza del vientre es un complemento para una preparación holística para un parto consciente y natural. Buscámos la conexión con nuestro cuerpo,  cómo relajar nuestra pelvis y útero, movimientos que favorecen el trabajo de parto y un embarazo feliz y saludable.  Fortalecemos el vínculo madre-bebé a través de visualizaciones y danza, y descubrimos cómo el fluir de la creatividad nos prepara para el momento del nacimiento de la nueva madre.

Lunes a las 11:00-12:00

Para reservar tu plaza y más información: 

Sofía Nikander

tlf. 607 622 058

danzademujer@gmail.com

danzademujer.blogspot.com

TALLER DE DANZA DEL VIENTRE EN EL EMBARAZO

Fecha: 1 de diciembre 10:00-13:30
Lugar: Fuengirola (Los Boliches), c/Santísima Trinidad nr 21
Precio: 35€

Este es un taller para todas las mujeres embarazadas o que deseen estarlo, donde puedan profundizar en lo que significa un parto consciente y cómo la danza del vientre nos puede conectar con nuestro cuerpo y ayudar durante el trabajo de parto.
La da

nza del vientre puede ser una herramienta para la preparación holística de un parto consciente y natural. Buscámos la conexión con nuestro cuerpo, cómo relajar nuestra pelvis y útero, movimientos que favorecen el trabajo de parto y un embarazo saludable. Fortalecemos el vínculo madre-bebé a través de visualizaciones y danza, y descubrimos cómo el fluir de la creatividad nos prepara para el momento del nacimiento de la nueva madre.

Habrá un descanso con infusiones, zumo y frutos secos.
Traer agua y ropa cómoda como falda larga o pantalones anchos que permitan libertad de movimiento.

Sofía Nikander
tlf. 607622058
danzademujer.blogspot.com
danzademujer@gmail.com

Un Abrazo

Un nuevo proyecto de danza

La creación de un danza-teatro que habla de lo que es ser mujer, sus arquetipos, sus ciclos y sus fuerzas

Hace años que soñaba con este proyecto, y ya ha llegado el momento de unir tres de mis pasiones en una sola creación: la escritura, la danza y el teatro.
Si quieres formar parte de esta aventura que comienza este otoño puedes apuntarte a las clases de Danza del Vientre los miércoles de 18:45-20:15 en Fuengirola. 

A lo largo de este curso que viene, las clases de danza del vientre en Fuengiorla se convertirán en el taller para la creación de un danza-teatro. Las alumnas serán mis compañeras de viaje en esta nueva aventura, y será a través de sus cuerpos que contaré esta historia. Es una obra que habla de las mujeres, sus sueños e ilusiones, diosas y arquetipos.

Durante las clases de este año 2012-2013, trabajaremos con los arquetipos de las diosas de la mujer, basándome en la mitología mesopotámica y griega, para conocer los personajes, vivir las diosas y sus fuerzas a través de la danza. Porque el fin de este viaje no es la representación de la obra, eso sólo será la culminación y una parte del mismo. El verdadero viaje será el camino mismo durante la creación. Nos llevará hacía el autodescubrimiento y conocimiento de las fuerzas que viven dentro de nosotras, dentro de cada mujer. Los arquetipos guardan una estrecha relación con la psicología femenina, y descubriéndoles nos descubrimos a nosotras mismas y se convierten en herramientas para el día a día. Aparte de los arquetipos, estudiaremos cómo expresar a través de la danza y trabajaremos fusiones de danzas tribales y orientales.
Con esta obra, a parte del viaje que prenderán mis alumnas de baile durante el trabajo de la creación, quiero escenificar los arquetipos de la mujer y las bases de la psicología femenina, para un mayor entendimiento y conocimiento. Mi deseo es que penetre hasta la profundidad de los espectadores y llegue a vibrar en sus almas el cuento sobre los arquetipos ancestrales.

Para la estructuración de las diosas y sus arquetipos me he basado en el libro "Las diosas de cada mujer" de Jean Shinoda Bolen, Y "Luna Roja" de Miranda Gray. Las diosas de esta obra nacieron en distintas mitologías como la mesopotámica, griaga y celta. Llevaremos a la escéna una historia llena de danza, movimiento, emociones e imporvisación. Una obra viva y autética.

Para más información e inscripción:

Sofia Nikander
danzademujer@gmail.com
danzademujer.blogspot.com
tlf. 607 622 058

Clases de danza del Vientre (Málaga)

La danza es una oración, cada movimiento alcanza el cielo y se hace parte del eterno ritmo de las esferas. 
La danza es el ritmo de todo lo que muere para vivir de nuevo, el eterno elevarse del Sol.

Isadora Duncan

Recordamos que todos los lunes de 17:00-18:30 habrá clases de Danza del Vientre en Yoga Sala. Este nuevo grupo comenzará el día 17 de septiembre. Estáis todas invitadas a probar una clase sin compomiso.

En estas clases, a parte de aprender la técnica necesaria para convertir esta danza milenaria en nuestra manera de expresión, profundizamos en sus raíces y en nosotras mismas. Conectamos con esas partes olvidadas pero tan vitales para nuestro bienestar, nuestro útero y nuestra pélvis. Aprenderemos a expresar y crear, escuchar nuestro alma danzante y contar nuestras historias al mundo exterior a través de la danza.

-Pasamos por las distintas fases de la preparativa para poder bailar conscientemente y usar la danza como herramienta para el autodescubrimiento y el crecimiento personal.

-Pasos básicos de la danza del vientre, lunares y solares, su energía y su función. Las manos, la pelvis, el pecho, la cadera, los pies...

- Los movimientos del cuerpo, contracción y expansión. Dar y recibir, fluir con la música. Cada movimiento tiene un significado.

-¿Qué significa bailar hacía dentro? La impovisación.

-Conectamos con nosotras mismas: la danza se convierte en la herramienta para el diálogo con nuestra mujer interior.

-Descubrimos el poder del grupo y del círculo, la armonía interpersonal complementándonos.

-Relajación y visualización a través de la danza. Soñar en movimiento.

 Para más información y inscripción:
 

danzademujer@gmail.com
danzademujer.blogspot.com
tlf. 607 622 058

Clases Danza del Vientre en Málaga

La humedad de esta noche, al principios de septiembre, nos cuenta que el otoño está haciendo la entrada en nuestras vidas. Con ella viene la frescura y las promesas de nuevas aventuras y también, por que no, nuevas clases y actividades.
Con mucha ilusión os comunico que a partir de ahora, todos los lunes de 17:00-18:30 habrá clases de Danza del Vientre en Yoga Sala, Málaga. Este nuevo grupo comenzará el día 17 de septiembre. Estais todas invitadas a probar una clase sin compomiso.

En estas clases, a parte de aprender la técnica necesaria para convertir esta danza milenaria en nuestra manera de expresión, profundizamos en sus raíces y en nosotras mismas. Conectamos con esas partes olvidadas pero tan vitales para nuestro bienestar, nuestro útero y nuestra pélvis. Aprenderemos a expresar y crear, escuchar nuestro alma danzante y contar nuestras historias al mundo exterior a través de la danza.

Para más información y inscripción:
danzademujer@gmail.com
danzademujer.blogspot.com
tlf. 607 622 058

Un cálido abrazo, Sofía Nikander

Os dejo la información sobre los encuentros de mujeres que se realizarán desde la editorial Ob Stare este año. Si quieres más información visita su web www.obstare.com

Quietud...

Un rayo de luz que traspasa los nubes. Brillante y dorado ilumina las miles de gotas de lluvia que adornan las hojas y el tejado de la casa. Calma. Paz. Ya era hora. Llevaba un tiempo llevando las reservas de mi cuerpo y alma hasta el borde, mi mente no encontraba la paz entre pensamiento y pensamiento, y aún en sueño con las estrellas reinando en el cielo seguía planeando los proyectos de mi ego.
Quizás tenía miedo de parar, porque hace unos meses que descubrí ese vacío, o ese "todo" que no contiene nada, cuando dejo de trabajar, actuar, moverme, bailar, leer... Entonces, cuando cesa el movimiento y los pensamientos se paralizas, se contempla el vacío, el vació del ego. Ahí, en ese vació no soy nada, nadie. Me covierto en mis sensaciónes del espacio, una suave brisa, las hojas de que se mueven lentamente, el perro del vecino que ladra... pero mi YO que he ido construyendo a lo largo de los años no está. Ese vació asusta, pero debajo de las capas del mundo mundiano es lo único que existe. Y cuando llegamos a conocerlo nos damos cuenta de que es todo. Ahora la quietud me acuna hasta dormirme plácidamente. Mi mente descansa sin que las cosas inacabadas lleguen a alcanzarle. Mi alma sonríe, porque por fin tengo tiempo de contemplar los pequeños detalles indetectables, sonreírle a la gente sin reparo y reírme sin acordarme de los muros que un día construí para protegerme.

Hace mucho tiempo que no escribo en el blog, no publico más talleres, no entro en mi facebook, no leo mi email... Agradezco a todas los que me escriben y siguen aún cuando mis proyectos de vida están disfrutando de la quietud igual que yo. A veces me absorbo, igual que tantos millones de personas en este mundo, en mi trabajo y mis relaciones, quizás para no sentir ese lugar donde reina la quietud, donde el ego con sus proyectos y emociones no existe. Donde ya no surgen más preguntas para buscar respuestas, si no donde todo ya ES.

Ahora estoy en Finlandia, el país que me vió nacer, donde mis sentidos gozan de los olores y sensaciones que fueron creados para sentir. Aquí disfruto de lo que muchos llamarían vacaciones, pero yo llamo una vuelta a mi centro, a ese lugar lleno de calma y quietud, donde puedo nadar en un mar de recuerdos y amor.
Pronto estaré de vuelta, llena de nuevos ideas y proyectos, porque desde la calma nacen la creatividad y la energía para llevarlos a cabo. No sé cuándo será, cuando mi alma esté listo para ponerse el chaleco del ego y volver a tejer mi vida.
Un abrazo a todos y nos veremos dentro de muy poquito